ווייניקער ווי אַ וואָך צו באַקומען באַפרייַען פון 3-5 עקסטרע פונט וועט העלפן אַ פּאַפּשוי דיעטע. קאָרן זאמען אַנטהאַלטן ענזימעס וואָס פאַרברענען פאַץ, רייניקן די גוף פון שעדלעך טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. ווי אַלע דיייץ, אַ דיעטע אויף פּאַפּשוי איז עפעקטיוו מיט די רעכט צוגאַנג און קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
פּאַפּשוי - גוט און שעדלעך פֿאַר לוזינג וואָג
פילע נוטרישאַניס זענען אַרגיוינג צי עס איז מעגלעך צו עסן פּאַפּשוי ווען פאַרלירן וואָג, אָדער עס איז בעסער צו Resort צו אנדערע וועריאַנץ פון דיייץ. אָבער, די יפעקטיוונאַס פון מייז מיט וואָג אָנווער איז פּראָווען, עס איז רעכט צו אַ נומער פון פּראָפּערטיעס פון מייז:
- פיברע און פּראָסט פייבערז אין דעם זאַץ האָבן אַ positive ווירקונג אויף די ווערק פון די ינטעסטינז, פּאָליאַנע פון סלאַגז, רידוסינג גאַז פאָרמירונג;
- רייניקונג פון די קישקע פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פירט צו אַ נאָרמאַל וואַסער-זאַלץ וואָג, רידוסינג געשווילעכץ;
- פילע וויטאַמינס און מינעראַלס אין דער זאַץ פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם;
- קאָרנסטאַרטש פּערמאַנאַנטלי ריליווז די געפיל פון הונגער.
אַלע מינים פון דיייץ אויף פּאַפּשוי זענען שטרענג. אויב אַזאַ דיייץ זענען באמערקט, די פאלגענדע זענען יקסקלודיד פון די דיעטע:
- קיין פלייש, סעאַפאָאָד;
- צוקער, זאַלץ און בשמים;
- קיין געבעקס, אַרייַנגערעכנט ברויט;
- זויער און קאַנד פודז;
- האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- אַלקאָהאָל.
פיש און פלייש זענען יקסקלודיד ווייַל פון די הויך צופרידן פון גרינס פּראָטעין אין פּאַפּשוי. צוזאמען מיט זיי, וויכטיק אַמינאָ אַסאַדז זענען יקסקלודיד. די פעלן פון כייַע פּראָטעינס אין די דיעטע פירט צו די מויל פלייש, די פעלן פון גלוקאָוס איז שלעכט פֿאַר די מאַרך. פֿאַר די סיבות, רובֿ דיייץ אויף פּאַפּשוי לעצט ניט מער ווי איין וואָך, מער אָפט - 3-4 טעג, די יבערכאַזערונג פון די דיעטע איז מעגלעך בלויז נאָך זעקס חדשים.
וויכטיק! פּאַפּשוי האט מעדיציניש קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:
- חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- בלאַדידינג דיסאָרדערס;
- טראַמבאָוסאַס;
- אַלערגיע.
קאָרן דיעטע פֿאַר ווייט לאָסס
אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איר קענען עסן פּאַפּשוי מיט די דיעטע אָן מורא. פּאַפּשוי אין סלימינג איז געניצט אין פאַרשידענע פארמען: בוילד, קאַנד, טוווע, טוווע און אַפֿילו סטיקס. אויב די דייאַטערי דיעטע כולל פרעשלי כאַרוואַסטיד גריינז, גיינ ווייַטער צו אַ בעסער דיעטע אין שפּעט זומער, אין די "פּאַפּשוי סעזאָן".
דיעטע אויף בוילד פּאַפּשוי
דעם אָפּציע איז גאנץ פֿאַר שפּעט זומער, ווען די קאָבס זענען טאַקע פריש. ניצן בוילד פּאַפּשוי פֿאַר וואָג אָנווער אין אַזאַ אַ פּשוט עקספּרעסס דיעטע (3-טאָג, וואָג אָנווער אַרויף צו 4 קג). איבערחזרן טעגלעך:
- פרישטיק: 1 גלעזל פון בוילד פּאַפּשוי.
- לאָנטש: גרינס סאַלאַט פון 1 פּאָמידאָר, 1 וגערקע, 1 מער, סיזאַנד מיט אַ לעפעלע פון לימענע זאַפט.
- מיטאָג: 1 אויער פון בוילד פּאַפּשוי.
