מאָנאָ דיייץ זענען זייער אַנדערש, כאָטש זיי זענען נישט געוויזן צו אַלעמען. נוטרישאַניס זענען אַקטיוולי קאַוטיאָנינג צו אָפּגעהיט ווען ראַדיקאַללי טשאַנגינג דיעטע אין טויווע פון אַ איין פּראָדוקט. עס איז מעגלעך אַז דער גוף וועט רעאַגירן אויף עס גאַנץ אַנדערש ווי דערוואַרט. אבער עס זענען אויסנעמען דאָ, פֿאַר בייַשפּיל, אַ האָבערגריץ דיעטע , די מעניו וואָס איז פּשוט און האט ווי זייַן באַזע אַלע די באַקאַנט, ביליק און זייער נוציק קאַשע פון האָבערגריץ, סאַפּלאַמענטאַד מיט אנדערע ינגרידיאַנץ. אַזאַ אַ מאָנאָ-דיעטע האט פּראַקטאַקלי קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, עס איז רעקאַמענדיד אַפֿילו פֿאַר די עלטער. עס העלפט ביסלעכווייַז און אָן פיל דרוק צו רעדוצירן וואָג, פאַרריכטן עס, רייניקן דעם גוף און אָנזעטיקן עס מיט ווערטפול וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, וואָס זענען אַזוי פילע אין האָבערגריץ.
האָבערגריץ דיעטע מעניו
מאָנאָדיעט זאָל זיין ניט מער ווי זיבן טעג, בעשאַס דעם צייַט אויף האָבערגריץ קענען פאַרלירן אַרויף צו 10 קילאָגראַמס. פון קורס, אויב איר נאָכגיין אַלע די כּללים און רעגיאַליישאַנז: טאָן ניט עסן איידער געגאנגען צו בעט, טרינקען צוויי ליטער פון פליסיק. אויך, צוקער, זאַלץ, בוימל, האָניק און אנדערע סייקענטערז קענען נישט זייַן געניצט. עס איז רעכט צו דער יקסקלוזשאַן פון די סאַבסטאַנסיז אַזוי עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער אָוט דיעטע אין די מעניו וואָס כּולל ניט בלויז די האָבערגריץ אויף די וואַסער און אָן קיין סיזאַנינגז, אָבער אויך פריש און בוילד וועדזשטאַבאַלז און פירות. איר קענען לייגן זיי גלייַך צו די קאַשע, איר קענען עסן אָן עס. אבער בייַ מינדסטער צוויי אָדער דרייַ טעג איר דאַרפֿן צו "זיצן" אויף האָבערגריץ אַליין.
די מעניו פֿאַר די וואָך פֿאַר אַ האָבערגריץ דיעטע קענען זיין עפּעס ווי דאָס:
- פֿאַר פרישטיק - סטימד פלאַקעס;
- לאָנטש - קעפיר אָדער גרינס סאַלאַט;
- לאָנטש - האָבערגריץ קאַשע (קענען זיין מיט וועדזשטאַבאַלז);
- פֿאַרבייַסן - גרינס זאַפט אָדער קעפיר;
- מיטאָג - איין פרוכט, עקסקלודינג bananas און ווייַנטרויבן.
איבערבליקן פון די מעניו פון האָבערגריץ דיייץ פון מענטשן וואס באַשלאָסן צו פּרובירן דעם אופֿן פון לוזינג וואָג אויף זיך, די מערסט positive. דעם גלייַך ינדיקייץ זייַן יפעקטיוונאַס און הויך יפעקטיוונאַס.