א געהעריק דיעטע איז נישט אַ דיעטע אין די געוויינטלעך זינען פון דעם וואָרט, אָבער אַ סיסטעם פון געהעריק דערנערונג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אַ קעסיידערדיק דיעטע, ווייַל עס טוט נישט גרונט קיין שאָדן צו דעם גוף. אויף די פאַרקערט, עס איז זייער נוצלעך און וועט העלפן איר פֿאַרבעסערן דיין געזונט און באַזייַטיקן עקסטרע פונט אין דער רובֿ נאַטירלעך וועג. זייַן הויפּט מייַלע - מיט דעם טעכניק, קילאָס וועט נישט צוריקקומען!
ווי צו פאַרלירן וואָג צו אַ מיידל?
אויב איר זענען נאָר סטאַרטינג צו קוקן פֿאַר אַ וועג צו פאַרלירן וואָג, וויסן: אַלע דיעטע ווי "מינוס 10 קג אין 7 טעג" פירן צו די פאַקט אַז איר זענט ווייאַלייטינג די מאַטאַבאַליזאַם און מיד גיינינג וואָג אַפֿילו מער אַקטיוולי ווי איידער עס. פון אַזאַ אַ געדאַנק עס איז ווערט געבן אַרויף רעכט אַוועק.
ווייַטער, די גערלז אָנהייבן צו קוקן פֿאַר נס פּילז: אָבער דאָ איז די פּראָבלעם. רובֿ פון די רעמאַדיז וואָס זענען געווען פאָלקס עטלעכע מאָל צוריק זענען איצט באַנד, ווייַל זיי געפירט צו יריווערסאַבאַל ינאַבישאַן פון די פאַנגקשאַנז פון ינערלעך אָרגאַנס, און מאל צו גייַסטיק דיסאָרדערס.
אין דערצו, טיף אַראָפּ איר פֿאַרשטיין אַז ביסקאַץ, טשיפּס, סוויץ, סאָדע, שנעל עסנוואַרג - אַלע דעם איז דער גרונט פון דיין פראבלעמען. דורך ריפיוזינג צו טאָן דאָס, איר קענען פאַרלירן וואָג אַמאָל און פֿאַר אַלע. וואָס איז די מערסט געהעריק דיעטע איז אַ סיסטעם פון געהעריק דערנערונג. דורך די וועג, עס קען זיין זייער דייווערס און געשמאַק.
דיעטע פון געהעריק דערנערונג פֿאַר לוזינג וואָג
אויב איר זענט אינטערעסירט אין די רעכט דיעטע מיט אַ בלייַביק רעזולטאַט, וויסן די דאקטוירים האָבן עס דעוועלאָפּעד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָפּזאָגן צו האָבן די סלאַגינג די גוף און שאַטן ינערלעך אָרגאַנס:
- פאַטי פודז (סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, פאַטי פלייש, קאַנד עסנוואַרג, אַלץ האַלב טיף-געפּרעגלט און געפּרעגלט);
- זיס עסנוואַרג, אַרייַנגערעכנט צוקער (חוץ פרוכט, דאַר פירות, ביטער שאָקאָלאַד, נאַטירלעך סוויץ - פּאַסטיילז, מאַרשמעלאָוז, געצוקערט פירות);
- פלאָורי עסנוואַרג (פּעלמעני, מאַקאַראָנען, ווייַס ברויט, געבעקס - אַלץ אַחוץ שוואַרץ און קערל ברויט);
- קיין שנעל עסנוואַרג (פרייז, האַמבורגערס, סאָדע, פּיצע, אאז"ו ו).
אין פאַקט, אַלץ אַנדערש קענען זיין געגעסן.
באַטראַכטן אַ בייַשפּיל מעניו:
- פרישטיק: קיין קאַשע \ omelet \ eggs + טיי.
- די רגע פרישטיק: עפּעס זיס פון די ערלויבט רשימה + טיי.
- לאָנטש: גרינס סאַלאַט, קיין זופּ, אַ רעפטל פון ברויט.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: קורד קעז / פרוכט / אַ גלאז פון יאָגורט / יאָגורט .
- מיטאָג: הייַזקע קעז / באַקוויט מיט פלייש / הינדל מיט וועדזשטאַבאַלז / שוועמל סטאַוו / פיש מיט וועדזשטאַבאַלז.
דעם איז די מערסט ריכטיק דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, און עס בישליימעס העלפט צו פאַרלירן וואָג אַמאָל און פֿאַר אַלע. איר ווילן צו זיין שלאַנק שטענדיק, רעכט?