צי איר וויסן די דיעטע פון ד"ר סאַיקאָוו? און די דיעטע פון לאַריסאַ דאָלינאַ? דאס איז די זעלבע סיסטעם פון לוזינג וואָג. עס איז געווען באשאפן דורך דר. סאַיקאָוו, און פּאָפּולאַריזעד דורך דער באַרימט זינגער, וואס איצט קוקט פיל יינגער און מער אַטראַקטיוו ווי 20 יאר צוריק.
סאַיקאָוו און זייַן דיעטע
קיינער וועט נישט טייַנען אַז אין אונדזער צייַט, ווען עסנוואַרג איז ניט בלויז בנימצא, אָבער איז בנימצא אין שפע, די פּראָבלעם פון אָוביסאַטי איז אַקיעראַטלי אַקוטע. אָבעס מענטשן זע דאָס ווי אַ ריין פונדרויסנדיק פּראָבלעם, אָבער אין פאַקט אַלץ איז פיל מער קאָמפּליצירט, ווייַל ניט בלויז די גוף אָבער אויך די ינערלעך אָרגאַנס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו אַביסאַטי, די מאַסע אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז באטייטיק געוואקסן, און ווי אַ רעזולטאַט די גאנצע אָרגאַניזם אַרבעט אין דעם שיעור פון זייַן קייפּאַבילאַטיז . ווי אַ רעזולטאַט, אַ פּלאַץ פון כראָניש חולאתן אַנטוויקלען, און אַביסאַטי איז אַ פאַקטיש פּראָבלעם.
דר. סאַיקאָוו באשאפן אַ דיעטע, וואָס אין דעם מאָמענט איז איינער פון די מערסט פאָלקס און עפעקטיוו. אין די עסאַנס, עס איז אַ דיעטע מיט ריסטריקשאַן פון כייַע פאַץ, און עס פּאַסיז אין צוויי סייקאַלז: דער ערשטער 7 טעג פון דיעטע, דעמאָלט 7 טעג פון מנוחה, און נאָך וואָס - ריפּיטיד 7 טעג פון דיעטע. אין דעם פאַל, איר קענען נישט באַגרענעצן זיך צו דעם, אָבער פאָרזעצן צו בייַטן די דייאַטערי און פּראָסט סייקאַלז ביז איר דערגרייכן די געוואלט וואָג. דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד אין פּיריאַדז פון געוואקסן טעטיקייט אָדער קאַמביינד מיט שטאַרק פיזיש יגזערשאַן.
די כּללים פון די דיעטע סאַיקאָוואַ - שטרענג, און עס איז רעקאַמענדיד צו אָבסערווירן זיי אין סדר צו דערגרייכן די אָפּטימאַל רעזולטאַט:
- עסן בלויז 6 מאל אַ טאָג - בייַ 8, 10, 12, 14, 16 און 18 שעה.
- יעדער טאָג אַ ענעמאַ איז געמאכט, אָדער נאַטירלעך לאַקסאַטיווז זענען גענומען.
- איידער עסן, טרינקען 1/4 פון אַ גלאז פון ינפיוז פון הערבס (אַ גלאז פון בוילינג וואַסער - 1 צפּ סט יוחנן 'ס וואָרט, קאַלעדזשאַלאַ און טשאַמאָמילע).
- די פליסיק זאָל זיין גענומען אין אַ לימיטעד מאָס - אַרויף צו 0.5 וואַסער פּער טאָג, ניט קאַונטינג די הערבס.
אין דערצו, די סיסטעם איז באזירט דורך אַ מעניו פֿאַר יעדער טאָג, וואָס מוזן שטרענג באמערקט, אָן די מינדסטע דיווייישאַן.
סאַיקאָוו ס דיעטע: די מעניו
פֿאַר יעדער טאָג איז געגעבן די נומער פון פּראָדוקטן וואָס דאַרפֿן צו זיין צעטיילט אין 6 רעסעפּטיאָנס בייַ די ספּעסאַפייד צייט:
- 1 טאָג . באַקיד פּאַטייטאָוז אָן זאַלץ (400 ג) און 2 טעפס פון קעפיר 1% פעט;
- 2 טאָג . 2 טעפּלעך קעפיר 1% פעט און 400 ג פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז;
- 3 טאָג . 2 טעפּלעך קעפיר 1% פעט און 400 ג פרוכט (עקסקלודינג bananas און ווייַנטרויבן);
- 4 טאָג . 500 מל קעפיר 1% פעט צופרידן און בוילד הינדל בריסט (400 ג);
- 5 טאָג . 2 טעפּלעך קעפיר 1% פעט און 400 ג פרוכט (עקסקלודינג bananas און ווייַנטרויבן);
- 6 טאָג (אַנלאָודינג) - בלויז 1.5 ליטער פון וואַסער אָן גאַז;
- 7 טאָג . 400 ג פון פרוכט און 2 טעפּלעך פון קעפיר 1% פעט.
די דיעטע מעניו פּראַסקריגן שטרענג ריסטריקשאַן פון פאַץ, און איר קענען נישט לייגן בוימל צו עסנוואַרג.