מיט די אַדווענט פון אַ גרויס נומער פון קאַרס און אנדערע מיטל פון טראַנספּערטיישאַן, מענטשן אנגעהויבן צו גיין ווייניקער אָפט. עקספּערץ זאָגן אַז זיי העלפן פֿאַרבעסערן די שטאַט פון גייַסט, פֿאַרבעסערן געזונט און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.
וואָס איז די נוצן פון גיין?
עס איז באמערקט אַז מענטשן וואס ווי צו גיין אויף פֿיס, האָבן שטארקער ימיונאַטי און אַ שיין פיגור. אויב איר קעסיידער גיין:
- די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן דיקריסיז ווי די ענדעראַנס און סומע פון זויערשטאָף וואָס גייט צו די סעלז פון די גוף ינקריסאַז.
- פון דעם גוף זענען אַוועקגענומען סלאַג, טאַקסאַנז, וידעפדיק פליסיק און "שלעכט" קאַלעסטעראַל.
- די נוץ פון גיין איז אויך די פיייקייַט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג אָן יגזאָסטינג ווערקאַוץ.
- דער פּראָצעס פון שאפן אַ האָרמאָנע פון גליק איז אַקטיווייטיד, וואָס ינקריסיז שטימונג .
- איר קענען באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ, פֿאַרבעסערן דיין האַכנאָסע און פארשטארקן דיין ביינער.
- די נוץ פון גיין פֿאַר פֿיס איז די פיייקייַט צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע.
נוציק עצות
צו נוץ פון גיין, איר דאַרפֿן צו אָבסערווירן עטלעכע כּללים:
- אויב איר געפֿינען עס שווער צו גיין צו לאַנג-טערמין
ווייַטקייט אָנהייב פון 15 מין. גיין און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די צייַט און, אַקאָרדינגלי, די ווייַטקייט. - אויב מעגלעך, רייזע דורך ציבור אַריבערפירן אָדער מאַשין איז ריפּלייסט דורך גיין, פֿאַר בייַשפּיל, געגאנגען צו אַרבעטן, צו אַ קראָם אָדער צו באַזוכן.
- אַזוי אַז איר טאָן ניט באַקומען מיד פון אַזאַ גייט, קעסיידער טוישן די מאַרשרוט. ווען איר גיין עס וועט זיין גרינג און שפּאַס, גיין צו קאָמפּליצירט ראָודז, מיט היללס, טרעפּ, אאז"ו ו.
- קלייַבן פֿאַר דיין גייט נישט גאַסעד ערטער, פֿאַר בייַשפּיל, פּאַרקס, סקווערז, אאז"ו ו.
- קליידער פֿאַר גיין זאָל זיין באַקוועם און באַקוועם, בשעת די מאַטעריאַל זאָל זיין נאַטירלעך, אַזוי אַז דער גוף סטימז.