דיעטע פֿאַר פאַטי לעבער כייפּאַטאַסאַס איז איינער פון יענע עסנוואַרג סיסטעמס וואָס נאָר דאַרפֿן צו זיין געניצט צו טייַנען און טייַנען געזונט. אין די פאַרקערט פאַל, די פאלגן קענען זיין זייער אַנדערש, אָבער זיי זענען אַלע פּריקרע. פעט העפּאַטאָסיס איז אַ קרענק פון די לעבער, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס וידעפדיק פעט איז דאַפּאַזיטיד אין די גוף געוועבן, וואָס געפֿירט די זייער "גוף" פון די לעבער צו ביסלעכווייַז שטאַרבן אַוועק. העפּאַטאָסיס איז אַ זייער געפערלעך קרענק וואָס קענען אַנטוויקלען אין סירראָזאָסס און לעבער ראַק. דער בלויז זיכער שריט צו אָפּזוך איז לעפלאָנג געהעריק דערנערונג אין די דיעטע פֿאַר העפּאַטאָסיס.
דיעטע פֿאַר פאַטי כייפּאַטאַסאַס: אַלגעמיין אינפֿאָרמאַציע
ערשטער, דעם דיעטע גאָר יקסקלודז אַלקאָהאָל, געפּרעגלט און פאַטי פודז. עס איז די רידזשעקשאַן פון די שליסל פּראָדוקטן וואָס וועט לאָזן איר צו טייַנען דיין געזונט.
דערצו, די דיעטע זאָל אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס לאָזן די גוף צו אַפּטאַמייז מאַטאַבאַליזאַם. ווי אַ רעזולטאַט פון געהעריק דערנערונג, קאַלעסטעראַל און פעט מאַטאַבאַליזאַם וועט זיין געזונט, די גוף וועט זיין אַדאַקוואַטלי צוגעשטעלט מיט גלוקאָוס, און, אין דערצו, בייאַלע ויסשיידונג איז סטימיאַלייטאַד, וואָס זאָגט די קרענק צו פאַרלאָזן זייַן אַנטוויקלונג.
צי צו רעדן אין אַלגעמיין, דעמאָלט אין דעם הויז פון אַ מענטש וואָס ליידן פון פאַטי כייפּאַטאַסאַס און אַבזאָרבינג אַ דיעטע, עס זאָל נישט זיין פרייינג פּענס. אַלע קיילים קענען זיין סטימד, בוילד, בייקט אָדער בייַ מינדסטער סטוד - אָבער אָן די דערצו פון בוימל. פון קורס, קיין האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן און פעסט עסנוואַרג זענען אויך אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון זאכן וואָס זאָל קיינמאָל זיין געפונען אין די דיעטע. אין דערצו, די רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן כולל:
- קאַווע און קאַקאַאָ, קאַלט און קאַרבאַנייטיד טרינקען;
- מאַשרומז, טאַמאַטאָוז, רעטעך, בינז, בינז, פּיקאַלז;
- פלייש און שטאַרק גרינס בוט;
- פלייש און פיש פון פאַטי ווערייאַטיז;
- פלייש און קאַנד פיש;
- פריש ציבעלע, קנאָבל;
- סמאָוקט פלייש.
אין דערצו, די גוף קען נישט זען הייַזקע קעז און זויער קרעם, אָבער עס איז נישט נייטיק צו גאָר באַזייַטיקן זיי פון די דיעטע, עס איז גענוג בלויז צו באַגרענעצן זייער נוצן צו 1-2 מאל אַ וואָך.
דיעטע פֿאַר לעבער כייפּאַטאַסאַס
אַלעמען וואס קומען אַריבער אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס ווי פאַטי לעבער כייפּאַטאַסאַז דאַרף אַ דיעטע וואָס רילייז אויף פודז וואָס קענען ניט זיין שעדיקן. אין אַלגעמיין, מענטשן וואס זענען צוגעוווינט צו אַ געזונט דיעטע וועט נישט אַפֿילו פילן די ענדערונגען, ווייַל עס זענען קיין שטרענג ריסטריקשאַנז וואָס וואָלט קראַפט צו אָפּזאָגן אַלע געוואלט פּראָדוקטן אַמאָל. אין אַלגעמיין, איר באַגרענעצן בלויז די קאַנסאַמשאַן פון פאַץ, און אַלץ אַנדערש בלייבט אַנטשיינדזשד.
מאַכן אַרויף דיין דיעטע גייט פון די קיילים און פודז אַרייַנגערעכנט אין דעם רשימה:
- דער ערשטער קיילים : גרינס, מילך סופּס, סופּס מיט גראָאַץ, באָרש, זופּ.
- די רגע קיילים : בייקט, בוילד אָדער סטימד אָף, פלייש און פיש (חוץ פאַטי ווערייאַטיז).
- גאַרניש : רעקאַמענדיד קיין וועדזשטאַבאַלז, פון קורס, נישט געפּרעגלט, און ספּעציעל - קעראַץ, קרויט.
- סנאַקקס : עטלעכע קעז און שינקע זענען ערלויבט, ווי געזונט ווי שווער-בוילד עגגס
פּאַרע אָמעלעט. - קאַשי : סעמאַלינאַ, האָבערגריץ, רייַז און באַקוויט.
- מילכיק פּראָדוקטן : מילך, קאַנדענסט מילך, קעפיר, נידעריק-פעט הייַזקע קעז (אַרויף צו 5% פעט צופרידן), יאָגהורט.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַ דאָקטער פּרעזערווייז אַ דיעטע פֿאַר כייפּאַטאַסאַס, און דאָס איז איינער פון די קאַסעס ווען עס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל צו דינגען זיך-מעדאַקיישאַן, ווייַל דאָס איז זייער געפערלעך. אין דעם שווער ענין, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט ספּעשאַלאַסץ אַזאַ ווי אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט און העפּאַטאָלאָגיסט וואס וועט העלפן איר באַשליסן אויף אַ באַהאַנדלונג פּלאַן און מאַכן דיין אַדזשאַסטמאַנץ צו דיין דערנערונג פּלאַן. ספּעציעל אין דעם באַטראַכטונג, עס איז וויכטיק צו נעמען זאָרג פון שוואַנגער פרויען, די דיעטע פֿאַר העפּאַטאָסיס וואָס וועט בייַטן, באזירט אויף דער מערקונג פון די פּראָדוקטן, דער חודש פון שוואַנגערשאַפט, די בעיבי 'ס באדערפענישן ין די טראכט און אַ באַלעבאָס פון אנדערע סיבות.