געטרונקען דיעטע איז די מערסט פאָלקס פון די וואָס לאָזן אַ קורץ צייַט פון צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון אַ באַטייַטיק סומע פון עקסטרע פונט. דורך אַזאַ דערנערונג איר קענען רייניקן דיין גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, נאָרמאַלייז די ווערק פון די אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע שעטעך. און וואָס איז נאָך זייער וויכטיק און דעם איז אנגעוויזן דורך אַלע וואס טעסטעד דעם דיעטע - די יז עס גיט. נאָך אַזאַ אַ דיעטע, איר ווילן צו פליען און פירן צו מאַכן די מאַקסימום פון פּלאַננעד זאכן. די באַסיקס פון די געטרונקען דיעטע און זייַן מעניו וועט זיין דערלאנגט אין דעם אַרטיקל.
מעניו טרינקט דיעטע פֿאַר 7 טעג
איך מוזן זאָגן אַז דאָס עסנוואַרג סיסטעם האט אַ אַנדערש געדויער, אָבער די געדויער פּער וואָך איז די מערסט אָפּטימאַל. אין אַ קירצער צייט, עס וועט נישט זיין מעגלעך צו פאַרלירן וואָג, און מער ריסטריקשאַן פון זיך אין האַרט און נערעוודיק פודז קענען פירן צו געזונט פּראָבלעמס, און עס איז אוממעגלעך צו האַלטן 14 אָדער מער טעג אויף עטלעכע פליסיק קיילים.
עס איז פאַלש צו טראַכטן אַז די דיעטע מעניו פֿאַר די וואָך כולל בלויז וואַסער, דזשוסאַז, אאז"ו ו. עס איז נישט אַזוי. איר קענען עסן בראַץ, פירות, טוווע, אין באַזונדער, טוווע, טרינקען פרוכט טרינקען, קאָסאַלז און פיל מער. די הויפּט זאַך איז אַז די עסנוואַרג זאָל זיין קראַשט אָדער גרינדינג אין אַ בלענדער, און זייַן קאָנסיסטענסי מאכט עס מעגלעך צו ציען עס דורך אַ קאָקטייל רער. דערגאַנג פֿאַר דעם דיעטע איז די קאַנסאַמשאַן פּער טאָג 1500 מל פון ריין פליסיק, איר קענען נאָך מינעראַל וואַסער.
מעניו פֿאַר 7 טעג פון געטרונקען דיעטע
אַ אָנווענדלעך איין טאָג מעניו קוקט ווי דאָס:
- פֿאַר פרישטיק, פליסיק האָבערגריץ , קאָכן אויף וואַסער אָדער מיט מילך דערצו;
- די רגע פרישטיק באשטייט פון אַ פּראָטעין-יאָגהורט קאָקטייל מיט די דערצו פון פרוכט פּאַפּ, פֿאַר בייַשפּיל, קיווי, מאַראַנץ אָדער גרייפּפרוט;
- פֿאַר לאָנטש, קאָכן גרינס, פלייש אָדער פיש זופּ ;
- מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן ינוואַלווז די נוצן פון יאַגדע זשעלע;
- מיטאָג קאַנסאַמשאַן פון קעפיר, אין וואָס איר קענען גערופֿן די קראַשט אָאַט און פלייש פון דיין באַליבסטע פירות.
ווי צו אַרייַן און אַרויסגאַנג די טרינקט דיעטע זאָל זיין ביסלעכווייַז, נישט מיד אַרייַננעמען אין די מעניו די געוויינטלעך בייקט סכוירע, שווער פלייש און אנדערע האַרט-צו-דעסטאַסטאַבאַל עסנוואַרג. פאָרזעצן צו נוצן ווי די הויפּט מעטהאָדס פון קוקינג פּאַרע און קוקינג, פלייש און פיש צו דרייען אויף אַ פלייש מילכל און מאַכן קוטלעץ. פּרובירן צו באַגרענעצן די נוצן פון שנעל עסנוואַרג, קאַנוויניאַנס פודז און אנדערע פודז, סטאַפט מיט כעמיע. נו, וואָס איז זייער וויכטיק צו פאַרגרעסערן דיין מאָטאָר טעטיקייט. דאָס איז דער בלויז וועג צו קאָנסאָלידירן דעם רעזולטאַט.