ציבעלע זופּ - דאָס איז אַ שיסל אַז איר קענען קאַנטיניואַסלי עסן פֿאַר אַ וואָך און אין דער זעלביקער צייַט פאַרלירן וועגן פיר קילאָגראַמס. אויב די לעצטע טייל פון די זאַץ, איר זענט מער ווי צופֿרידן, דעמאָלט מיט דער ערשטער ניט אַלע קענען זיין אפגעמאכט. וויי, אַ דיעטע אויף אַ ציבעלע זופּ סאַגדזשעסץ אַז יעדער מאָלצייַט איר עסן וועט צונויפשטעלנ זיך דווקא פון דעם מעדיצין.
בענעפיץ
מיט די הילף פון אַ דיעטע מיט פעט-ברענען ציבעלע זופּ, איר אַקטאַווייט מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי, פאַרגרעסערן סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן, באַזייַטיקן אַלע "מיסט" פון דעם גוף, באַקומען באַפרייַען פון ידימאַ, און, פון קורס, פאַרלירן וואָג. עס פארקערט אויס נאָר אַ רשימה פון קאַסעס פֿאַר אַ גאַנץ יאָר. און אַלע דעם, עס טורנס אויס, קענען זיין אַטשיווד אין אַ וואָך פון ציבעלע זופּ.
Disadvantages
ציבעלע איז נישט די מערסט שמעקנדיק גרינס, און, פראַנגקלי גערעדט, האט קיין מאַסע פון פארערערס. עס קען פּאַסירן אַז בעת האַלב אַ 10 ל טאָפּ פון זופּ, איר נאָר ברעכן פון די ריזאַלטינג שיסל. אַזוי אָנהייבן קליין און מאַכן אַ איין-אַוועק חלק. און איינער מער זאַך: וועגן די גערוך. בעשאַס אַ דיעטע מיט ציבעלע זופּ, איר וועט נישט שמעקן אין דער בעסטער וועג אויס פון דיין מויל.
רעצעפּט
פֿאַר אונדזער דיעטע, מיר וועלן קאָכן ציבעלע זופּ מיט סעלדעריי.
ציבעלע זופּ
ינגרידיאַנץ:
- ציבעלע ווייַס - 6 פּקס .;
- קרויט - 1 שטיק;
- סעלדעריי וואָרצל - 100 ג.
צוגרייטונג
מאָלן די אַניאַנז און קרויט, סעלדעריי דרייַ אויף אַ כאַבאַרניק, און שטעלן אין אַ פאַן. פּלאָמבירן מיט וואַסער און ברענגען צו אַ קאָכן איבער הויך היץ. פאַרמינערן די היץ און קאָכן ביז געטאן. איידער די סוף פון קוקינג, לייגן בשמים.
כּללים
בעשאַס די דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אויף אַן ציבעלע זופּ, איר וועט האָבן צו אַדכיר צו די פאלגענדע כּללים:
- ציבעלע זופּ זאָל זיין אויף דיין טיש יעדער מאָל איר עסן.
- פֿאַר ציבעלע זופּ, ווי אַ העסאָפע, איר קענען עסן פירות / וועדזשטאַבאַלז / רייַז בוילד / סאַלאַט מיט ווייַס פלייש און וועדזשטאַבאַלז. קלייַבן נאָר איינער פון די אָפּציעס.
- ציבעלע זופּ זאָל זיין צוגעגרייט אָן זאַלץ, ווי געזונט ווי נאָך קיילים.
- די טעג פון דער דיעטע איז זיבן טעג. זינט דעם נידעריק-קאַלאָריע דיעטע איז אַ ערנסט דרוק פֿאַר דעם גוף, עס איז מעגלעך צו דורכפירן אַזאַ ציבעלע רייניקונג נאָר אַמאָל יעדער דרייַ חדשים.