אקטיאר ס דיעטע איז אַ סיסטעם פון לוזינג וואָג, וואָס סאַלעבריטיז נוצן ווען עס איז נייטיק צו ברענגען די פיגור צוריק צו נאָרמאַל אין אַ נויטפאַל. פון קורס, לאַנג-טערמין רעזולטאַטן אַזאַ קורץ און האַרט אָפּציעס טאָן ניט געבן, אָבער איידער איר גיין צו אַ פייַערלעך געשעעניש אָדער איידער איר פאַרלאָזן עס איז גאַנץ מעגלעך צו צולייגן אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז אין לעבן.
אַקטינג דיעטע פֿאַר 4 טעג
דעם אַנלאָודינג דיעטע אָפפערס אַ פערלי קנאַפּ דיעטע, אָבער איר האָבן יעדער געלעגנהייַט צו פאַרלירן 2-4 קילאָוז אויף עס אין נאָר העלפט אַ וואָך! באַטראַכטן די דיעטע פֿאַר יעדער פון די פיר טעג:
- 1 טאָג . עס איז ערלויבט צו עסן נאָר בוילד ברוין אָדער שוואַרץ (ווילד) רייַז און טרינקען פּאָמידאָר זאַפט. לייגן זאַלץ אָדער צוקער צו רייַז איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד! צו עסן עס איז נייטיק אין קליין פּאָרשאַנז 5-6 מאל פֿאַר אַ טאָג, אַזוי אַז די אָוונט מאָלצייַט פאלט אויף צייַט פֿאַר 3 שעה איידער אַ חלום;
- 2 טאָג . די מעניו וועט מאַכן אַרויף מער ווי 5% הייַזקע קעז און 1% קעפיר. איר קענען עסן ינדעפאַנאַטלי, אָבער פּרובירן ניט צו באַקומען אַוועק: 1-2 פּאַקס פון הייַזקע קעז און אַ קעפיר פלאַש איז גענוג. צו עסן די זעלבע וועג ווי איידער, עס איז נייטיק פראַקשאַנאַל, אין קליין פּאָרשאַנז;
- 3 טאָג . דיעטע פון די טאָג איז בוילד הינדל ברוסט און טיי אָן צוקער און אַדאַטיווז, בעסטער פון אַלע - גרין. איר קענען עסן ינדעפאַנאַטלי. פלייש טוט נישט דאַווקע קאָכן: איר קענען עסן גרילד הינדל ברוסט גריל, באַקן עס אין די ויוון אָדער שטעלן אויס אַ קליין ייל;
- 4 טאָג . דאס איז די מערסט קאָנטראָווערסיאַל טאָג פון די דיעטע. אין דעם צייַט, בלויז קעז און טרוקן ווייַן זענען דערלויבט. אין מיינונג פון די פאַקט אַז נישט אַלעמען קענען טרינקען ווייַן פֿאַר אַ גאַנץ טאָג פֿאַר געזונט סיבות און לעבן צושטאנדן, עס איז ווערט ריפּלייסט מיט אַ נאָרמאַל מאַראַנץ זאַפט. אויף דעם טאָג איר קענען נישט טרינקען אַפֿילו וואַסער.
דעם ספּעציעל אַנלאָודינג דיעטע וועט העלפן איר צו יפעקטיוולי רייניקן דיין גוף און פאַרלירן אַ ביסל פונט פֿאַר אַ וויכטיק געשעעניש. אויב איר דאַרפֿן לאַנג-טערמין וואָג אָנווער, און איר דאַרפֿן צו פאַרלירן אַ פּלאַץ פון קילאָגראַמס, דעם אופֿן וועט נישט ברענגען די דערוואַרט רעזולטאטן.
אַקטינג דיעטע פֿאַר 12 טעג
אן אנדער ווערסיע פון דיעטע נעמט מער און גיט איר די געלעגנהייט צו באַקומען באַפרייַען פון וועגן 5-9 קילאָגראַמס (דיפּענדינג אויף די ערשט סומע פון וידעפדיק וואָג). דעם אָפּציע איז אַ אָלטערניישאַן פון מאָנאָ דיייץ - וואָס איז, דיייץ, בעשאַס וואָס איר קענען נוצן בלויז איין טיפּ פון עסנוואַרג. יעדער פון די טעג איז דערלויבט צו עסן דעם פּראָדוקט אַנלימיטיד, אָבער אין דער זעלביקער צייַט אַלע עסנוואַרג זאָל זיין אָן זאַלץ, צוקער, אַדאַטיווז - אין די פאָרעם אנגעוויזן. צוריקציענ זיך פון דיעטע טרעטאַנז די פעלן פון דערקלערט רעזולטאטן. אַזוי, די מעניו פון די אַקטיאָר דיעטע פֿאַר 12 טעג:
- 1 טאָג - קעפיר אין קיין נומער;
- טאָג 2 - קעפיר אין קיין סומע;
- טאָג 3 - קעפיר אין קיין נומער;
- טאָג 4 - apples אין קיין נומער;
- 5 טאָג - apples אין קיין נומער;
- טאָג 6 - apples אין קיין נומער;
- טאָג 7 - קיין הינדל אָן הויט אין קיין סומע;
- טאָג 8 - קיין הינדל אָן הויט אין קיין סומע;
- טאָג 9 - קיין הינדל אָן הויט אין קיין סומע;
- טאָג 10 - 5-6 מאל אַ טאָג 1 גלאז פון מאַראַנץ זאַפט אָדער טרוקן ווייַן און 30 גראַמז פון קעז;
- 11 טעג - 5-6 מאל אַ טאָג 1 גלאז פון מאַראַנץ זאַפט אָדער טרוקן ווייַן און 30 גראַמז פון קעז;
- 12 טאָג - 5-6 מאל אַ טאָג 1 גלאז פון מאַראַנץ זאַפט אָדער טרוקן ווייַן און 30 גראַמז פון קעז.
אין סדר נישט צו שלאָפן, עס איז בעסער צו לאָזן די געדאַנק פון זיצן אויף ווייַן און טרינקען מאַראַנץ זאַפט. ווייַן וועט נישט לייגן צו דיין קראַפט, אָבער אין די סוף פון די דיעטע און אַזוי עס וועט נישט זיין גרינג. אבער אויב איר בלייַבנ לעבן, דער רעזולטאַט וועט זיין ימפּרעסיוו!
איידער איר אָנהייב אַזאַ עקסטרעם וואָג אָנווער, מאַכן זיכער אַז אין דעם צייַט איר האָבן קיין פּלאַנז פֿאַר דיין געבורסטאָג, כייקס אין קאפייען, פֿירמע פּאַרטיעס, אַננעסאַסעראַלי לאָודיד גראַפיקס. עס איז קיין פונט אין סטאַרטינג אַזאַ אַ פאַרנעמונג, אויב איר מיד וויסן אַז איר וועט נישט דערגרייכן דעם סוף.