די באַרימט און טאַלאַנטירט שיינקייט מייַאַ פּליסעצקייַאַ האט די פראַזע, וואָס מיד געווארן אַ באַפליגלט איינער. ווען זי איז געווען געפרעגט ווי צו מאָניטאָר די דיעטע אין סדר צו האַלטן דעם פיגור, די אַקטריסע געזאגט: "מיר מוזן עסן ווייניקער!". דער רעקאָמענדאַציע איז זייער ריכטיק, אָבער די ווערט איז זייער ברייט. רובֿ פרויען בעסער צו אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע, ווייַל אַנדערש אָפּרוען די פאַרלאַנג צו עסן שעדלעך און געשמאַק צו באַקומען קענען זיין זייער שווער.
מייַאַ פּליסעצקייַאַ ס דיעטע
עס איז אויך די דיעטע פון מייַאַ פּליסעצקייַאַ, ווו "ניט עסן" איז דיסייפערד אין מער דעטאַל. עס איז רעקאַמענדיד צו אַדכיר צו די רעכט טעגלעך דיעטע פֿאַר 14 טעג, מיט וואָס איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 5-8 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג. אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו מאַכן אַזאַ אַ דיעטע ריכטיק, דעמאָלט אַלגעמיין רעקאַמאַנדיישאַנז פון די באַרימט מייַאַ וועט קומען צו ראַטעווען.
ערשטער פון אַלע, דיעטע פון געהעריק דערנערונג פֿאַר סלימינג דיעטע פּליסעצקייַאַ גאָר יקסקלודז די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- קיין פלייש, ספּעציעל פאַטי;
- טאַמאַטאָוז, פּאַטייטאָוז;
- מילכיק פּראָדוקטן;
- שאָקאָלאַד;
- בשמים;
- עגגס;
- קאַווע.
אין דעם פאַל, 1-2 מאל אַ וואָך איז דערלויבט צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון פיש. צו ענשור אַז די גוף טוט נישט לייַדן פון אַ מאַנגל פון פּראָטעין, די דיעטע פון מייַאַ פּליסעצקייַאַ גיט פּראָטעינס פון גרינס אָנהייב: לענטילס, בינז, בינז, גערשטן, אָוץ, באַקוויט און קאָרן ברויט. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן בראַקאַלי, קיין ניט-פערשקע וועדזשטאַבאַלז און ונסוועעטענעד פירות.
מייַאַ פּליסעצקייַאַ ס דיעטע: די מעניו
אין פאַקט, די דיעטע אַז פּליסעצקייַאַ רעקאַמענדז איז אַ שטרענג וועגעטאַריער דיעטע אַז ריליווז די גוף פון כייַע פּראָטעין (אַחוץ פיש נאָר). באַטראַכטן עטלעכע אָפּציעס פֿאַר די טעגלעך מעניו, וואָס טרעפן אַלע פון די פּליסעצקייַאַ רעגיאַליישאַנז:
אָפּציע איינער:
- מאָרגן צו - האָבערגריץ, אַ גלאז פון טיי.
- לאָנטש איז וועגעטאַריער זופּ, סאַלאַט.
- מיטאָג - אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז, רייַז, בייקט פיש.
אָפּציע צוויי:
- פרישטיק - באַקוויט קאַשע מיט וועדזשטאַבאַלז.
- לאָנטש - קאַשע סאַפּ מיט וועדזשטאַבאַלז.
- מיטאָג - אַ חלק פון לענטילס.
אָפּציע דרייַ:
- פרישטיק - אַ חלק פון גערשטן קאַשע מיט פרוכט.
- לאָנטש - גרינס זופּ מיט קאָרן קראָוטאָנס.
- מיטאָג - בראַקאַלי מיט פיש.
אָפּציע פיר:
- פרישטיק - פרוכט סאַלאַט מיט לימענע זאַפט.
- לאָנטש - סטימד וועדזשטאַבאַלז און גרין בינז, אַ גלאז פון זאַפט.
- מיטאָג - בייקט עגפּלאַנץ מיט קנאָבל סאָוס.
אָפּציע פינף:
- פרישטיק - האָבערגריץ קאַשע מיט גרייטיד עפּל.
- לאָנטש - גרינס פּיוריי פּלוס פריש גרינס סאַלאַט.
- מיטאָג - אַ חלק פון סטוד בינז.
אין ברייקס צווישן מילז עס איז רעקאַמענדיד צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן מיט פריש וועדזשטאַבאַלז אָדער ונסוועעטענעד פירות.
מייַאַ פּליסעצקייַאַ ס דיעטע
ווי קיין וועגעטאַריער דיעטע, די מייַאַ פּליסעצקייַאַ סיסטעם מאכט עס שווער פֿאַר קאַלסיום, וויטאַמין ב 2 און ב 12 צו אַרייַן דעם גוף, און דעריבער ריקווייערז אין קיין פאַל די נוצן פון נאָך מינעראַל קאַמפּלעקסאַז. אויב פֿאַר עטלעכע סיבה איר קענען נישט נעמען זיי, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן אַזאַ אַ דיעטע, אַזוי ווי נישט צו שאַטן דעם גוף.
טראָץ דער פאַקט אַז רופאים האָבן מסכים געווען אויף דעם גלויבן אַז די וועגעטאַריער עסנוואַרג איז געזונט גענוג און רעכט, עס זענען גרופּעס פון מענטשן וואס זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אים:
- מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם;
- שוואַנגער פרויען;
- שוועסטערייַ מוטערס;
- מענטשן אונטער 18 יאר.
אין אַלע אנדערע פאלן, דעם סיסטעם איז געהאלטן זיכער. אין דערצו, פֿאַר מענטשן אין עלטער אַז זאָל נישט רעדוצירן דעם קורס פון קאַלסיום ינטייק אין עסנוואַרג, עס איז רעקאַמענדיד אַז דאָס דיעטע נישט עסן פיש צוויי מאָל אַ וואָך, און יעדער אנדערער טאָג. די ווירקונג פון דעם וועט פאַרמינערן ינסיגנאַנטלי, אָבער דער גוף וועט זיין געראַנטיד צו באַקומען די נייטיק סאַבסטאַנסיז, און די דיעטע וועט נישט שאַטן דיין געזונט.