טאַטיאַנאַ ריבאַקאָוואַ - אַ פּשוט מיידל וואס גאַט אין די טעלעוויזיע ווייַזן "זאל זיי רעדן" רעכט צו זייער אַמייזינג וואָג אָנווער. פון יוגנט, די מיידל איז געווען אַ פאַקטיש בלאָז מיט אַ וואָג פון וועגן 100 קילאָגראַמס, אָבער איצט עס איז קליינטשיק און אַטראַקטיוו ווי אלץ! איצט ווער עס יז קענען פאַרלאָזן וואָג מיט טאַטיאַנאַ ריבאַקאָוואַ - איר סיסטעם איז אין די ציבור פעלד אויף די אינטערנעט.
טאַטיאַנאַ ריבאַקאָוואַ: אומרעכט דיייץ
ווי פילע מענטשן וואָס נאָר באַקומען אויף די דרך פון פאַרלירן וואָג, טאַניאַ אנגעהויבן צו פּרובירן אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ, און איינער שטיקלעך ווי די אנדערע. ווי אַ רעזולטאַט, די סיבה געענדיקט אין דיסראַפּשאַנז און די צוריקקומען פון געהאסט קילאָגראַמס.
רעכט צו ניט גענוגיק דערנערונג, די הויט, האָר און ניילז פון די מיידל געפאלן אין פאַרפוילן, פאַרלאָרן זייער נאַטירלעך שייַנען. נאָך דעם, די מיידל פארלאזן פרוכטלאַס פרווון און גענומען זיך ערנסט.
טאַטיאַנאַ ריבאַקאָוואַ ס דיעטע
די מיידל געקומען צו דער מסקנא אַז וואָג פּראָבלעמס זענען בלויז די רעזולטאַט פון איר ימפּראַפּער דיעטע - זי ליב געהאט טשיפּס, זיסוואַרג, פּיצע און האַמבורגערס. זי באַשלאָסן צו טוישן איר געשטאַלט אַמאָל און פֿאַר אַלע, אַזוי זי געוואלט אַלע וואָס איז שעדלעך אין איר דיעטע און קאַנסאַנטרייטאַד אויף אַזאַ פּראָדוקטן:
- פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, נידעריק-פעט קורד, נידעריק-פעט קעז;
- עגגס, הינדל ברוסט;
- טוווע, הערבעס, פירות , וועדזשטאַבאַלז;
- פיש און סעאַפאָאָד;
- גרין טיי.
אונטער די פאַרבאָט זענען אַלע סוועעץ און צוקער נאָך 12.00, אַלע מעל, פאַטי, שנעל עסנוואַרג, סאָסידזשיז און סאָסידזשיז, מייַאָנעז, אַלע פּראָדוקטן מיט סאָדיום גלוטאַמאַטע אין דער זאַץ (יויך קובעס, אאז"ו ו).
דיעטע טאַניאַ ריבאַקאָוואַ: די מעניו
די דיעטע פון ריבאַקאָוואַ האט זיין אייגן ספּעציעל מעניו, וואָס זי אַדכירז צו דעם טאָג צו טייַנען וואָג. אין אַלגעמיין, דעם סיסטעם איז גאַנץ פּשוט, און ינוואַלווד געשמאַק און סאַטיספייינג עסנוואַרג.
- פרישטיק. עגגס אָדער אָמעלעץ, אָדער האָבערגריץ, גרין טיי.
- צווייטע פרישטיק. פרוכט אָדער דאַר פירות, ניסלעך.
- לאָנטש. פריש גרינס סאַלאַט, הינדל ברוסט מיט באַקוויט.
- סנאַקק. פיש מיט וועדזשטאַבאַלז, גרין טיי.
- מיטאָג (ביז 6:00). פיבער (קאַשע עסנוואַרג).
- איידער געגאנגען צו שלאָפן. קעפיר אָדער פערמענטעד בייקט מילך.
פאַרלירן וואָג אויף אַזאַ אַ דיעטע איז טאַקע זייער פּשוט, אַזוי אויב איר שטעלן דיין ציל צו וואָג אָנווער, עס איז מעגלעך צו פּרובירן אַזאַ אַ סיסטעם. עס איז קיין גוואַלד איבער דעם גוף אָדער קיין עלעמענטן וואס קענען שאַטן די געזונט. אויף די פאַרקערט, עסן דעם וועג, איר וועט פילן גוט, און דיין האָר, ניילז און הויט וועט זיין אין ויסגעצייכנט צושטאַנד.