אַנלאָודינג טאָג אויף באַקוויט - ווי נוציק און ווי צו קאָכן באַקוויט פֿאַר אַ פאסטן טאָג?

עס איז אַ מאַסע פון ​​עסנוואַרג אָפּציעס וואָס לאָזן איר צו פאַרלירן וואָג . אַ אנדער ברירה צו מאָנאָ-דיעץ איז די אַנלאָודינג טעג, וואָס צושטעלן אַ געלעגנהייט צו טייַנען זיך אין גוט פאָרעם, אָן קאָזינג געזונט. ונבעליעוואַבלע פּאָפּולאַריטעט ינדזשויז אַ פאסטן טאָג אויף באַקוויט. דעם גראָז איז אַ גאַראַנטירן פון האַרמאָניע און ויסגעצייכנט געזונט.

א פאסטן טאָג אויף באַקוויט איז גוט

צווישן די ווערטפול פּראָפּערטיעס קענען זייַן יידענאַפייד:

1. רייַך כעמישער זאַץ . די קרופּ כּולל אַ ריזיק קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמינס, מינעראַל סאָלץ, אַסאַדז, קראָכמאַל, דייאַטערי פיברע, ליסין צו טייַנען געזונט. דער זעט פון ב וויטאַמינס , וואָס אָנטייל נעמען אין כּמעט אַלע בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז, דורכויס אַפעקץ דעם אויסזען - דער צושטאַנד פון וועדזשאַטיישאַן אויף די קאָפּ, עפּידעמיס און ניילז ימפּרוווז.
2. די פאַץ אַרייַנגערעכנט אין דער זאַץ זענען פּאָליונסאַטוראַטעד . זיי רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין די בלוט, נאָרמאַלייזינג ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, און דאָס גלייַך אַפעקץ די וואָג אָנווער פּראָצעס.
3. די בייַזייַן פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעינס . יענע וואס זענען אינטערעסירט אין וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַ באַקוויט טאָג אויף באַקוויט, איר קענען ענטפֿערן אַז דער זעט פון פּראָטעין אין די דיעטע, אונטער צו אַ פאַרקלענערן אין דעם פּראָפּאָרציע פון ​​פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און ראַפראַקטערי פאַץ גיט אַ אָנווער פון וידעפדיק וואָג.
4. דער שעפע פון ​​פיברע , וואָס קלענזיז די ינטעסטינז , ריליסיז עס פון די פּראָדוקטן פון פאַרפוילן, נאָרמאַלייזינג פּעריסטאַלסיס.
5. שנעל און הויך-קוואַליטעט הונגער צופֿרידנקייט , אַ לאַנג געפיל פון זאַטקייַט.

אַנלאָודינג טאָג אויף באַקוויט - ווי פיל קענען איר וואַרפן?

עריינדזשינג די דיגעסטיווע סיסטעם רעסט אויף דעם קראָופּ, אַ פּלאַץ פון דאַמפּינג וועט נישט אַרבעטן, אָבער עס וועט נאָר זיין אַ פּלעדזש אַז די פיגור וועט נישט פאַרלירן זייַן קונה האַרמאָניע, און געזונט וועט נישט לייַדן. אַנלאָודינג אויף באַקוויט גיט אַ געלעגנהייט צו פאַרלירן 3-4 קג אין 30 טעג און דעם איז מער בילכער אָפּציע פֿאַר קוואַליטעט וואָג אָנווער. נאָך אַלע, וידעפדיק פעט טוט נישט שטעקן צו די גוף יבערנאַכטיק און איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון עס ביסלעכווייַז. צוזאַמען מיט דעם, עס איז נייטיק צו רעוויסע די פּרינציפּן פון דערנערונג אין די ריכטונג פון מער באַרדאַסדיק און צו פאַרגרעסערן די מאָטאָר טעטיקייט.

ווי צו קאָכן באַקוויט פֿאַר אַ פאסטן טאָג?

עס זענען עטלעכע וועגן צו צוגרייטן אַ נערעוודיק דייאַטערי שיסל:

1. א באַקוויט געשפּרייט טאָג קענען זיין עריינדזשד דורך עסן טוווע בוילד מיט בוילינג וואַסער פון די אָוונט. 250 גראַמז פון באַקוויט ריקווייערז 2 טעפּלעך בוילינג וואַסער. אַנשטאָט וואַסער, איר קענען נעמען יאָגורט אָדער ריאַזשענקאַ.
2. די צווייט אָפּציע ינקלודז די געוויינטלעך קוקינג פון די שיסל, ווען די קראָופּ איז האַלב אין וואַסער ביז גרייט.

אַנלאָודינג טעג פֿאַר וואָג אָנווער אויף באַקוויט

עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר אַזאַ אַ איין-טאָג מאָלצייַט. Buckwheat fasting day for weight loss can consist only of cereals and liquid - simple and mineral water, tea, fruit drinks, compotes. ידעאַללי, ווען פּריפּערינג עס, טאָן ניט נוצן זאַלץ און עס איז אַננעסאַדזשאַבאַל צו ריפיל מיט פּוטער, ספּעציעל קרימי. זייער אָפט אַ שנעל טאָג אויף באַקוויט כולל די קאַנסאַמשאַן פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, פערמענטעד מילך און מילכיק פּראָדוקטן. די גאַנץ קאַלאָריק צופרידן פון דיעטע איז נידעריק, וואָס גיט אַ וואָג אָנווער ווירקונג.

