פילע פרויען זענען קוקן פֿאַר אַ שנעל און גרינג וועג צו פאַרלירן וואָג, אָבער ניט פּלאַנירונג צו טוישן זייער דיעטע און געניטונג. דורך געבן פּרעפעראַבלי צו פּראָבלעמאַטיש דרוגס און פּראָוסידזשערז, זיי האָבן פאַלש האפענונגען אַז איר קענען דערגרייכן אַ שלאַנק און געזונט-באַלאַנסט פיגור יגנאָרינג די גרונט פּרינציפּן און כּללים פון געזונט עסן. איינער פון אַזאַ מיסקאַנסעפּשאַנז איז סאָדע, ווי אַ מיטל פון פּראַמאָוטינג וואָג אָנווער.
די צוויי מערסט פּראָסט וואָג אָנווער אָפּציעס מיט סאָדע:
- נעמען סאָדע אינעווייניק;
- נעמען אַ סאָדע וואַנע.
זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק בייַ יעדער פון די אָפּציעס.
סאָדאַ וואַנע
אין סדר צו פֿאַרשטיין צי סאָדאַ איז עפעקטיוו פֿאַר לוזינג וואָג ספּאַסיפיקלי פֿאַר דיין גוף, נעמען אַ וואַנע מיט איר. צו טאָן דאָס, פּלאָמבירן די וואַנע מיט די מערסט הייס וואַסער פֿאַר איר, דעמאָלט צעלאָזן אין עס 500 ג פון זאַלץ (איר קענען קלייַבן ים אָדער שטיין, עס זענען קיין דיפעראַנסיז) און לייגן 200 ג פון סאָדע. דעם וואַנע זאָל זיין גענומען ין 20 מינוט. אויב די וואַסער איז אַזוי הייס אַז איר קענען נישט ליגן אַראָפּ, דעמאָלט בייַ מינדסטער זיצן.
אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי די סאָדע אַקץ אויף וואָג אָנווער ספּעציעל וויסן איז נישט דארף. דורך די געוואקסן פּאָרעס, עס גייט דער גוף און ימפּרוווז די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די הויט, וואָס איז נישט אַ שלעכט פּראַמאָלאַסיס פון סעללוליטע. אַזאַ פּראָוסידזשערז זענען רעקאַמענדיד צו ווערן אַ מאָל אין צוויי טעג, די גאַנץ נומער פון סעשאַנז איז 10. מענטשן וואס נוצן דעם אופֿן פון לוזינג וואָג, זאָגן אַז אין איין סעסיע זיי פּעלץ די דערוואַרט ווירקונג. אבער טאָן ניט זיין ילוזשאַנז וועגן פאַרלירן וואָג, ווייַל עס איז נאָר אַ אָנווער פון עטלעכע פליסיק. אויב איר טאָן ניט אַרויספאָדערן צו אַזאַ אַ "ונטערטוקנ זיך" און לפּחות גיסן פּראָבלעמאַטיק געביטן מיט אַזאַ וואַסער. נאָך אַזאַ אַ פּראָצעדור, עס איז רעקאַמענדיד צו ייַנוויקלען זיך אין אַ וואַרעם פאַרדעקן.
וואָס דיינדזשערז קען איר וואַרטן פֿאַר?
- א הייס וואַנע איז שלעכט פֿאַר דיין בלוט דרוק. אַמאָל איר זענט געטובלט אין די וואַנע, די דרוק דיקריסאַז, און דעמאָלט שארף ינקריסאַז, דאָס אַלע קענען פירן צו כייפּערטענסיווע קריזיס.
- פון אַזאַ פּראָוסידזשערז עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן מענטשן וואס האָבן וועדזשאַטייטיוו-וואַסקיאַלער דיסטאָניאַ. אַזאַ מענטשן אין אַ הייס קלאָזעט ליידן פון קאָפּשווינדל און אפילו שוואַך.
- הייס טוב איז אַ טאַבו פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ.
- עס איז פארבארגן צו נוצן אַזאַ אַ מיטל צו פאַרלאָזן וואָג צו מענטשן וואס האָבן מאַליגנאַנט און געזונט טומאָרס, אָבער אַלץ, ווייַל היץ פּראַמאָוץ די וווּקס פון קיין נייַ וווּקס.
- און פון קורס שוואַנגער פרויען טאָן ניט אַפֿילו האָבן צו טראַכטן וועגן די מעגלעכקייט פון אַזאַ אַ אופֿן פון גענומען אַ וואַנע.
סאָדאַ טרינקען
פילע מענטשן נעמען באַקינג סאָדע ין פֿאַר וואָג אָנווער. אַזאַ אַ טרינקען איז זייער גרינג צו צוגרייטן: 1 טעפּל פון וואַסער ריקווייערז 1 לעפעלע פון סאָדע. ווען אַזאַ טרינקען קומט אין דעם גוף, סאָדע ווערט אַ שלאַבאַן צווישן דיין גוף און פאַץ. אבער איז עס טאַקע אַזוי?
אין אמת, עס ס אַלע נאָר אַ מיטאָס, צו וואָס גאַליאַבאַל פרויען זענען זייַענדיק געפירט,
מסקנא
מיר האָפֿן אַז עס איז געווארן קלאָר צו איר אַז עס זענען קיין גרינג וועג צו פאַרלירן וואָג. דער מיטאָס אַז 1 לעפעלע פון סאָדע וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, קענען בלויז פירן צו געזונט פּראָבלעמס. דעריבער, גיין אין פֿאַר ספּאָרט, טוישן דיין דיעטע און דעמאָלט וועגן די עקסטרע פונט איר נאָר דאַרפֿן צו געדענקען.