פּאָטאַטאָעס האָבן שטענדיק געווען גערופן רגע ברויט, דעם פּראָדוקט איז די הויפּט קאַנסטאַטואַנט פון דיעטע פון זייער פילע מענטשן. טויזנטער פון רעסאַפּיז זענען ינווענטיד, די יקער פון וואָס איז דעם פאָלקס גרינס, ווי פּאַטייטאָוז פֿאַר די ויסגעצייכנט טעם און נוץ אַז עס גיט צו אונדזער גוף.
נוטרישאַנאַל ווערט פון פּאַטייטאָוז
דער זאַץ פון דעם גרינס כּולל די הויפּט נוציק עלעמענטן:
- וויטאַמינס ב, C, ק, E, פּפּ;
- מינעראַלס;
- אַמינאָ אַסאַדז;
- עסנוואַרג פייבערז;
- אָרגאַניק אַסאַדז;
- פּעקטין;
- קראָכמאַל;
- סעליאַלאָוס, עטק.
נוטרישאַנאַל ווערט פון פּאַטייטאָוז:
- פּראָטעינס - 2 ג;
- פאַץ - 0.4 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 18 ג.
פיבער, דער הויפּט געפונען אין די הויט פון דעם גרינס, ימפּרוווז די טעטיקייט פון די מאָגן, העלפט רייניקונג טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. פּאָטאַטאָעס בלייבט מיט פאָספאָר און פּאַטאַסיאַם, און, דעריבער, פייווערי אַקץ אויף די האַרץ, אויף די אַרבעט פון די קידניז, אויף וואַסער מאַטאַבאַליזאַם, אויף מאַרך טעטיקייט, אויף די שטאַרקייט פון אונדזער נערוועס, ביינער און ציין. וויטאַמין C , וואָס אין 100 ג פון דעם וואָרצל גערעטעניש פון 25 מג, העלפט צו שטארקן ימיונאַטי.
די ענערגיע ווערט פון די פּאַטייטאָוז, ווען קאַמפּערד צו אנדערע וועדזשטאַבאַלז, איז גאַנץ הויך און אַמאַונטיד צו 77 קייקאַל פּער 100 ג. די הויפּט מקור פון ענערגיע איז קאַרבאָוכיידרייץ , וואָס זענען מערסטנס קראָכמאַל. דעם מאַטעריע ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל אין די לעבער און אין די בלוט, איז אַ ויסגעצייכנט ינוואַלווינג אַגענט וואָס העלפט מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.
די קאַרטאָפל פּראָטעין האט העלפט פון די יגזיסטינג אַמינאָ אַסאַדז נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע אָרגאַניזם.
עס זענען אַזוי פילע וועגן צו צוגרייטן דעם ווונדערלעך שורש, פֿאַר בייַשפּיל, בוילד אָדער בייקט פּאַטייטאָוז, וואָס, רעכט צו זייַן נידעריק קאַלאָריק צופרידן און אָפּטימאַל נוטרישאַנאַל ווערט, איז די ידעאַל שיסל פֿאַר פילונג די גוף מיט יקערדיק נוטריאַנץ.
נוטרישאַנאַל ווערט פון בוילד פּאַטייטאָוז:
- פּראָטעינס - 2 ג;
- פאַץ - 0.4 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 16,7 ג;
- קאַלאָריק ווערט איז 82 קייקאַל.
נוטרישאַנאַל ווערט פון בייקט פּאַטייטאָוז:
- פּראָטעינס - 2.2 ג;
- פאַץ - 0.8 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 17 ג;
- די קאַלאָריפיק ווערט איז 108 קקאַל פּער 100 ג.
אָבער, געפּרעג פּאַטייטאָוז זענען שוין אַ מער נערעוודיק שיסל, נישט מיט דייאַטערי מידות, אַזוי פּרובירן צו נוצן עס ראַרעלי אויב איר זענט טריינג צו האַלטן אָדער האָבן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן.
נוטרישאַנאַל ווערט פון געפּרעגלט פּאַטייטאָוז:
- פּראָטעינס - 3.5 ג;
- פאַץ - 10.3 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 24,7 ג;
- די קאַלאָריפיק ווערט איז 203 קקאַל פּער 100 ג.