א דיעטע פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט האַרץ און וואַסקיאַלער קרענק. עס העלפט צו קאָפּע מיט וידעפדיק וואָג און אין דער זעלביקער צייַט מיינטיינז געזונט. די מערסט באַרימט דייאַטערי טעכניק איז די דאַש דיעטע. דעם טעראַפּיוטיק דיעטע קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון הויך בלוט דרוק, און אין דערצו עס העלפט צו פאַרלירן וואָג.
דאַש דיעטע פֿאַר היפּערטענסיאָן
דער פּרינציפּ פון אַזאַ אַ עסנוואַרג סיסטעם איז אַימעד צו ריפּלייסט שעדלעך פּראָדוקטן מיט נוציק אָנעס, און עס זענען קיין ערנסט לימיטיישאַנז און ענדערונגען פּאַסירן ביסלעכווייַז, וואָס טוט נישט גרונט דרוק אין אַ מענטש.
פּרינסיפּלעס פון דיעטע פֿאַר כייפּערטענסיווז:
- עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז אין די מעניו, ביידע פריש און בוילד. זיי דאַרפֿן צו עסן בייַ מינדסטער 4 מאל אַ טאָג.
- באַגרענעצן די סומע פון זאַלץ צו מאַכן עס ווייניקער ווי 1 לעפעלע. ניצן ווייניקער זאַלץ פֿאַר קוקינג, ווי געזונט ווי ויסשליסן פון די דיעטע סאָסידזשיז, סמאָוקט פּראָדוקטן, אאז"ו ו.
- געבן מעל דיזערץ און אַרייַננעמען אין די מעניו סוויץ צוגעגרייט פון פירות, פֿאַר בייַשפּיל, סאַלאַדס און דזשעליז.
- עס איז ווערט צו געבן אַרויף פאַטי פודז און, אין דער ערשטער אָרט, פון פלייש. געבן ייבערהאַנט צו די פויגל, פיש און קיניגל. מילכיק פּראָדוקטן זאָל אויך זייַן נידעריק-פעט.
- אַרייַננעמען אין די מעניו פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון מאַגניזיאַם, אַזאַ ווי ניסלעך, בינז און גאַנץ קערל מעל פּראָדוקטן.
מעניו פֿאַר אַ דיעטע פֿאַר כייפּערטענסיוו וואָג רעדוקציע איז ווערט דעוועלאָפּינג, פאָוקיסינג אויף די כּללים, באַטראַכטן ביישפילן צו קלייַבן פון.
פרישטיק:
- קאַשע, קאָכן אויף וואַסער, זאַפט און טאָסט מיט נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
- סטוד וועדזשטאַבאַלז, בוילד יי, טאָסט און קאַמפּאָוט פון דאַר פירות .
Lunch:
- באַקעד פיליץ, פּיז מיט שפּינאַט און מאַשרומז, סאַוערקראַוט און יאָגורט.
- פּאַרע פיש מיט לימענע זאַפט, בראַזעד בינז און גרינס סאַלאַט.
מיטאָג:
- בייקט וועדזשטאַבאַלז, בוילד פאַליי מיט זענעפט און טאָסט.
- סוץ פון וועדזשטאַבאַלז, מיטבאָלז פון הינדל און רייַז און טאָסט.
פֿאַרבייַסן:
- פרוכט אָדער דאַר פרוכט.
- ניסלעך און זאמען.