אין אלטע צייטן, די באוווינער פון די אלטע מאַלייַסיאַן אַרטשאַפּאַלייגאָו זענען דערוואַקסן און טעגלעך געניצט צו עסן אַ אַמייזינג פרוכט - אַ באַנאַנע, אַפּרישיייטיד עס פֿאַר זייַן מעדיסינאַל מידות און סטאַנינג טעם. הייַנט, דעם פרוכט איז ניט מער געהאלטן אַן עקזאָטיש נאַש, עס קענען זיין געקויפט אין כּמעט קיין קראָם, אָבער אַפֿילו הייַנט, די פרוכט איז באַרימט פֿאַר זייַן יינציק נוציק פּראָפּערטיעס און רייַך זאַץ.
וואָס וויטאַמינס זענען אין אַ באַנאַנע?
אפילו הונדערטער פון יאָרן צוריק, סייאַנטיס דערציילט וועגן וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין bananas. דאָ זענען די מערסט יקערדיק און וויטאַל סאַבסטאַנסיז מיט וואָס דעם פרוכט איז אָנגעפילט:
- וויטאַמין C , דאַנק צו וואָס די באַנאַנע איז ביכולת צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם, באַשיצן די גוף פון וויראַל חולאתן.
- וויטאַמין E , וואָס איז בנימצא אין אַ גענוג סומע אין אַ באַנאַנע, איז אַ ויסגעצייכנט אַסיסטאַנט צו האַלטן די פיווערז פון די לעבער און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גרינג אַסימאַליישאַן פון פּראָטעינס און פאַץ.
- ב גרופּע וויטאַמינס אַז פארבליבן אין אַ באַנאַנע העלפן ומקערן נאָרמאַל שלאָפן, באטייטיק פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט און האָר. עס איז דאַנק צו די סאַבסטאַנסאַז וואָס דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נוצן אַ באַנאַנע פֿאַר פרויען בעשאַס קריטיש טעג, ווייַל עס קענען באַפרייַען ווייטיק און רעדוצירן בלידינג. וויטאַמין ב 6 ינקריסאַז די העמאָגלאָבין צופרידן און פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין, אַ האָרמאָנע פון גוט שטימונג און פאַרגעניגן.
- Potassium . דער עלעמענט ריסטאָרז די רעכט פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, מיינטיינז די האַרץ מוסקל אין אַ נאָרמאַל שטאַט, סטרענגטאַנז די ביינער און ציין.
- טריפּטאָפאַן . גערעדט וועגן וואָס וויטאַמינס אַנטהאַלטן אַ באַנאַנע, איר נאָר קענען נישט זאָגן וועגן דעם מאַטעריע. טריפּטאָפאַן קאָנטראָלירן מאַרך פונקציאָנירן און גלייַך אַפעקץ די מענטש פּסיכיק.
עס איז מעגלעך צו זאַמלען אַלע די היילונג פּראָפּערטיעס פון דעם פרוכט ינדעפאַנאַטלי און רעדן וועגן וואָס וויטאַמינס זענען אין אַ באַנאַנע, אָבער עס ס גענוג נאָר צו זאָגן אַז דעם אַמייזינג פרוכט איז ביידע נוצלעך און געשמאַק.