באַקוויט מיט יאָגורט פֿאַר וואָג אָנווער

באַקוויט-קעפיר דיעטע איז באקאנט צו אַלע דיעטאַניסץ פֿאַר זייַן פּראַקטיקאַלאַטי, גיכקייַט און פּאַשטעס. אבער איז עס טאַקע אַזוי? זאל ס פּרובירן עס צו.

נוציק פּראָפּערטיעס פון ינגרידיאַנץ

ססיענטיסץ האָבן באשטעטיקט אַז בוקווהעאַט אָנגעפילט מיט קעפיר פֿאַר וואָג אָנווער איז טאַקע די זאַך, ווייַל דעם שיסל ריסטאָרז די וואָג פון מיקראָעלעמענץ אין דעם גוף, קלינז עס פון טאַקסאַנז און ריסטאָרז די דיגעסטיווע סיסטעם.

סעפּאַראַטעלי, ביידע באַקוויט און יאָגורט זענען זייער נוציק פֿאַר די גוף. טראָץ דער פאַקט אַז באַקוויט איז גאַנץ נערעוודיק און עס כּולל פּראָטעינס און וויטאַמינס, שנעל וואָג אָנווער אויף באַקוויט איז ינשורד! קעפיר, אין קער, איז ביכולת צו האַלטן דעם פּראָצעס פון פּעטרעפאַקטיאָן אין די קישקע, פֿאַרבעסערן לעבער פונקציאָנירן און צושטעלן די גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי זייַן ציל איז ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז. פּראַסידינג פון דעם, באַקוויט און קעפיר זענען ביכולת צו פּראָדוצירן "אַלגעמיין רייניקונג" אין דעם גוף. באַקוויט "סקרייפּס" אַלע די שמוץ פון די ווענט פון די קישקע, און קעפיר "פלושעס" עס.

באַטראַכטן מיט איר וועגן ווי צו עסן באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער. באַקוויט קענען זיין געגעסן אין קיין קוואַנטיטי, אָבער די לעצטע מיטאָג זאָל זיין ניט שפּעטער ווי 4 שעה איידער בעדטיים.

ווי צו קאָכן באַקוויט מיט יאָגורט

מיר באַקוויט בוקווהעאַט מיט בוילינג וואַסער, דריינאַדזש די וואַסער, און דעמאָלט גיסן בוילינג וואַסער ווידער (די פּראַפּאָרשאַנז זענען ווי גייט: 1 גלאז פון באַקוויט / 1.5 ברילן פון וואַסער). מיר לאָזן אין אַ פאַן, ייַנוויקלען עס אין אַ פאַרדעקן און לאָזן עס פֿאַר די נאַכט. יא, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קאָכן.

אויב איר קענען נישט נוצן "אַנפּראָסעסט" באַקוויט גראָאַץ, עס איז בעסער צו קלייַבן אנדערן אופֿן. גיסן 0.5 טעפּלעך פון טוווע אין אַ פאַן און פּלאָמבירן עס מיט 2 ברילן פון וואַסער. מיר שטעלן עס אויף די פייַער און וואַרטן ביז עס בוילז. מיר באַזייַטיקן עס פון די פייַער, דעקן עס מיט אַ דעקל, ייַנוויקלען עס אין אַ האַנטעך און פאַרגעסן וועגן עס פֿאַר וועגן 3 שעה. באַקוויט וועט האָבן אַ פריש ברוד טעם, און אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון רוי קאַשע וועט נאָך זיין אפגעהיט אין עס.

קעפיר איז בעסטער קאַנסומד 30 מינוט איידער אָדער נאָך עסן. אין אַ טאָג מיר טרינקען ניט מער ווי 1 ליטער פון 1% קעפיר. אויב די גוף איז שווער צו נעמען טרוקן באַקוויט, טרינקען אָדער גיסן עס מיט קעפיר. צוזאַמען מיט דעם, איר קענען טרינקען קיין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער, גרין טיי, שוואַרץ טיי אָדער קאַווע אָן צוקער (ניט ווייניקער ווי 1.5 ליטער פּער טאָג). געדענק: אויב די גוף טוט נישט באַקומען גענוג פליסיק, די וואָג רעדוקציע פּראָצעס וועט פּאַמעלעך אַראָפּ!

פאַרלירן וואָג אויף באַקוויט

זאל ס וווינען אויף די קשיא פון צי באַקוויט העלפט צו פאַרלירן וואָג. דער הויפּט שטריך פון מאָנאָ-דיעטע איז אַז איר קענען נישט זיצן אויף עס פֿאַר מער ווי 2 וואָכן. אבער דיפּענדינג אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף און די וואָג וואָס איר דאַרפֿן צו פאַרלירן, דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג קענען זיין געענדיקט אין 5 טעג. באַקוויט איז אַ נידעריק-קאַרב פּראָדוקט און איר קענען נישט "אָווועריט" עס. אין דערצו, עס סאַטשערייץ דעם גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס און פיברע, וואָס אַלאַוז איר צו באַזייַטיקן אַלע די "ומנייטיק" פון דעם גוף, אַרייַנגערעכנט עקסטרע פונט.

שנעל וואָג אָנווער אויף באַקוויט קענען פירן צו די פאַקט אַז באַלד איר וועט נישט זייַן ביכולת צו קוקן בייַ דעם באַקוויט! עס זענען צוויי וועגן: מיר געבן דיעטע אָדער מאַכן קליין אַדזשאַסטמאַנץ. אין באַקוויט, האַלב דורך אַלע די כּללים, איר קענען לייגן דיין באַליבט דאַר פרוכט. לעפל פון האָניק אָדער אַ קרויט סאַלאַט, אַ פּאָר פון ונסוועעטעד פירות, גרינז - אַלע דעם וועט העלפן איר נישט ווערן דערשלאָגן און פאָרזעצן צו קעמפן מיט וידעפדיק וואָג.

פּריקאָשאַנז

פאַרלירן וואָג מיט באַקוויט און יאָגורט פֿאַר אַלע זיכערקייַט כּללים! אויב איר האָבן קראַניקאַל חולאתן, טאָן ניט באַקומען אַוועק מיט מאָנאָ-דיייץ! אַנדערש, אַנשטאָט פון די פאַרפאַלן פונט, איר וועט ליגן אין די שפּיטאָל און ומקערן פאַרפאַלן געזונט. אויב איר נאָך באַשלאָסן צו פאַרענדיקן די דיעטע, טאָן נישט מאַכן אַ "בויך יום טוּב" און טאָן ניט אָווועריט דיין באַליבסטע קיילים אויף דער ערשטער טאָג - אַ קלענערער מאָגן קענען פשוט נישט וויטסטאַנד אַזאַ לאָודז!