לויט די דייאַטישאַן, לאַנג-טערמין דיייץ זענען די סייפאַסט פֿאַר די גוף און די מערסט עפעקטיוו. כאָטש מיט דעם אופֿן פון דערנערונג, קילאָגראַמס וועט פאַרשווינדן סלאָולי, אָבער עס זענען מער גיכער אַז זיי וועלן נישט צוריקקומען. די רעדוקציע אין וואָג אין דעם פאַל וועט נישט זיין רעכט צו דער באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פליסיק, אָבער רעכט צו די ספּליטינג פון פעט.
די נומער פון לאַנג-טערמין דיעץ כולל אַ דיעטע פֿאַר 2 חדשים. דער מייַלע פון דעם אופֿן פון דערנערונג איז אַז די קילאָגראַמס גיין אַוועק אָן שעדיקן צו געזונט: די ניילז און האָר בלייַבן געזונט, די הויט טוט נישט בייז. אין דערצו, אין דעם צייַט, עס איז אַ שטאַרק געוווינהייטן פון אָוווערינג און לעבעדיק אָן זיס.
וואָג אָנווער פֿאַר 2 חדשים קענען זיין אַרויף צו 20 קילאָגראַמס. די פּינטלעך פיגור וועט אָפענגען אויף די סומע פון וידעפדיק וואָג , די ריכטיק פון די רעקאַמאַנדיישאַנז און פיזיש טעטיקייט.
מעניו דיעטע פֿאַר 2 חדשים
בעשאַס אַ לאַנג דיעטע אין די דיעטע זאָל נאָכגיין די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- עסנוואַרג זאָל זיין צעטיילט: 5-6 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז.
- עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון ריין וואַסער. פּראָהיביטעד זענען ליקווידס אַזאַ ווי זיס דזשוסאַז און טרינקען, שטאַרק טיי, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
- אין דער צייַט פון 6 צו 12 שעה, בלויז מילכיק פּראָדוקטן קענען זיין קאַנסומד: קעז, הייַזקע קעז און נידעריק פעט זויער קרעם, נאַטירלעך יאָגורט און קעפיר.
- אין דער צייט פון 12 צו 15 שעה, נאָר דאַר זאַלץ זאָל זיין געגעסן: קיניגל, טערקיי פאַליי און הינדל. פלייש קענען זיין בייקט אין די ויוון, קאָכן פֿאַר אַ פּאָר, קאָכן. אין דער זעלביקער צייַט, איר קענען פאַרגינענ זיך צו לייגן צו די פלייש גרינז און אַ ביסל אַניאַנז אָדער קעראַץ.
- פון 15-18 שעה איר קענען עסן פיש. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן דאָרש, סטימד, האַקע, מאל סאָלטאַד לאַקס און פאָרעל.
- נאָך 18 שעה איר קענען עסן קיין רוי וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות. גרינס סאַלאַט קענען זיין אָנגעפילט מיט מאַסלינע בוימל.
דיעטע פֿאַר 2 חדשים איז גאַנץ עפעקטיוו, אָבער, אין סדר צו כאַפּן זיך אַזוי פיל צייַט, איר וועט דאַרפֿן אַ שטאַרק פאַרלאָזן צו פאַרלירן וואָג.