אַנלאָודינג טאָג אויף באַקוויט מיט מילך

דעם וואַריאַנט פון וואָג אָנווער איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואס נאָרמאַלי נעמען מילך און טאָן ניט גרונט שילשל און אנדערע דיגעסטיווע דיסאָרדערס, כאָטש בלאָוטינג און פלאַטולענסע קענען ניט זיין אַוווידיד. אַנלאָודינג טאָג אויף באַקוויט און מילך אַסומז די נוצן פון טוווע 6 מאל אַ טאָג פֿאַר 1 געדינט און 6 ברילן פון די פּראָדוקט פון אונטער די קו. זיי קענען טרינקען באַקוויט אָדער עסן אין צווישן מילז. אַנלאָודינג אויף באַקוויט מיט מילך גיט און די קאָמבינאַציע פון ​​די צוויי פּראָדוקטן, ווען איינער איז אויסגעגאסן דורך אנדערן. דערצו עס איז דערלויבט צו טרינקען קלאָר וואַסער.

אַנלאָודינג טאָג אויף באַקוויט און apples

מער פּרעפֿעראַבאַל אָפּציע, ווייַל די פרוכט זענען פּאַסיק פֿאַר אַנלאָודינג און אַפֿילו רעקאַמענדיד אין די זאַץ פון פילע קיוראַטיוו מגילה פֿאַר לעבער חולאתן. די געוואלט צו וויסן ווי צו פאַרברענגען אַ טאָג אויף באַקוויט, עס איז נייטיק צו צוגרייטן די קאַשע אין שטייַגן, טיילן דעם באַנד אין 6 גלייַך פּאָרשאַנז, און אין ברייקס צווישן די הויפּט מילז עס זענען apples, און אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. עס איז זייער וויכטיק צו אַדכיר צו די טרינקט רעזשים דורך גענומען בייַ מינדסטער 2000 מל פון קלאָר ריין וואַסער אַ טאָג.

אַנלאָודינג טאָג אויף באַקוויט און הייַזקע קעז

דאס איז דער בעסטער אָלטערנאַטיוו פֿאַר די וואס טאָן נישט דערלאָזן מילך, און טוט נישט ווי קעפיר. אין דערצו, הייַזקע קעז וועט צושטעלן אַן אַפֿילו גרעסער זינען פון זאַטקייַט און וועט בייַשטייַערן צו דער גרונט פון לוזינג וואָג. אַנלאָודינג טאָג אויף באַקוויט פֿאַר וואָג אָנווער ינוואַלווז די נוצן פון דעם קאַשע און 500 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, וואָס אויך דאַרף צו זיין גענומען אין פראַקשאַנאַל פאָרעם. איר קענען טיילן עס אין 5 רעסאַפּיז און מישן מיט קאַשע אָדער עסן סעפּראַטלי. אויב די ריזאַלטינג שיסל מיינט אויך טרוקן און שווער צו דיידזשעסטירן, איר קענען גיסן אַ ביסל ונסקוועעטענעד יאָגורט אין עס.

אַנלאָודינג טאָג אויף באַקוויט און גרין טיי

גראָאַץ אין קאָמבינאַציע מיט דעם טרינקען וועט האָבן אַ שטאַרק קלענזינג ווירקונג אויף דעם גוף. אַנלאָודינג טאָג פֿאַר בוילד באַקוויט ריקווייערז די נוצן פון בלויז דעם קאַשע און גרין טיי, די יענער קענען זיין שיקער אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. די גאַנץ פון באַקוויט איז צעטיילט אין 6 רעסאַפּיז, און פֿאַר יעדער איינער איר קענען עסן מער ווי 200 ג. די דיגעסטיווע סיסטעם, באפרייט פון די דאַרפֿן צו דיידזשעסטיד אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג, וועט מנוחה, און די זאַל פון פליסיק וועט ענשור דער באַזייַטיקונג פון סלאַג-מיט און טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם.

דו זאלסט נישט שטיין צו פאַרנומען און שפּילן ספּאָרט אויף טעג פון אַנלאָודינג, און מאַסאַזש, היילונג ראַפּס, אַראָומאַטעראַפּי און אַ וואַרעם וואַנע וועט נאָר נוץ. דער ציל איז צו געבן די מנוחה צו די גאנצע אָרגאַניזם, אַזוי איר האָבן צו פּלאַן די טעג פֿאַר די אָפּרוטעג אָדער פּרובירן צו רעדוצירן די געוויינטלעך אַקטיוויטעטן צו אַ מינימום. עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו אַזאַ אַנלאָודינג טעג, אַפֿילו אויף די פאַרקערט. זיי ויסשליסן די פייליערז כאַראַקטעריסטיש פון מאָנאָ-דיעטע. דער בלויז צושטאַנד איז זייער קורץ געדויער.