דיעטע "צוויי" - אַ עפעקטיוו אופֿן פון לוזינג וואָג, דיזיינד פֿאַר 10 טעג. פילע צעמישט אים מיט די דיעטע פּריסקרייבד פֿאַר שוואַנגער פרויען איידער די אַנאַליסיס פון די "גענעטיק דוס", אָבער עס איז גאָרנישט אין פּראָסט צווישן זיי.
אַ ומגעוויינטלעך וועג צו פאַרלירן וואָג "דוואָדיקאַ" איז גערופן אַזוי נישט פֿאַר גאָרנישט, ווייַל יעדער טאָג איר קענען נוצן בלויז צוויי פּראָדוקטן. פֿאַר צען טאָג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 7 קילאָגראַמס, אָבער פֿאַר דעם איר מוזן נאָכגיין די כּללים: טרינקען אַ טאָג 2 ליטער פון וואַסער, נאָכגיין די סדר פון גענומען עסנוואַרג, נעמען וויטאַמינס .
דיעטע מעניו
- דער ערשטער טאָג . איר קענען עסן נאָר צוויי apples, עס איז קעדייַיק צו קלייַבן אַ ונסוועעטענעד פאַרשיידנקייַט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, דאָס וועט פאַרמייַדן דיכיידריישאַן פון דעם גוף און טוט נישט אָנרירן דעם וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף.
- די רגע טאָג . נאָר פירות זענען ערלויבט צו ווערן געניצט ווידער. דאס מאָל איר קענען קלייַבן אַ מאַראַנץ און אַ מאַנדאַרין.
- די דריט טאָג . אין צוויי וועגן צו עסן 100 גראַמז פון בוילד רייַז אָדער האָבערגריץ, פאַר-סאָוקט פֿאַר די נאַכט אין וואַסער אָן זאַלץ. פון טרינקען אויף דעם טאָג גרין טיי אָן צוקער איז ערלויבט.
- פערט טאָג . ביז אָוונט, איר זאָל עסן 200 ג פון נידעריק-פעט קעז, איידער געגאנגען צו בעט איר קענען באַלעווען זיך מיט איין גלאז פון קעפיר.
- די פינפט טאָג . די מעניו פון דעם טאָג איז בלויז 200 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, קיין אַדאַטיווז אין די פאָרעם פון קלעם, האָניק אָדער צוקער.
- די זעקסט טאָג . ווידער אַ פרוכט רייעך. פֿאַר אַ טאָג עס איז סאַגדזשעסטיד צו עסן צוויי bananas, נאָר נישט זייער גרויס און נישט יויך. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו פאַרנוצן וואַסער.
- דער זיבעטער טאג . אפשר, די מערסט שווער בינע, טק. איר וועט הונגערן , איבער דעם טאָג עס איז דערלויבט בלויז טרינקען קלאָר נאָך וואַסער. ווי אַ רעזולטאַט, דיין גוף וועט זיין ריין פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.
- אַכט טאָג . נאָך רייניקונג די קישקע עס איז נייטיק צו ומקערן זייַן געזונט מיקראָפלאָראַ. דעריבער, איבער די טאָג איר דאַרפֿן צו נוצן
בלויז נאַטירלעך יאָגורט, וואָס וועט קאָפּע מיט דעם אַרבעט רעכט צו קאַנטיינד אין עס זויער-מילך באַקטיריאַ. - דער ניינטער טאָג . אין דעם בינע דיעטע "צוויי" איר דאַרפֿן צו עסן 2 קיוקאַמערז, פּרעפעראַבלי טאָן דאָס פֿאַר לאָנטש, דעמאָלט טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער.
- דער צענט טאָג . די לעצט טאָג ענדס מיט קאַנסאַמשאַן פון 2 ליטער פון קעפיר.
דיעטע "דווויקאַ" איז געהאלטן אַ האַרט טיפּ פון דיייץ, איר קענען אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג מיט דעם אופֿן בלויז אויב איר זענט לעגאַמרע געזונט, און איר זאָל לאָזן עס קערפאַלי, ביסלעכווייַז ינקריסינג די נומער פון פּראָדוקטן.