אויב אַ מענטש סאַפערז פון יבעריק וואָג און אָוביסאַטי פון פאַרשידן דיגריז, פארבונדן מיט אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער אין דעם גוף, אָווועריטינג אָדער ינאַקטיוו מאָדע פון לעבן, ער איז אַסיינד אַ דיעטע נומער 8. דעם וואַריאַנט פון טעראַפּיוטיק דערנערונג איז אַימעד בייַ ומקערן ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם און פּרעווענטינג פעט דעפּאַזישאַן. אויך דיעטע נומער 8 קענען זיין געניצט אין צוקערקרענק און גרינג סטאַגעס, אָבער בלויז מיט די דערלויבעניש פון אַ דאָקטער.
די עסאַנס פון דעם אופֿן פון דערנערונג איז צו באַגרענעצן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ און פאַרגרעסערן די ינטייק פון נידעריק-קאַלאָריע פודז, מאַקסימאַללי רייַך אין וויטאַמינס און ענזימעס, וואָס גרונט אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז אַימעד בייַ רידוסינג פעט סטאָרז.
כּללים פון דיעטע
די הויפּט באדערפענישן וואָס מוזן זיין באגעגנט פֿאַר דעם דיעטע זענען:
- עסן זאָל זיין געטאן 6 מאל אַ טאָג.
- דישעס מיט דיעטע נומער 8 זאָל זיין סטוד, בוילד און בייקט, אָבער געפּרעגלט פודז זאָל זיין יקסקלודיד.
- א מאַקסימום פון 5 ג פון זאַלץ איז ערלויבט פּער טאָג.
- פון אַלקאָהאָל זאָל זיין גאָר פארלאזן.
- אין דיעטע נומער 8, אַנלאָודינג טעג זאָל זיין געוויינט: קאַווענע, קעפיר, עפּל, אאז"ו ו.
- מער קאַלאָריק עסנוואַרג זאָל זיין גענומען אין דער מאָרגן.
- עס איז קעדייַיק צו אָפּזאָגן סנאַקס.
פּערמיטיד פּראָדוקטן
די דיעטע טיש נומער 8 אַלאַוז די ווייַטערדיקע פּראָדוקטן צו עסן:
- ווייץ אָדער קאָרן ברויט;
- דייאַטערי פיש און פלייש;
- עגגס;
- מילך;
- בעריז און פירות;
- וועדזשטאַבאַלז;
- הייַזקע קעז;
- סעאַפאָאָד;
- cereals;
- יויך פון הונטראָסע;
- ניט שטאַרק טיי, אאז"ו ו
פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
עס איז פאַרבאָטן צו נוצן:
- אַלקאָהאָל;
- שאַרף און געפּרעגלט פודז;
- מאַקאַראָנען;
- פאַטי פיש און פלייש;
- זיס זאַפט;
- cocoa;
- בינז;
- צוקער;
- אַרייַנשטופּן;
- האָניק;
- מייַאָנעז;
- קייקס, אאז"ו ו
קיין דיעטע אַימעד בייַ ילימאַנייטינג וידעפדיק וואָג , אַרייַנגערעכנט די נוצן פון צוקער סאַבסטאַטוץ, אָבער סייאַנטיס האָבן לאַנג פּראָווען אַז די דרוגס זייַנען אַ שטאַרק אַפּעטיט, אַזוי זיי זענען נישט אַדווייזד צו צולייגן זיי.
דער רעזולטאַט פון דיעטע נומער 8 וועט זיין פיל בעסער אויב איר פאַרבינדן טעראַפּיוטיק דערנערונג מיט ספּאָרט, דאַנסינג אָדער שווימערייַ.