קאַשע פון באַקוויט גראָאַץ איז אַ ויסגעצייכנט עסנוואַרג צו פאַרלירן וואָג, ווייַל עס כּולל ביסל קאַלאָריעס , עס סייץ, נערישאַז, גיט אַ פּלאַץ פון מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס. אין דערצו, פילע מענטשן ווי באַקוויט קאַשע, און עס וועט זיין גרינגער פֿאַר די מענטשן צו פאַרלירן וואָג נאָר דורך דייאַטינג אויף באַקוויט.
די גרונט כּללים פון די דיעטע באזירט אויף באַקוויט
עס איז נייטיק צו דערקענען אַז אַ גאָר עפעקטיוו באַקוויט דיעטע איז אַ מאָנאָ-דיעטע, אַזוי עס איז נישט גרינג צו ונטערהאַלטן עס. טראָץ דעם נואַנס, זי האט פילע ינטוזיאַסטיק באריכטן, ווייַל די רעזולטאטן פון "באַקוויט" וואָג אָנווער זענען ויסגעצייכנט - איר קענען אַראָפּנעמען ווי פיל ווי זיבן קילאָגראַמס אין זיבן טעג.
די גרונט כּללים פון אַ עפעקטיוו דיעטע אויף באַקוויט:
- קאַשע איז געניצט ניט אין האַלב, אָבער אין רוי פאָרעם - די קאַשע איז סטימד מיט בוילינג וואַסער פֿאַר די נאַכט;
- איך דאַרפֿן צו עסן באַקוויט אָן געווירץ, זאַלץ און צוקער, אָבער אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.
- צו ענדיקן די לעצט מאָלצייַט איר דאַרפֿן פיר שעה איידער געגאנגען צו בעט;
- טרינקען בלויז וואַסער אָן גאַז, קאַווע און טיי - טאַבו;
- איר קענען פאַרלירן וואָג אין דעם וועג בלויז אַמאָל אין צוויי חדשים, נישט מער אָפֿט.
אויב איר באַשליסן אַז די באַקוויט דיעטע סוץ איר און ווי צו קאָכן באַקוויט, איר וויסן, דעמאָלט איר אויך דאַרפֿן וויסן וועגן ווי צו באַקומען אויס פון דעם סיסטעם. צו קאָנסאָלידירן דעם רעזולטאַט איר דאַרפֿן אַ וואָך נאָך די סוף פון די "באַקוויט" וואָג אָנווער צו באַגרענעצן די קאַלאָריע צופרידן פון עסנוואַרג, די טאָג איז ערלויבט אין די ערשטער דרייַ טעג ניט מער ווי 1200 קאַלאָריעס. דעמאָלט די נומער פון קאַלאָריעס קענען זיין ביסלעכווייַז געוואקסן, ברענגען צו זייַן געוויינטלעך קורס.
טייפּס פון באַקוויט דיעץ
איר קענען פאַרלירן וואָג אויף איין באַקוויט קאַשע בלויז, אַדכירינג צו די כּללים ליסטעד אויבן. אבער איר קענען לייכט טוישן די מעניו, פֿאַר בייַשפּיל, מיט קעפיר, וועדזשטאַבאַלז אָדער דאַר פרוכט.
ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר אַזאַ אַ סיסטעם איז אַ דיעטע פון באַקוויט און קעפיר. אין דערצו צו באַקוויט קאַשע, איר קענען זיין טרינקט אַ ליטער פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט פּער טאָג. דעם טרינקען ברענגט אַ זיכער פאַרשיידנקייַט אין אַ מיטער דיעטע , בישליימעס קאַמביינד מיט באַקוויט קאַשע, העלפט די גוף רייניקן און יפעקטיוולי ברעכן אַראָפּ פאַץ.
מענטשן וואס זענען גאָר שווער צו דערלאָזן די רידזשעקשאַן פון זיס, איר קענען רעקאָמענדירן דאַר פירות און באַקוויט. Diet for weight loss of this type is more gentle, and it allows you to saturate the brain and the body with glucose. די עסאַנס פון די דיעטע איז אַז אין דערצו צו קאַשע, איר דאַרפֿן צו עסן אַ ביסל ברעקלעך פון קיין דאַר פרוכט מיט יעדער מאָלצייַט. איר קענען עסן קיין דאַר פרוכט - דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז, פּרונז, דאַטעס. א קליין מינוס - דער וואָג פון לוזינג וואָג וועט גיין אַ ביסל סלאָוער, אָבער די מאַטערן און הונגער וועט נישט זיין אַזוי שטאַרק, און דאַר פרוכט ברייטאַן די "הונגעריק" טעג.
פֿאַר די וואס טאָן ניט אַנדערש אין אייַזן ווילפּאַוער, עטלעכע "ינדולגענסעס" קענען זיין געמאכט, פֿאַר בייַשפּיל: איינער אָדער צוויי פירות זענען ערלויבט צו עסן אַ טאָג, חוץ ווייַנטרויבן און bananas. ליבהאבערס פון געזאָלצן קענען סאַפּ אַ באַקוויט מיט אַ לעפל פון סוי סאָוס. פאַנס פון מילכיק קענען לייגן צו די באַקוויט פֿאַר פרישטיק העלפט אַ פּאַק פון הייַזקע קעז מיט נול פעט צופרידן, איר קענען אויך טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט אָדער
דיעטע אויף באַקוויט און וועדזשטאַבאַלז - אן אנדער ספּערינג ווערסיע פון די דיעטע. אין מיטאָג, עס איז טויגעוודיק צו דיווערסאַפיי באַקוויט מיט גרינס סאַלאַט מיט אַ לעפל פון מאַסלינע ייל, פֿאַר אַ מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן צו עסן גרין בלאַט סאַלאַט מיט קאַשע. סאַפּער איז דערלויבט מיט באַקוויט מיט וועדזשטאַבאַלז (אַניאַנז, ביץ, קעראַץ). די אָדער אנדערע וועדזשטאַבאַלז קענען זיין געפּרעגלט מיט אַ לעפעלע פון בוימל און געמישט מיט קאַשע.
סלימינג מיט באַקוויט איז גלייַך צו צולייגן אַמאָל אַ פּאָר פון חדשים. ווען די וואָג קומט צו נאָרמאַל, עס איז קעדייַיק צו באַשטימען צו געהעריק דערנערונג און טייַנען דער רעזולטאַט אַזוי אַז דער גוף טוט נישט דיפּליטיד מאָנאָ-דיייץ אַז דיסראַפּט מאַטאַבאַליזאַם.