מאַראַנץ דיעטע פֿאַר גיך וואָג אָנווער, דיזיינד פֿאַר 3 טעג איז איינער פון די מערסט שווער צו אָבסערווירן, ווייַל איר דיעטע איז גאַנץ לימיטעד. אין דערצו, דעם דיעטע האט אַ נומער פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און לימיטיישאַנז.
פּרינציפּן פון דער מאַראַנץ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
די מערסט עקסטרעם דיעטע, וואָס אַלאַוז איר צו באַפרייַען פון 3-4 קג פון וידעפדיק וואָג אין אַ זייער קורץ צייַט, קענען זיין גערופן נישט אַ מאַראַנץ, אָבער גאַנץ אַ יי-מאַראַנץ דיעטע פֿאַר 3 טעג. דעם יקספּרעס דיעטע גיט 6 מאָלצייַט אַ טאָג יעדער 2.5 שעה, עס איז בלויז ערלויבט בוילד עגגס און אָראַנדזשאַז אין דעם מאָדע. פֿאַר פרישטיק - אַ בוילד יי, נאָך 2.5 שעה - אַ מאַראַנץ, נאָך דעם אנדערן 2.5 שעה - אַ יי, אאז"ו ו.
רעכט צו די פיברע קאַנטיינד אין זיס און זויער פרוכט פון מאַראַנץ, די גוף איז געזונט קלינד, טאַקסיק סאַבסטאַנסיז זענען פריי, די ינטעסטינז זענען באפרייט. וויטאַמין C און פאַליק זויער קאַנטיינד אין די פרוכט בייַשטייַערן צו די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. און ווייַל פון די נידעריק קאַלאָריק צופרידן פון דעם דיעטע, שנעל וואָג אָנווער אַקערז. אָבער, עס איז אוממעגלעך צו אָבסערווירן אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר מער ווי דרייַ טעג. אבער פֿאַר אַזאַ אַ קורץ צייַט איר קענען נישט צולייגן פֿאַר מענטשן מיט כראָניש אָדער אַקוטע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן (ספּעציעל - מיט הויך אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט און פּעפּטיק געשוויר קרענק), קאַרדיאָווואַסקיאַלער פראבלעמען, סיטרוס אַלערגיע.
מער ספּערינג פֿאַר די גוף איז אַ זיבן-טאָג מאַראַנץ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. איר דיעטע איז עפּעס ברייט:
- פרישטיק - 2-3 בוילד עגגס און מאַראַנץ;
- לאָנטש - 100 גראַמז פון בוילד פלייש, אַ גלאז פון יאָגורט אָדער ונסוועעטענעד יאָגורט, אַ מאַראַנץ;
- מיטאָג - אַ קליין קראַקער, פּאָמידאָר, 100 גראַמז פון בוילד פיש.
טרינקט פֿאַר אַ דרייַ-טאָג מאַראַנץ דיעטע איז ערלויבט וואַסער, קאַווע און גרין טיי אָן מילך און צוקער. דער פּראָטעין קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע קענען זיין ריפּלייסט אין ערטער, ריפּלייסט מיט הייַזקע קעז אָדער סעאַפאָאָד. אַנשטאָט אַ פּאָמידאָר, עס איז ערלויבט צו אַרייַננעמען וגערקע, צוקיני, סאַלאַט אין די ראַציע. דערצו, אַ מאַראַנץ קענען זיין ריפּלייסט מיט אַ פעט ברענען גרייפּפרוט.