העקק איז אַ פארשטייער פון די דאָרש משפּחה. עס איז אָפט אַרייַנגערעכנט אין קינדער און דייאַטערי עסנוואַרג, ווי עס איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און כּולל אַ ביסל קאַלאָריעס. אין 100 גראַמז פון דעם פיש איז בלויז 86 קאַלאָריעס. ווייַס האַקע פלייש איז דאַר און זייער ווייך. דעם פיש האט פּראַקטאַקלי קיין קליין ביינער, און זייַן פיליץ זענען גאַנץ לייכט אפגעשיידט פון די ספּיינאַל ביין.
וואָס איז די נוציקייט פון אַ פיש?
נוציק פּראָפּערטיעס פון פיש כייק זענען גלייַך פארבונדן צו זייַן זאַץ. דעם פּראָדוקט איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין, מיקראָ-און מאַקראָו יסודות אַזאַ ווי: פלאָרין, קאַלסיום, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, אייַזן , שוועבל, צינק, ייאַדיין, קראָומיאַם, קופּער, מאָליבדענום, קאָבאַלט, ניקאַל און מאַנגאַנעס. העק איז רייַך אין וויטאַמינס פון גרופּע ב, ווי געזונט ווי C, E, א און פּפּ. אַלע פון זיי אַנטהאַלטן צו די נאָרמאַל רעגולירן פון מאַטאַבאַליזאַם, פאַרמייַדן די אָנסעט פון ראַק און באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. דעם פיש כּולל סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז, וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון די גאנצע אָרגאַניזם.
נוציק פּראָפּערטיעס פון האַקע הילף מיט חולאתן פון די טיירויד דריז, הויט און מיוקאַס מעמבראַנע פּראָבלעמס, אין דערצו, די האַקע איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט, און רעגולער נוצן פון דעם פיש קענען אַפֿילו נאָרמאַלייז די סומע פון צוקער אין די בלוט. די נוץ פון האַקע איז אויך אין די אַוויילאַבילאַטי פון נוציק פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -3 , די פעלן פון וואָס פירט צו צוקערקרענק, קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסאָרדערס, דעפּרעסיע, דיקריסט רעפּראָדוקטיווע פונקציע און כייפּערטענשאַן.
נוץ און שאַטן פון פיש כייק
העק האט פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דער בלויז פאַרבאָט אויף די נוצן פון דעם פיש איז געפֿירט דורך אַ מעגלעך אַלערדזשיק אָפּרוף. אין דערצו, די נוץ און שאָדן פון כייק אָפענגען אויף די קוואַליטעט פון זייַן ייַז קאַלט און סטאָרידזש. עס איז וויכטיק צו קויפן פיש פראָזען נאָר אַמאָל, מיט אַ לעפיערעך קליין ייבערפלאַך פון די ייבערפלאַך, וואָס איז נייטיק צו באַשיצן די כייקס פון דריינג אויס.