צי פילע apples זענען געגעסן אין נאַכט, פילע פון די וואס ווילן צו פאַרלירן וידעפדיק פונט וואָלט ווי צו וויסן, אָבער זיי ליבע די פירות און טאָן נישט וועלן צו גיין צו בעט הונגעריק. צו פֿאַרשטיין דעם אַרויסגעבן, לאָזן 'ס געפינען אויס די מיינונג פון נוטרישאַניס און די וואס האָבן שוין געמאכט זייער פיגורע ידעאַל.
בענעפיץ און שאַטן פון apples בייַ נאַכט
נוטריטיאָניסץ אין איין קול טייַנען אַז גאָר אָפּזאָגן צו נוצן די פירות איז נישט אַפֿילו ווערט בשעת בעשאַס וואָג אָנווער. נאָך אַלע, די פירות אַנטהאַלטן אייַזן, וויטאַמינס א , C און ב, און זיי זענען נידעריק-קאַלאָריע פודז. אָבער, אויב מיר רעדן וועגן די אָוונט פֿאַרבייַסן, דעריבער די מיינונג פון עקספּערץ אַנדערש, און אַז ס וואָס. אויף די איין האַנט, עס זענען apples פֿאַר די נאַכט, ווי עס איז כּמעט קיין פעט אין זיי, אָבער פיברע און פּעקטינס זענען פאָרשטעלן, אַזוי זיי וועלן העלפן צו פאַרלייגן דיגעסטיווע פּראַסעסאַז. אבער, אויף די אנדערע האַנט, פירות אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ און סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרגרעסערן אַסידאַטי און סטימולירן אַפּעטיט, פון וועלכע עס קענען זיין געפונען אַז די פירות קענען זיין שונאים פון די דין טאַליע, און דעריבער עס איז נישט קעדייַיק צו נוצן זיי איידער בעדטיים.
פאָרויס פון די אויבן, עס זענען apples פֿאַר די נאַכט מיט וואָג אָנווער איז גאַנץ פּאַסיק, אָבער, עס איז נייטיק צו אָבסערווירן 2 יקערדיק כּללים:
- דו זאלסט נישט עסן מער ווי 1 פרוכט, ווייַל זיי האָבן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ . אויב די הונגער טוט נישט טרעטן, איר קענען צולייגן די מויל מיט 200 מל פון קעפיר, וואָס אויך פּראַמפּטיד צו די נאָרמאַליזיישאַן פון דיגעסטיווע פּראַסעסאַז.
- צווישן גיי צו בעט און האָבן אַ פֿאַרבייַסן, אויב עס באשטייט בלויז 1 פרוכט, עס זאָל נעמען בייַ מינדסטער 45 מינוט. אין דעם פאַל ווען איר גיסן אַ גלאז פון פערמענטעד מילך פּראָדוקט, די ברעכן איז געוואקסן צו 2 שעה.
דורך דעם וועג, מענטשן וואס האָבן שוין פאַרלאָרן וואָג, האַלטן די זעלבע מיינונג. זיי אויך רעקאָמענדירן נישט ויסשליסן apples פון די דיעטע, אָבער נוצן זיי מיט וואָרענען, אַנדערש איר קענען געווינען קילאָגראַמס, און נישט באַקומען באַפרייַען פון זיי.