מאל עס מיינט צו מענטשן אַז די גרונט פון אַלע זייער פייליערז ליגט אין עקסטרע פונט. אויב נישט פֿאַר זיי, אַלע לעבן וואָלט גיין אַנדערש. עס מיינט אַז אויב איר באַקומען באַפרייַען פון זיי, דעמאָלט גלייַך פליגל וועט וואַקסן הינטער דיין צוריק!
אין דעם סיטואַציע, איר דאַרפֿן צו אַקטאַווייט געשווינד, ביז די מאָראַל איז ניטאָ. און דער ערשטער רעזולטאטן וואָס וועט העלפֿן איר גלויבן אין זיך און נישט צו פאַלן דיין הענט איר דאַרפֿן צו באַקומען ווי באַלד ווי מעגלעך. און אַ שנעל דיעטע קענען העלפן אונדז אין דעם.
דער "וואָך" דיעטע
ווי קענען זיין געזען פון דעם טיטל, עס לאַסץ בלויז אַ וואָך, און דער ערשטער רעזולטאַטן זענען קענטיק שוין אויף די רגע-דריט טאָג.
אין אַלגעמיין, פֿאַר דעם פּעריאָד איר קענען וואַרפן אַוועק 4-7 קילאָגראַמס. שטימען, דעם רעזולטאַט וועט זיין באמערקט.
"נעדעלקאַ" איז אַ פּראָסט נאָמען פֿאַר אַ גאַנץ גרופּע פון פערלי עפעקטיוו, אָבער סטרעספאַל פֿאַר די גוף דיייץ. אבער רובֿ אָפּציעס שטימען אַז דער ערשטער טאָג פון די "וואָך" דיעטע איז טרינקט. די הויפּט "שיסל" אויף דעם טאָג קען זיין יאָגורט, מילך, טרינקט יאָגורט. און דעם איז ניט דער בלויז פּראָסט שטריך פון דעם גרופּע ס דיייץ.
עסן צו פאַרלירן וואָג
די "נעדעלקאַ" דיעטע האט פילע מעניו אָפּציעס. דאָ איז איין בייַשפּיל:
- 1 טאָג. 1 קג. apples;
- 2 טאָג. 1 ליטער פון מילך (1-1.5% פעט צופרידן);
- 3 טאָג. 1 קג פון גרייפּפרוט און גרין טיי;
- 4 טאָג. 1.5 ליטער פון קעפיר פעט צופרידן איז נישט מער ווי 2%;
- 5 טאָג. 1 קג פון פריש וועדזשטאַבאַלז צו קלייַבן פון: קעראַץ, סעלדעריי, קיוקאַמערז, קרויט, אאז"ו ו;
- 6 טאָג. 1 ליטער פון איין פּראָצענט טרינקט יאָגורט;
- 7 טאָג. 1 קג פון פּלאַמז און 1 אַנאַנאַס.
די פּראָדוקטן זענען צעטיילט אין 5-7 גלייַך פּאָרשאַנז.
ווי אַ הערשן, אין די דיעטע "נעדעלקאַ" עס איז אַ אָלטערניישאַן - 1 טאָג פון טרינקט, איין - האַרט עסנוואַרג. אָבער, עס איז פּראָסט פֿאַר אַלע טעג אַז אַזאַ אַ מעניו איז די סטראָנגעסט דרוק , ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די פיל-געוואלט פון קילאָגראַמס און סענטימעטער גייט.
די אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז פון די "וואָך"
ווי מיט קיין דיעטע, די דיייץ פון די "וואָך" גרופּע האָבן זייער פּראָס און קאָנס. ערשטער, די טעגלעך אָלטערניישאַן פון די מעניו טוט נישט לאָזן דעם גוף אָן די נייטיק וויטאַמינס און נוטריאַנץ. אויף טרינקט טעג, די גוף באקומט פון מילך און מילך פּראָדוקטן קאַלסיום, וואָס איז נייטיק פֿאַר אונדזער ביינער, האָר און ניילז. ניט ווייניקער ווערטפול איז די לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין, וואָס איז די מאַטעריאַל פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון אַלע סעלז.
ווייַל פון די טעגלעך נייַ דיעטע מיר האָבן יעדער טאָג אַ נייַ ווירקונג: מיר ריין די ינטעסטינז, מיר באַזייַטיקן סלאַגז, באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק נעץ און פּופפינעסס, נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן. און חוץ דעם, מיר פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן און אַלגעמיין וווילזייַן. אזוי, אַ פולשטענדיק צוגאַנג העלפט אונדז צו קעמפן מיד מיט אַלע סיבות פון וידעפדיק וואָג .
נו, דער הויפּט פּלוס איז געוויינטלעך אַ שנעל אָנווער פון קילאָגראַמס.
אָבער, אין די דיייץ פון די "וואָך" גרופּע, די פּראָס און קאָנס גייט האַנט אין האַנט. שאַרף וואָג רעדוקציע שטענדיק קאַריז אַ געפאַר צו געזונט. דעריבער, די דיייץ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט אַקוטע און כראָניש קרענק, מיט וויקאַנד ימיונאַטי, פֿאַר פרויען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. אין דערצו, אַזאַ אַ דיעטע, אַפֿילו לעגאַמרע געזונט מענטשן קענען ניט זיין געניצט מער אָפט ווי אַמאָל אין זעקס חדשים.
עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז בעשאַס אַזאַ אַ דיעטע, עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער צווישן מילז, אַנדערש דיכיידריישאַן קען פּאַסירן. בעת דער וואָך, טאָן נישט דינגען אין מאַנואַל אַרבעט און געבן דעם גוף אַ שטאַרק מאַסע בעשאַס ספּאָרט. דעם קענען אויך נעגאַטיוולי ווירקן דיין געזונט.
רעכט צו דער גרויס נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און מינוסעס, איינער קענען זיצן אויף אַזאַ אַ דיעטע בלויז נאָך קאַנסאַלטינג פון אַ נוטרישאַניסט. אין פאַל פון דיטיריעריישאַן פון געזונט, איר מוזן האַלטן די דיעטע און באַראַטנ אַ דאָקטער.
אָבער, נאָך אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קענען טאַקע באַקומען אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט אין אַ קורץ צייַט. פון די פונט פון מיינונג פון די גיכקייַט פון געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, די דיעטע "נעדעלקאַ" איז פשוט סופּער.