קאַבבאַגע איז די גרונט פון פילע דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל דאָס פּראָדוקט איז ניט בלויז אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסאַז אין דער זאַץ, אָבער אויך אַקסעסאַביליטי. ווייל צוגעוווינט זיך צו די רעגולער נוצן פון קרויט, איר קענען לייכט נישט בלויז רעדוצירן וואָג, אָבער אויך האַלטן די אַטשיווד רעזולטאַטן. וועגן ווי נוציק סטיד קרויט און ווי פילע קאַלאָריעס עס כּולל, איר וועט לערנען פון דעם אַרטיקל.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין סטיד קאַווע?
אין דער ענין פון קאַלאָריק צופרידן פון סטודיד קרויט, די וויכטיק ראָלע איז געשפילט דורך די וועג איר צוגרייטן דעם שיסל. עטלעכע כאַוסווייווז גיסן אַ גרויס סומע פון ייל אין די סטעפּאַן, עטלעכע - בלויז 1-2 טייבאַלספּונז. אויב מיר רעדן וועגן קרויט סטיד מיט פלייש אָדער מאַשרומז - עס אַלע דעפּענדס אויף די פּראַפּאָרשאַנז פון די פודז אַז איר נעמען.
מיר וועלן באַטראַכטן די קאַלאָריע צופרידן פון דייאַטערי קיילים פון סטודד קרויט, וואָס זענען קאָכן מיט אַ קליין סומע פון ייל, און אויב אנדערע פּראָדוקטן זענען צוגעגעבן אין זיי, די פּראָפּאָרציע פון 1: 2 איז מיינטיינד, אויך. קרויט גייט וועגן צוויי מאָל ווי פיל ווי פלייש אָדער מאַשרומז.
אַזוי, די קאַלאָריע צופרידן פון די קרויט קיילים:
- סטראָד קרויט אָן אַדאַטיווז - 30 קייקאַל;
- סטראָד קרויט מיט קעראַץ - 40 קייקאַל;
- סטראָד קרויט מיט ויסטער מאַשרומז - 61 קייקאַל;
- סטימד קרויט אין פּאָמידאָר - 99 קייקאַל;
- סטאַפט קרויט מיט הינדל פאָרסמעאַט - 102 קייקאַל;
- סטראָד קרויט מיט מאַשרומז - 119 קייקאַל;
- סטראָד קרויט מיט פּאַטייטאָוז - 124 קייקאַל;
- סטראָד קרויט מיט כאַזער (אָן פעט) - 144 קייקאַל;
- סטאַפט קרויט מיט הינדל - 154 קייקאַל;
- סטאַפט קרויט מיט רינדערנס - 158 קייקאַל.
ווי קענען זיין געזען פון דעם רשימה, די קאַלאָריע צופרידן פון די קרויט קיילים איז גאַנץ נידעריק, וואָס מיטל אַז זיי קענען זיין סאַפלי אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע ווען לוזינג וואָג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז עס איז וויכטיק צו נוצן אַ מינימום פון ייל און די מערסט פעט-פֿרייַ ווערסיע פון פלייש. דורך דעם וועג, עס איז נוצלעך צו וויסן ווי פילע קאַלאָריעס אין ראָוסטיד קרויט איז 50 קייקאַל פּער 100 גראַמז. די אָפּציע איז נישט די מערסט דייאַטערי, אָבער בעסער ווי אנדערע, ניט-גרינס זייַט קיילים.
סטיד קאַבבאַגע: נוץ און כאַרמון
ווייל ווי נוציק סטיד קרויט איז, אויב בלויז אין סדר צו מער אָפט אַרייַננעמען עס אין דיין דיעטע. עס בישליימעס קאָפּעס מיט אָנצינדונג פון די ינערלעך מיוקאַס מעמבריינז, ימפּרוווז די פּעריסטאַלסיס פון די קישקע, פּראַטעקץ די כלים פון אַטהעראָסקלעראָסיס, פּריווענץ פאַרשטאָפּונג און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם.
בראַזעד קראַוד סטאָרז וויטאַמינס (ב 2, C, א, E, פּפּ) און מינעראַלס (פאַספעראַס, קלאָרין, שוועבל), און אַ שעפע פון פיברע, ווי אין דער פריש ווערסיע. אָבער, פֿאַר די מאָגן עס איז אַ מילד אָפּציע, און איר קענען נוצן עס כּמעט אין דעם פאָרעם. די ויסנעם איז בלויז יענע וואס ליידן פון יזאַלערי יזער, ינטעסטאַנאַל ספּאַזאַמז, הויך אַסידאַטי אָדער ענטעראָקאָליטיס.