פּראָטעין אָדער וויטאַמין-פּראָטעין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער לאַסץ 10 טעג. בעת דעם צייַט אויף אַ דיעטע איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 7 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג. א אָפּשיידנדיק שטריך פון די פּראָטעין דיעטע פון אנדערע דיייץ איז אַז עס איז גרינג צו נוצן (פֿאַר בייַשפּיל, די פּראָטעין-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע האט אַ קאָמפּלעקס פּלאַן פון אָלטערניישאַן פון טעג) און איז לייכט טאָלערייטיד דורך דעם גוף. דיעטע פון די פּראָטעין דיעטע כולל פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, אַזוי עס טוט נישט שאַטן דיין גוף. דער פּראָטעין דיעטע איז ספּעציעל גוט פֿאַר אַטליץ, ווי עס העלפט צו פאַרברענען וידעפדיק פאַץ און געווינען וואָג. אויך אַ פּראָטעין דיעטע איז נוצלעך פֿאַר שוואַנגער פרויען. עס איז אַ ספּעציעל פּראָטעין דיעטע פֿאַר שוואַנגער פרויען , וואָס ינשורז די ריכטיק וווּקס און אַנטוויקלונג פון דעם קינד, און אויך ענייבאַלז ימיון שוץ.
בעשאַס די דיעטע, עס איז פאַרבאָטן צו עסן עסנוואַרג וואָס כּולל פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. פּראָטעין און וויטאַמין פודז זאָל זיין געגעסן סעפּעראַטלי, אין פאַרשידענע מילז. העסקעם מיט דעם הערשן שוין פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. די נומער פון מילז זאָל זייַן 5-6 מאל אַ טאָג. די מער אָפט איר עסן, די ווייניקער מסתּמא עס איז אַז איר פילן הונגעריק, וואָס איז זייער וויכטיק מיט דעם פּראָבלעם פון אָווועריטינג. ניצן בשמים און זאַלץ עסנוואַרג איז פּראָוכיבאַטאַד. בעת די פּראָטעין דיעטע, איר קענען טרינקען מינעראַל וואַסער אָדער פּראָסט וואַסער, אָבער בוילד. און אויך טיי אָן צוקער און כערבאַל ינפיוזשאַנז. עס איז פֿאַרמאַכט צו טרינקען אַלקאָהאָל, קאַנסאַנטרייטאַד דזשוסאַז און סאָדע.
קוואלן פון פּראָטעין קענען דינען ווי די ווייַטערדיק פודז: עגגס, פלייש, פיש, מילכיק פּראָדוקטן, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, זיי זאָל זיין מיט די מינימום פעט צופרידן. ווי אַ מקור פון וויטאַמינס קענען דינען ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז, סאַלאַדס פון זיי. פון וועדזשטאַבאַלז פּאַסיק ביץ, קעראַץ, קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז, בולגאַריש פעפער, אאז"ו ו פּאָטאַטאָעס קענען נישט זיין קאַנסומד, זינט עס כּולל פילע קאַרבאָוכיידרייץ. וועדזשטאַבאַלז קענען זיין געגעסן ביידע אין רוי און אין בוילד פאָרעם. פון פירות זאָל זיין אַוווידאַד צו זיס, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. די אַרייננעמען bananas, ווייַנטרויבן, אַפּריקאָס.
זייט זיכער צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער איידער יעדער מאָלצייַט, און עס איז אַננעסאַדזשאַבאַל צו טרינקען פֿאַר 30 מינוט נאָך עסן.
מעניו פון די פּראָטעין דיעטע:
פרישטיק - 2 בוילד עגגס;
די רגע פרישטיק - 1 גרייפּפרוט;
לאָנטש - בוילד פלייש (200 ג);
לאָנטש - 2 גרויס apples;
מיטאָג - בוילד פיש (200 ג), 1 גרויס מאַראַנץ.
פֿאַר צוויי וואָכן פון אַבזערווינג אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 7 קילאָגראַמס פון וואָג,
נאָך די סוף פון די דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד מיד צו גיין צוריק צו דער דיעטע, פון וואָס איר געוואלט צו פאַרלירן וואָג אויף אַ פּראָטעין דיעטע. פּרובירן ניט צו באַגרענעצן זיך צו פודז, אָבער געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו עסן מער פירות און ווייניקער פעט און קאַרבאָוכיידרייץ. און פון קורס, טאָן מער ספּאָרט און פירן אַ געזונט לייפסטייל.
אָבסערווירן די פּראָטעין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז פּשוט גענוג, אָבער געדענקען אַז דער אָפּזאָג צו עסן פּראָדוקטן פון עטלעכע גרופּעס, קענען אַדווערסלי ווירקן די גוף, אַזוי נוצן די דיעטע מיט וואָרענען און ניט מער ווי 14 טעג אַ חודש.