אַלעמען ווייסט וועגן די ניסימדיק פּראָפּערטיעס פון בלובעריז, און אַלע דאַנק צו זייַן רייַך זאַץ. עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, מיקראָעלעמענץ, פיברע , אָרגאַניק אַסאַדז און טאַננינס.
וויטאַמין זאַץ
אין די בילבעררי כּולל וויטאַמינס ב, C און פּפּ, פון שפּור עלעמענטן איז קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פּרעסן און קופּער. סעפּעראַטלי, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז בלובעריז זענען די פירער אין די אינהאַלט פון מאַנגאַנעס. אבער זייַן הויפּט מייַלע איז געהאלטן צו זיין אַנטיאַקסאַדאַנץ, דורך זייער נומער עס יקסידז קיין אנדערע עסנוואַרג פּראָדוקט. אַנטיאָקסידאַנץ (אַנטהאָסיאַנינס) פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון מאַליגנאַנט טומאָרס, וואָס איז, די קאַנסאַמשאַן פון בלובעריז איז אַ גוט געצייַג פֿאַר פאַרהיטונג פון ראַק. פלאַוואָנאָידס (אן אנדער מין פון שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ) פֿאַרבעסערן די שטאַט פון וואַסקיאַלער געוועב, דערמיט קאָנטריבוטינג צו דער פֿאַרבעסערונג פון די שטאַט פון די רעטינאַ כלים, דעריבער די ניסימדיק ווירקונג פון בלובעריז אויף די קוואַליטעט פון זעאונג.
וואָס אַנדערש איז נוצלעך פֿאַר בלובעריז? רעגולער נוצן פון דעם נאָנדעסקריפּט בעריז אויך ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, איז אַ גוט פאַרהיטונג פון טראַמבאָוסאַס, חולאתן פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם, איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון ינפעקטיאָוס חולאתן און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. אָבער, בלובעריז ניט בלויז העלפן באַקומען באַפרייַען פון אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ, אָבער אָפט בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער.
בלועבעררי פֿאַר וואָג אָנווער
אין קאַמבאַטינג וידעפדיק קילאָגראַמז בלובעריז ווערן אַ ויסגעצייכנט אַססיסטאַנט ווי קיינמאָל פריער, ווייַל זייַן קאַלאָריק ווערט איז בלויז 44 קייקאַל פּער 100 ג. אויך, וואָס איז מער וויכטיק, בילבעררי נאָרמאַליז די בלוט צוקער גלייַך. די נוצן פון בלובערי זאַפט כאַרמאַנייזיז די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן, און אויך אַקסעלערייץ די פּראַסעסינג פון פאַץ אין ענערגיע.
בילבעררי איז ניט בלויז אַ עסנוואַרג פּראָדוקט, דאַנק צו וואָס וואָג אָנווער איז געגעבן מער לייכט, דעם יאַגדע אָפט ווערט דער הויפּט פּראָדוקט פון עטלעכע דיייץ. בלויז דרייַ טעג אויף אַ בלובערי דיעטע און אַ פּלאַם פון 2-3 קג איז גענוג פֿאַר איר. בעת די בלובערי דיעטע, אין דערצו צו די הויפּט קאָמפּאָנענט, איר קענען נוצן הייַזקע קעז , סמעטענע און יאָגורט.