רייַז איז איינער פון די מערסט פאָלקס פּראָדוקטן אויף אונדזער טיש. עס איז גרינג צו צוגרייטן אַ דייאַטערי, און אין דער זעלביקער צייַט זייער נערעוודיק פּראָדוקט. ססיענטיסץ האָבן לאַנג פּראָווען די בענעפיץ פון רייַז און געפונען אַז דעם גערעטעניש איז דער בעסטער נאַטירלעך סגולע אין דער וועלט פֿאַר רימוווינג טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף.
זאַץ פון רייַז
רייַז גראָאַץ זענען געהאלטן צו זיין אַ שטאַרק נאַטירלעך ענערגיע, עס כּולל מער ווי 70% קאַרבאָוכיידרייץ . אויך אין גרויס קוואַנאַטיז אין די רייַז ביסט בייטן וויטאַמינס, דאַנק צו וואָס די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון די גוף זענען ימפּרוווד. וויטאַמין פּפּ, וואָס איז אויך אַרייַנגערעכנט אין די זאַץ פון טוווע, איז באטייטיק ראַדוסאַז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל. פון די מינעראַלס, פּאָטאַסיום פּריוויילז אין רייַז, דאַנק צו וואָס די וואַסער-זאַלץ וואָג קומט צו נאָרמאַל. אויך, פּאַטאַסיאַם סטימיאַלייץ די געהעריק אָפּעראַציע פון די האַרץ און העלפט צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. די קאַשע פון דעם קאַשע כּולל אנדערע גלייַך וויכטיק יסודות אַזאַ ווי קופּער, אייַזן, פאַספעראַס, סאָדיום, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, ייאַדיין. און דאָ, ווי פילע קאַלאָריעס אין רייַז, דעפּענדס אויף זייַן מין.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין ברוין רייַז?
דאס איז די מערסט פאָלקס טיפּ פון רייַז פֿאַר מענטשן וואס פירן אַ געזונט לייפסטייל און פּרובירן צו עסן רעכט. נאָך דעם, דעם רייַז ריטיינז די שאָל, און עס כּולל די גרעסטע טיילן פון נוציק שפּור עלעמענטן, פֿאַר בייַשפּיל, מאַגניזיאַם און מאַנגאַנעס, וואָס זענען ינוואַלווד אין די סינטעז פון פאַטי אַסאַדז.
100 גראַמז פון ברוין רייַז חשבון פֿאַר 331 קייקאַל.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע:
- פּראָטעינס - 6.3 ג;
- פאַץ - 4.4 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 65.1.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין סטימד רייַז?
סטימד רייַז איז געניצט אין דייאַטערי דערנערונג. אין זייַן זאַץ עס כּולל טהיאַמינע, פּירידאָקסינע, פאַליק זויער, וויטאַמין E, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און פילע אנדערע פאַרשידן וויטאַמינס און מינעראַלס. די נוצן פון דעם טיפּ פון קערל נאָרמאַלייזיז די וואַסער-זאַלץ וואָג פון דעם גוף, ימפּרוווז די אַרבעט פון די קידניז, ריסטאָרז די ריכטיק מאַטאַבאַליזאַם, וואָס פירט צו אַ פאַרקלענערן אין גוף וואָג. 100 גראַמז פון סטימד רייַז אַקאַונץ פֿאַר 341 קייקאַל.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע:
- פּראָטעינס - 7.32 ג;
- פאַץ - 0.70 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 77.96 ג.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין ווייַס רייַז?
ווייַס רייַז איז אַ קערל פאַרגאַנגענהייַט גרינדינג, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס, רייַז פאַרפאַלן רובֿ פון די נוטריאַנץ. אָבער, ווייַס רייַז שטייענדיק בלייבט די מערסט פאָלקס פּראָדוקט צווישן מענטשן אין דער וועלט. עס איז גרינג צו צוגרייטן, געזונט סטאָרד און, ניט ענלעך ברוין און סטימד, איז ביליק. אין דער זאַץ פון אַזאַ רייַז, עס זענען נאָך וויכטיק פֿאַר מענטשלעך מיקראָעלעמענץ, פֿאַר בייַשפּיל, פּאַטאַסיאַם, ייאַדיין, אייַזן, ב וויטאַמינס, אאז"ו ו.
די קאַלאָריע פון דעם רייַז אין 100 גראַמז איז 344 קייקאַל.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע:
- פּראָטעינס - 6.7 ג;
- פאַץ - 0.7 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 78.9.
נוציק פּראָפּערטיעס פון רייַז
די נוץ פון רייַז איז פשוט יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר מענטשן וואס האָבן פאַרשידן חולאתן פון די עסאָפאַגוס, פֿאַר בייַשפּיל אַלסערז אָדער גאַסטרייטאַס . סובסטאַנסעס וואָס זענען טייל פון דעם קאַשע, ענוועלאָפּ די וואַנט פון די מאָגן, וואָס העלפט פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון די חולאתן, און מאל גאַנץ היילן. א דעקאָקטיאָן פון דעם קאַשע איז געהאלטן זייער היילונג.
חוץ אַלץ, דאָס אַלע באַליבסטע קראָפּ, רימוווז זאַלץ פון דעם גוף, און עס, ווי איז באקאנט, פאַרהאַלטן וידעפדיק פליסיק. דעריבער רייַז איז אויך אַ ווונדערלעך דייאַטערי פּראָדוקט פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. קאַלאָריעס פון רייַז זענען קליין, אין זייַן זאַץ אַ ביסל פיברע, אַזוי עס איז זייער לייכט דיידזשעסטיד און אַבזאָרבד דורך דעם גוף, אָבער עס איז נישט ווערט ניצן דעם פּראָדוקט.