דערנערונג פֿאַר אַנעמיאַ איז דירעקטעד צו צוויי צוועקן: די מענטש דאַרף צו זייַנען זאַלץ פון זויערשטאָף, און די אנדערע - צו עלימינירן די פארבונדן אייַזן דיפישאַנסי. די צילן קענען זיין אַטשיווד גאַנץ פשוט אויב איר קעסיידער עסן ווי דאקטוירים רעקאָמענדירן. דיעטע מיט אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ איז די סטראָנגעסט מעדיציניש אופֿן אַז וועט לאָזן איר צו פילן פייַן.
דערנערונג פֿאַר אַנעמיאַ אין אַדאַלץ און קינדער
באַהאַנדלונג מיט אַנעמיאַ פערסטלי זאָל סאָלווע אונדזער פראבלעמען מיט אַ פעלן פון עלעמענטן, וואָס געפירט צו אַזאַ אַ קרענק. ערשטער, זיי אַרייַננעמען וויטאַמין ב 12, פאַליק זויער און אייַזן. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז מאל אַנעמיאַ איז ענג פארבונדן צו אַ דיפישאַנסי פון העמאָגלאָבין - עס איז אַ פּראָטעין וועמענס פונקציע איז צו פירן זויערשטאָף דורך דעם גוף. שאָד דיין טשאָוקינג אָרגאַניזם, לאָזן עס צוריקקריגן, אַדכירינג אַ אַנעמיאַ דיעטע.
באַטראַכטן וואָס פודז פֿאַר אַנעמיאַ מוזן דאַווקע זיין טייל פון דיין דיעטע:
- רינדערנס, לעבער;
- פיש, יאַמ - שפּייַז, ויסטערז;
- עגגס;
- טאָפו;
- לענטילס;
- רייזאַנז.
עס איז וויכטיק צו מאַכן אַרויף דיין דיעטע אין אַזאַ אַ וועג אַז די פודז זענען ינוואַלווד אין דיין דיעטע יעדער טאָג. למשל, עגגס - פֿאַר פרישטיק, אַ סענדוויטש מיט טאָפו - פֿאַר אַ רגע פרישטיק, לענטילס פֿאַר לאָנטש, אַ האַנדפול פון רייזאַנז פֿאַר אַ מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן און פיש / רינדערנס מיט וועדזשטאַבאַלז פֿאַר מיטאָג.
עס איז אויך וויכטיק צו ווייַטער ינשור אַז די גוף קענען דיידזשעסטיד אייַזן - פֿאַר דעם, עס דאַרף וויטאַמין C, וואָס איז שעפעדיק אין גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, לעמאַנז און קיווי. בלויז ווען די כּללים זענען באמערקט, עסנוואַרג מיט אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ וועט האָבן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף דעם גוף.
דיעטע אין אַנעמיאַ: אַ רשימה פון פארבארגן
דערנערונג רעכט צו אַנעמיאַ וועט נישט לאָזן איר און אָן דיין קליין רשימה פון פודז וואָס זאָל זיין דיסקאַרדיד. אַלע די סאַבסטאַנסיז זענען יקסקלודיד ווייַל זיי אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. די רשימה כולל:
- טאַנדזשערינעס;
- ניסלעך, קלייַען;
- שפּינאַט;
- שאָקאָלאַד, בעריז;
- טיי;
- האַלב בינז.
די מערסט פּריקרע זאַך אַז אַנעמיאַ גיט איז אַ שטענדיק געפיל פון מידקייַט און יגזאָסטשאַן. ווען איר גיין צו די פארגעלייגט דיעטע, איר וועט זיין דערשראָקן צו באַמערקן אַז פילע פּריקרע סימפּטאָמס האָבן אנגעהויבן צו שפּאָרן, און איר זענט ווידער פול פון שטאַרקייַט און ענערגיע. ווער עס יז ווער האט געראטן צו זיין אין אַ פאַר-זיקאָרן שטאַט איז מיסטאָמע גרייט פֿאַר אַ פּלאַץ צו באַקומען באַפרייַען פון עס. איצט איר וויסן ווי איר קענען דערגרייכן באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ. אָבער צו וויסן קליין - איר דאַרפֿן צו פיר דעם קעסיידער!