דעם פרוכט איז זייער פאָלקס אַלע יאָר קייַלעכיק, עס איז ליב געהאט דורך ביידע אַדאַלץ און קינדער. פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין וואָס איז קאַנטיינד אין די באַנאַנע, קענען עס זיין געניצט בעשאַס וואָג אָנווער?
וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין אַ באַנאַנע?
אין דעם געל פרוכט עס זענען אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס וואָס זענען נוציק פֿאַר די מענטשלעך גוף. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז מער וויטאַמין C אין עס ווי אין עטלעכע סיטרוס פרוכט. דאַנקען צו דעם, די באַנאַנע איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר דער פאַרהיטונג פון קאָולדז, ווי געזונט ווי עס פּריווענץ די יידזשינג פון דעם גוף.
ב גרופּע וויטאַמינס ב, העלפן צו קאָפּע מיט פארשידענע פּרעססאַז, ינסאַמניאַ, פֿאַרבעסערן שטימונג און העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע, זיי אויך פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון האָר און הויט.
קאַראָטענע (וויטאַמין א) - בישליימעס רעסיסיס דער ערשטער וואונדער פון יידזשינג און אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן. אן אנדער וויטאַמין א
העלפט צו פֿאַרבעסערן די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
אין דערצו, די באַנאַנע האט וויטאַמין E, וואָס ינקריסיז די לעבן פון סעלז, ימפּרוווז הויט און ימפּרוווז שטימונג. עס איז פּרוווד אַז אַפֿילו איין באַנאַנע וועט ווערן אַ ויסגעצייכנט אַנטיידיפּרעסאַנט. די פלייש פון דעם פרוכט קאַנטריביוץ צו דעם פאַקט אַז איןדער גוף טראגט אַ האָרמאָנע פון גליק.
אנדערע וויטאַמינס וואָס זענען אין אַ באַנאַנע: פּפּ, ק, ביתא-קעראַטין.
וואָס נוטריאַנץ זענען קאַנטיינד אין אַ באַנאַנע?
ערשטער לאָזן ס פונאַנדערקלייַבן ווי פיל פּראָטעין איז קאַנטיינד אין אַ באַנאַנע? ספּעציעל אַזאַ אַ קשיא איז פון אינטערעס צו וועדזשאַטעריאַנז. אין דעם זיס פרוכט עס איז וועגן 1.5% פּראָטעין אין באַציונג צו זייַן מאַסע, אָבער עס איז נישט פול.
פרויען וואס נאָכגיין זייער געשטאַלט, זענען מער אינטערעסירט אין ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאַנטיינד אין אַ באַנאַנע? עס כּולל וועגן 21% קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז ערגעץ
און איינער מער וויכטיק קשיא - ווי פילע קאַלאָריעס זענען קאַנטיינד אין אַ באַנאַנע? אין 100 ג פון דעם פרוכט איז 96 קייקאַל, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד צו דאַרפן עס, אויב איר וואַך דיין פיגור. עס איז ווייַל פון דעם באַנאַנע יקסקלודיד פון כּמעט אַלע דיייץ. אין דערצו, עס פּראַוואָוקס אַ אַפּעטיט, ווי עס ינקריסאַז די מדרגה פון צוקער אין די בלוט.
אויך, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די צופרידן פון שפּור עלעמענטן אין דעם פרוכט. עס איז פּרוווד אַז אויב איר עסן 2 bananas, איר וועט באַקומען די נייטיק סומע פון פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, רעכט צו וואָס מידקייַט און גשמיות טעטיקייט פאַרגרעסערן.