דיעטע: רייַז, הינדל, וועדזשטאַבאַלז

הייַנט, זייער פאָלקס קאַמבאַניישאַנז פון פאַרשידענע מאָנאָ דיייץ וואָס טאָן ניט לאָזן די גוף צו דערפאַרונג אַ אַקוטע דוחק פון פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ אָדער פאַץ, און אין דער זעלביקער צייַט, רייניקן די ינטעסטינז, קאָזינג די גוף צו פאַרנוצן פעט דיפּאַזאַץ.

איינער פון די דיייץ איז באזירט אויף רייַז, הינדל און וועדזשטאַבאַלז. געדויער פון די דיעטע איז 9 טעג, פֿאַר וואָס איר וועט פאַרלירן 4.5-9 קילאָגראַמס, פֿאַר יעדער פּראָדוקט איר האָבן 3 טעג יעדער.

טעג 1 -3 - רייס:

• פאַר-ווייקן 1 גלעזל פון רייַז אין וואַסער בייַ נאַכט;
• אין דער מאָרגן, ונ דורך וואַשן די רייַז, וואַשינג אַוועק די קראָכמאַל;
• קאָכן אין וואַסער אָן זאַלץ און בוימל;
• וואָס רייַז איז בעסטער פֿאַר אַ דיעטע - בלויז ווייַס מיט לאַנג גריינז, ברוין נישט צו נעמען.

יעדער טאָג, עסן דעם טייל פון רייַז, דיוויידינג עס אין 5-6 מילז. אין פּאַראַלעל, איר זאָל טרינקען 2 - 2.5 ליטער פון וואַסער און עסן 3 צפּ. האָניק, וואַשינג זיי מיט וואַסער.

טעג 4 - 6 - הינדל:

• דאַרפֿן 1 הינדל ווייינג 1.2-1.4 קג;
• מיר קאָכן הינדל אין אַ טאָפּל קעסל;
• פאַרשפּרייטן פֿאַר 5 - 6 מילז;
• ווייַס פלייש געמישט מיט רויט.

וואַסער און האָניק בלייַבן אין קראַפט. יעדער טאָג זאָל עסן איין הינדל.

טעג 7 - 9 - וועדזשטאַבאַלז:

• 1 קג פון וועדזשטאַבאַלז איז פארלאנגט פֿאַר 1 טאָג;
• דער הויפּט וועדזשטאַבאַלז זאָל זייַן ווייַס און גרין;
• האַלב דישן, און די צווייט האַלב איז געגעסן ווי אַ סאַלאַט.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן האָניק מיט וואַסער.

רייַז און פּאָמידאָר זאַפט

עס איז אויך אַ ווערייישאַן פון אַ דרייַ-טאָג דיעטע מיט רייַז און פּאָמידאָר זאַפט.

אויף דער ערשטער טאָג עסן אַ גלאז פון רייַז האַלאָגען דורך אַנאַלאַדזשי מיט די כּללים פון די פריערדיקע דיעטע. אין דערצו, פֿאַר אַ טאָג מיר טרינקען 4 ברילן פון פּאָמידאָר זאַפט און 1.5 ליטער פון וואַסער.

אויף די רגע טאָג מיר טרינקען 1.5 ליטער פון פּאָמידאָר זאַפט, מיר עסן 1 טבספּ. בוילד רייַז פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג.

אויף די דריט טאָג, רייַז איז ניט מער געגעסן. מיר באַגרענעצן זיך בלויז 2 ליטער פון פּאָמידאָר זאַפט און וואַסער אָן ריסטריקשאַנז.

דאס זענען שטרענג דיייץ, וואָס זאָל ניט זיין ריזאָרטיד צו יעדער חודש נאָך יעדער סעודה אָדער איידער יעדער מעלדונג. ידעאַללי, זיי זענען דיזיינד צו רייניקן און צוגרייטן די גוף פֿאַר אַ לאַנג דיעטע אָדער יבערגאַנג צו אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע .