א געמיש פון apples און קעראַץ איז אַ ווערטפול מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס. פלאַוואָורינג פֿעיִקייטן פון דעם פרוכט און גרינס פאַרגיטיקן יעדער אנדערע און לאָזן שאפן אַ מישן אַנסערפּאַסט אין זייַן מעדיסינאַל מידות.
בענעפיץ און שאַטן פון מער און עפּל זאַפט
אַפּפּלעס זענען בפֿרט באקאנט פֿאַר זייער פיייקייַט צו קעמפן אַנעמיאַ . זיי אַנטהאַלטן אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס, נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ, און פּעקטינס - סאַבסטאַנסיז וואָס קענען באַזייַטיקן ראַדיאָנוקלידעס פון דעם גוף. די פּאַטאַסיאַם, וואָס איז טייל פון די פירות, שטארק שטיצט די אַרבעט פון די האַרץ און מיינטיינז זויער-באַזע וואָג. עפּל זאַפט קלירז בלוט פון קאַלעסטעראַל, ילימאַנייץ אַטהעראָסקלעראָטיש מאַנאַפעסטיישאַנז, ינקריסיז די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים.
די בענעפיץ פון מער און עפּל זאַפט זענען לאַרגעלי באשלאסן דורך די זאַץ פון די גרינס אין אַ גרויס דאָוסאַדזש פון רעטינאָל אָדער וויטאַמין א. עקסטראַקט באקומען פון קעראַץ, פֿאַרבעסערן ריע, ריסטאָרז מאַטאַבאַליזאַם, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון האָר, ניילז און הויט. קאַראַט זאַפט סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם און ינקריסיז ימיונאַטי, קלינז די גוף און ינקריסיז זייַן טאָן.
ווי צו טרינקען עפּל-מער זאַפט?
פירות זענען גענומען שטאַרק, זאַפטיק, אָן שעדיקן אין אַ פאַרהעלטעניש פון 2: 1 אין טויווע פון פרוכט. פאָרן דורך די דזשויסער און נעמען 0.5-1 גלעזל איידער מילז רעכט נאָך קוקינג. און קיין נאַטירלעך דזשוסאַז זענען נישט אונטערטעניק צו סטאָרידזש, די ויסנעם איז בלויז בוריק זאַפט, וואָס מוזן זיין ינסיסטאַד. איצט עס איז קלאָר וואָס איז נוצלעך עפּל-מער זאַפט, און זייַן שאָדן איז צו פאַרגרעסערן די אַסידאַטי פון די מאָגן און יגזאַסערייט יגזיסטינג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. דערצו, סקוויזינג פון קעראַץ קענען אַרויסרופן לעבער קרענק, אין באַזונדער, קאַראָטעניק דזשאָנדאַס.