- טרינקען וואַסער, גרין אָדער ערבאַל טיי.
דיעטע אויף פּאַפּשוי קאַשע
פֿאַר אַ דיעטע, קאָכן קאַשע בעסער פון פּאַפּשוי טוווע , פריער סאָוקט פֿאַר די נאַכט אין בוילינג וואַסער. איידער קוקינג, די ראַמפּ דאַרף וואַשן (דער קראָכמאַל צופרידן וועט פאַרמינערן, און דער קאַלאָריק צופרידן וועט פאַרמינערן), קאָכן אין אַ 1: 4 פאַרהעלטעניש אויף די וואַסער. פּאַפּשוי און וואָג אָנווער - אַזוי איר קענען רופן אַ 3-טאָג מאָנאָ-דיעטע אויף פּאַפּשוי קאַשע. 3 קאָנסעקוטיווע טעג ערלויבט צו עסן מער ווי 600 גראַמז פון קאַשע אין וואַסער אָן ייל און צוקער. איר קענען לייגן ים זאַלץ און איר דאַרפֿן צו לייגן סעסאַמי געפּרעגלט אין אַ הייס און טרוקן פריינג פּאַן. דער רעזולטאַט איז אַרויף צו מינוס 5 קג פון וידעפדיק וואָג.
דיעטע אויף קאַנד פּאַפּשוי
ניצן און קאַנד פּאַפּשוי אין די דיעטע. זייַן קאַלאָריק צופרידן איז נידעריקער ווי פריש, נאָר 58 קייקאַל פּער 100 ג, און עס איז בנימצא אַלע יאָר קייַלעכיק. ניט אַלע נוציק סאַבסטאַנסיז זענען אפגעהיט בעשאַס קאַנסערוויישאַן, אָבער נייטיק אין די דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער בלייַבן. א פּשוט און עפעקטיוו פּאַפּשוי דיעטע פון דעם טיפּ לאַסץ 4 טעג:
- טאָג 1 און 2: 100 ג פון פּאַפּשוי פֿאַר פרישטיק, לאָנטש, נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן און מיטאָג. גרינס סאַלאַט , שטענדיק מיט גרין אַניאַנז און אָן בוימל, 1 עפּל.
- טאָג 3 און 4: שוין 50 ג פֿאַר יעדער מאָלצייַט. דער זעלביקער גרינס סאַלאַט, איר קענען לייגן בוילד מאַשרומז, אָבער נישט מער ווי 150 ג.
דיעטע אויף פּאַפּשוי פלאַקעס
קאַשע פון פּאַפּשוי פלאַקעס מיט וואָג אָנווער פירט צו נאָרמאַליזיישאַן פון דיידזשעסטשאַן פּראַסעסאַז, אַ באמערקט רעדוצירן די גאַז פּראָדוקציע. מיט אַזאַ אַ דיעטע אויף פּאַפּשוי, איר קענען נוצן נאָר ריין פלאַקעס, אָן די דערצו פון צוקער אָדער האָניק. קאַשע פון פלאַקעס איז נישט בלויז צוגעגרייט פאַסטער, אָבער אויך אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
עקספּרעסס דיעטע אויף פּאַפּשוי פלאַקעס לאַסץ 4 טעג, און איז באזירט אויף 4 מילז אַ טאָג: לאָנטש, לאָנטש, לאָנטש (מאַנדאַטאָרי), מיטאָג. עקסקלודעד לעגאַמרע בשמים, צוקער, זאַלץ, איר קענען טרינקען בלויז גרין טיי. יעדער מאָלצייַט כולל:
- 100 ג קאַשע פון פּאַפּשוי פלאַקעס מיט דאַר פירות (דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, פּרונז);
- 1 פרוכט אָדער גרינס.
וועריאַנץ פון דיייץ אויף פּאַפּשוי זענען שעפעדיק, אָבער פון יעדער וויכטיק עס איז וויכטיק צו באַקומען אויס. אַנדערש, דער רעזולטאַט וועט זיין אפגעהיט פֿאַר אַ קורץ צייַט. גראַדזשואַליטי איז די הויפּט הערשן ווען עקסיטינג די פּאַפּשוי דיעטע. טעגלעך לייגן 100 קאַלאָריעס צו די ריי, ערשטער פאַרגרעסערן די סומע פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, דעמאָלט לייגן בוילד פלייש און בייקט מוי פיש. ביסלעכווייַז איר וועט צוריקקומען צו דיין נאָרמאַל דיעטע אָן גיינינג וואָג.