א סענסיישאַנאַל פּרויעקט וואָס העלפט מענטשן צו טוישן און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט מיט יעדער צייַט אַטראַקץ מער און מער וויוערז, אַזוי פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין דער דיעטע "זוואַזשעניהאַ טאַ סטשאַסליוויה". דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג אין יעדער מענטש פּאַסירן ינדיווידזשואַלי, אַזוי גענומען די אַדוואַנידזשיז פון אַ נוטרישאַניסט, איר קענען מאַכן אַ געהעריק דיעטע פֿאַר זיך.
די כּללים פון דערנערונג פון די נוטרישאַניסט פון די פּרויעקט "זוואַזשעניהאַ טאַ סטשאַסליוויה" סוועטלאַנאַ פוס
- געדענקען, דיייץ וועט געבן רעזולטאַטן פֿאַר אַ קורץ צייַט. דיין אַרבעט איז צו טוישן דיין עסנוואַרג אַמאָל און פֿאַר אַלע וואָס זאָל צונויפשטעלנ זיך פון געזונט פודז.
- צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן , פאַרבינדן די רעכט דיעטע מיט געניטונג.
- צו מאָניטאָר דיין דיעטע, האַלטן אַ טאָגבוך אין וואָס איר שרייַבן אַלץ אַז איר עסן, ווייַל די הויפּט זאַך איז נישט קוואַנטיטי, אָבער קוואַליטעט.
- אין דער דיעטע פון פּאַרטיסאַפּאַנץ "זוואַזשעניהאַ טאַ סטשאַסליוויה" עס איז קיין צוקער, עס איז געווען ריפּלייסט מיט דאַר פרוכט, האָניק און פריש פירות.
- שנייַדן די פודז פון די ראַפינירט מעל, ווי עס איז אין וידעפדיק אין דעם גוף טורנס אין פעט.
- פּרובירן צו עסן פֿאַר פרישטיק קיילים פון גאַנץ גריינז, פֿאַר בייַשפּיל פלאַקעס.
- עסן 500 גראַמז פון פריש וועדזשטאַבאַלז טעגלעך.
- מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין נידעריק-פעט אָדער נידעריק אין פעט צופרידן.
- פאַטי פלייש, פאַרבייַטן מיט הינדל, טערקיי אָדער קאַלבפלייש.
אַפּפּראָקסימאַטע דיעטע "זוואַצעני עט ה סטשאַסליוויה"
Breakfast №1:
- באַקוויט קאַשע, אין וואָס איר דאַרפֿן צו לייגן מאַסלינע בוימל - 150/10 ג;
- טאַמאַטאָוז מיט מאָזזאַרעללאַ קעז - 150/50.
Breakfast №2:
- הייַזקע קעז מיט 5% פעט צופרידן - 100 ג;
- קאַרש - 200 ג.
Lunch:
- באָרשט, אין וואָס איר קענען לייגן נידעריק-פעט זויער קרעם - 200/20 ג;
- סטימד קאַלאָריע - 120 ג;
- עגפּלאַנץ, טאַמאַטאָוז און מאַשרומז , באַקט אין מאַסלינע ייל - 100/20/30/10 ג;
- גאַנץ קערל ברויט - 30 ג.
מיטאָג:
- פיש קוטלעץ, סטימד - 150 ג;
- גרינס סאַלאַט פון קרויט, וגערקע, גרינז, אָנטאָן מיט מאַסלינע בוימל - 100/40/10/10.