אויב איר ווילן צו זיין שלאַנק און געזונט, דעמאָלט נוטרישאַניס רעקאָמענדירן טעגלעך צו עסן גרינז. עס כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס וואָס זענען נייטיק פֿאַר די גוף. רעכט אויסגעקליבן הערבס קענען פֿאַרבעסערן די טעם פון קיין שיסל, נאָר דער הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס.
זייט זיכער צו קאָנטראָלירן פֿאַר אַלערדזשיז צו די גרינז אַז איר זענט געגאנגען צו נוצן. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו זידלען אַזאַ פּראָדוקטן צו מענטשן וואס ליידן פון אַלקאָמערס, גאַסטרייטאַס, און אויך האָבן ינפלאַמאַטאָרי חולאתן פון די לעבער און ינטעסטינז.
סעלדעריי אויף יעדער טיש
אין אלטע גריכנלאנד, די סעלדעריי איז געווען ריפּלייסט דורך אַ לאָראַל, זינט עס איז געווען פון אים אַז רידז זענען געמאכט און אַוואָרדיד צו די ווינערז. און איר וויסן, זיי האבן די רעכט זאַך, ווייַל עס איז זייער נוציק פֿאַר די מענטשלעך גוף. Positive קאַמף פון סעלדעריי:
- איז נייטיק צו טייַנען די וואַסער-זאַלץ וואָג;
- רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף;
- אקטן ווי אַן אַנאַלדזשיסיק;
- פֿאַרבעסערן די נערוועז סיסטעם;
- פרעשאַנז אָטעם;
- ימפּרוווז בלוט פאָרמירונג אין דעם גוף;
- קענען זיין געניצט ווי אַ זאַלץ פאַרטרעטער.
לייג סעלדעריי צו פאַרשידן קיילים און צוגרייטן זאַפט פון עס.
אַלע דיין באַליבסטע קראָפּ און פּעטרעשקע
דיל איז גאַנץ פאָלקס גרינז, וואָס איז געניצט פֿאַר קוקינג סאַלאַדס, הייס און ערשטער קאָרסאַז, נאָך עס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר פּיקלינג קיוקאַמערז. עס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און ינטעסטאַנאַל פונקציאָנירן, און אויך נאָרמאַליז דרוק. ווי פֿאַר פּעטרעשקע, עס אקטן אויף די גוף ווי אַ דייורעטיק, און אויך סופּפּליעס איר מיט וויטאַמינס און די נייטיק שפּור עלעמענטן.
פאָלקס באַסיל
הייַנט, פֿאַר די צוגרייטונג פון פילע קיילים, דעם ינדיאַן קרייַטעכץ איז געניצט. באַסיל איז גרין, ווייַס, ראָזעווע, לילאַ. לייג אַ ביסל פון גראָז אין די אָנהייב און אין די סוף פון קוקינג, און געדענקען אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שנייַדן אַ געוויקס מיט אַ מעסער, ווי עס פארלירט זייַן נוציק פּראָפּערטיעס, עס איז בעסער צו טרער דיין הענט. באַסיל העלפט צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, און אויך אַרבעט ווי אַ באַרועכץ פֿאַר די נערוועז סיסטעם.
וואַלד גראָז
פֿאַר אַ לאַנג צייַט אונדזער אָוועס געזאמלט הערבס אין די וואַלד און צוגעגרייט פאַרשידן רפואות פֿאַר זיי. איר, אויך, קענען צוריקקריגן פֿאַר מאַשרומז און טאָן ניט פאַרגעסן צו צעשטערן נוציק גרינס, פֿאַר בייַשפּיל:
- ווילד לעק העלפט רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט;
- נעטלע כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמין C;
- אין די דאַנדאַנדיאָן כּולל פילע פארשטייערס פון די פּעריאָדיש טיש.
פאַוואָריטע פּראָדוקט פון דער סאַילאָר פּאַפּייַאַ - שפּינאַט
אין דער באַרימט קאַרטון דעם פאַבריק געגעבן דעם מאַטראָס אַ ריזיק מאַכט, אָבער אַלץ, ווייַל דעם פאַבריק כּולל נוצלעך סאַבסטאַנסיז פֿאַר די גוף. שפּינאַט האט אַ positive ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די געדערעם. לייג עס צו סאַלאַדס און אנדערע קיילים.
אַראָמאַטיק מעליססאַ
אַראָמאַטיק קרייַטעכץ כּולל יקערדיק אָילס , אָרגאַניק אַסאַדז און וויטאַמינס. מעליס קענען זיין מוסיף נישט בלויז צו פאַרשידענע קיילים, אָבער אויך צו טרינקען. עס וועט העלפן פֿאַרבעסערן דיוועל פונקציאָנירן און באַפרייַען איר פון כעדייקס.
שמעקנדיק הערבס
די מערסט באַוווסט פארשטייערס פון דעם גרופּע זענען טהימע, קומין, טאַרראַגאָן, מערדזשאָראַם. אויב, פֿאַר בייַשפּיל, נאָך אַ טעמפּ מיטאָג, עסן אַ ביסל בלעטער פון קאַראַוויי, דעמאָלט רעדוצירן די שטרענגקייַט אין די מאָגן און
נוציק קאָריאַנדער
עס באשטייט פון וויטאַמינס ב און פּפּ, וואָס העלפן פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די האַרץ, ינטעסטינז, און אויך קאַלסירן די נערוועז סיסטעם. לייג עס צו פלייש און פיש קיילים, ווי געזונט ווי סאַלאַדס.
ווי איר קענען זען, אַלע די אויבן הערבס דורכויס דורכויס די אַרבעט פון די קישקע, און טאַקע פון די גאנצע אָרגאַניזם, דאַנק צו דעם, עקסטרע פונט וועט צעלאָזן איידער אונדזער אויגן, און נאָך אַ בשעת איר וועט נישט געדענקען וועגן זיי.