נוטריטיאָניסט סוועטלאַנאַ פוס העלפט מענטשן טוישן זייער דיעטע און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט. זייַן רעקאַמאַנדיישאַנז זענען געניצט דורך די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די ווייַזן "סוספּענדעד און צופרידן" און אנדערע גרייט.
ראַט פון נוטרישאַניסט סוועטלאַנאַ פוס
- צו פֿאַרבעסערן די רעזולטאַט פון לוזינג וואָג, פאַרבינדן די רעכט דיעטע מיט געניטונג.
- האַלטן אַ טאָגבוך אין וואָס צו שרייַבן אַראָפּ אַלץ וואָס איר עסן.
- פאסטן וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג דורך אַ ביסל פונט, און דעמאָלט די וואָג פשוט האַלטן.
- אָפּזאָגן די נוצן פון צוקער, איר קענען פאַרבייַטן עס מיט דאַר פרוכט , האָניק אָדער פריש פרוכט.
- עסן קליין מילז און קעסיידער.
- פון פלייש פּראָדוקטן, געבן ייבערהאַנט צו ווייַס הינדל אָדער קאַלבפלייש. אויך עסן פיש און יאַמ - שפּייַז.
רעקאַמאַנדיישאַנז דייאַטעריאַן סוועטלאַנאַ פוס וועגן די נוצן פון פאַרשידן טאַבלעץ און ביילאגעס
אין דעם אַכטונג, די דייאַטישאַן קאַטאַגאַקאַל מיינונג, עס איז קעגן די נוצן פון קיין דרוגס אַז סטימולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. די נוצן פון אַזאַ טאַבלאַץ פּראַוואָוקס דער אויסזען פון ערנסט געזונט פּראָבלעמס: די צושטאַנד פון האָר, ניילז, הויט דיטיריערייץ, צייַט סטאַפּס, און אנדערע פּראָבלעמס פּאַסירן. דער בלויז ויסנעם איז פּראָסט פיברע , וואָס איז נוצלעך פֿאַר וואָג אָנווער.
סוועטלאַנאַ פוס ס עצה אויף קוקינג
דער בעסטער וועג צו צוגרייטן די רעכט עסנוואַרג איז פֿאַר אַ פּאָר. אין דעם פאַל, איר וועט ראַטעווען די מאַקסימום סומע פון וויטאַמינס און שפּור יסודות. פילע מענטשן זאָגן אַז אַזאַ עסנוואַרג איז ניט געשמאַק. אין דעם פאַל, איר קענען קאָכן עסנוואַרג פֿאַר אַ פּאָר, און ברענגען זיי צו געשמאַק. ווי פֿאַר באַקינג, דעמאָלט דעם אָפּציע איז בעסער צו נוצן רילייאַבלי און אין קוקינג טאָן ניט נוצן פּוטער, און קאָכן די שיסל אין זייַן אייגן זאַפט.
רעקאַמאַנדיישאַנז פון סוועטלאַנאַ פוס אויף דיעטע ברירה
לויט די דייאַטישאַן דיעטע זענען נישט אַ עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג. רעסטריקטיאָן אין דערנערונג
מוסטער מעניו פון סוועטלאַנאַ פוס
פרישטיק: 250 גראַמז פון גרינס סאַלאַט, יי, אַ רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט און קעז פון שווער ווערייאַטיז.
די רגע פרישטיק: אַ גלאז פון יאָגורט, אַן עפּל אָדער אַ מאַראַנץ.
לאָנטש: אַ רעפטל פון בראַזעד קאַלבפלייש און 250 גראַמז פון גרינס סאַלאַט.
מיטאָג: 250 גראַמז פון בייקט וועדזשטאַבאַלז, אַ רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט און 2 עגגס.