סלימינג בראַקאַלי

בראַקאַלי איז אַ באַליבט פּראָדוקט פון געזונט-באַוווסטזיניק יו. עס. רעזידאַנץ. דעם סאָרט פון קרויט איז ינקרעדאַבלי פאָלקס מעייווער - לייאַם, און עס ס 'נישט נאָר אַז: אין אַ לאַנד ווו מער ווי האַלב פון די באוווינער זענען מורא מיט אָוביסאַטי, אַזאַ אַ פּראָדוקט איז פשוט יראַפּלייסאַבאַל! בראַקאַלי קרויט איז אַ יינציק פּראָדוקט פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס אַלאַוז איר צו עסן געזונט און אין דער זעלביקער צייַט פאַרלירן וידעפדיק פונט.

סלימינג אויף בראַקאַלי

דער סוד צו די יפעקטיוונאַס פון בראַקאַלי איז אַז דעם קרויט, ווי אנדערע, האט אַ גאָר נידעריק קאַלאָריע צופרידן - בלויז 30 וניץ פּער 100 גראַמז. דעם איז ווייניקער ווי 1% קעפיר! אויף די דיידזשעסטשאַן פון דעם קרויט דער גוף קאַנסומז מער קאַלאָריעס ווי עס באקומט פון אים, רעכט צו וואָס עס איז ריפערד צו פּראָדוקטן מיט די אַזוי גערופענע "נעגאַטיוו קאַלאָריק ווערט". דעם מיטל אַז פון אים איר ניט בלויז וועט נישט באַקומען בעסער, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די קאַלאָריע צופרידן פון קיין שיסל אויב איר פאַרנוצן עס אויף אַ גאַרניש.

כּמעט קיין דיעטע אויף בראַקאַלי איז סאַפּרייזינגלי עפעקטיוו. אפילו אויב איר נאָר פאַרבייַטן דיין געוויינטלעך מיטאָג, איר וועט פאַרלירן אַ ביסל אין 1-2 וואָכן!

דיעטע אויף בראַקאַלי פֿאַר 10 טעג

ניצן בראַקאַלי פֿאַר וואָג אָנווער אין פילע פאַרשידענע וועגן. באַטראַכטן אַ דיעטע, אין וואָס איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 7 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג (אין פאַל פון אַ פּלאַץ פון וידעפדיק וואָג). דער ערשטער פאַסע לאַסץ 6 טעג און איז די הויפּט איינער, און די רגע לאַסץ 4 טעג און איז געהאלטן פיקסיר. באַטראַכטן די דיעטע מעניו מיט בראַקאַלי:

1 און 2 טאָג:

1. פרישטיק: אַ טייל פון בוילד בראַקאַלי, אַ גלעזל פון טיי.
2. לאָנטש: אַ טייל פון בוילד הינדל ברוסט מיט בראַקאַלי, אַ גלאז פון הינדל יויך.
3. מיטאָג: אַ חלק פון בוילד בראַקאַלי, אַ גלעזל פון טיי.

טאָג 3-4:

1. פרישטיק: בראַקאַלי געפּרעגלט מיט קראַשט קנאָבל אין מאַסלינע בוימל.
2. לאָנטש: צימעס פון בראַקאַלי, טאַמאַטאָוז און אַניאַנז.
3. מיטאָג: בראַקאַלי געפּרעגלט מיט קראַשט קנאָבל אין מאַסלינע בוימל.

5-6 טאָג:

1. פרישטיק: בוילד רינדערנס און בוילד בראַקאַלי מיט זויער קרעם.
2. לאָנטש: בוילד בראַקאַלי.
3. מיטאָג: אַ ביסל בוילד רינדערנס און גרין טיי אָן צוקער.

7 און 8 טאָג:

1. פרישטיק: בוילד בראַקאַלי, אַ פּאָר פון שווער-בוילד עגגס, טיי.
2. לאָנטש: ליכט זופּ אויף הינדל יויך, וואָס כולל בלויז יויך און בראַקאַלי.
3. מיטאָג: בראַקאַלי, אַ פּאָר פון טאַמאַטאָוז און אַ רעפטל פון ברויט.

9 און 10 טאָג:

1. פרישטיק: בוילד בראַקאַלי און קעראַץ.
2. לאָנטש: בוילד פיש און בראַקאַלי.
3. מיטאָג: בוילד בראַקאַלי און 1 קאַרטאָפל.

אין דער זעלביקער צייַט עס איז דערלויבט צו טרינקען וואַסער און גרין טיי אָן צוקער און אנדערע אַדאַטיווז ינדעפאַנאַטלי. אַלקאָהאָל אויף אַ דיעטע איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

בראַקאַלי: רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער

אין אונדזער לאַנד, ניט אַלעמען קען ווי צו קאָכן בראַקאַלי, און די רעסאַפּיז פֿאַר אַ דיעטע זענען יוזשאַוואַלי גאַנץ אין מאָנען. באַטראַכטן אַ פאַרשיידנקייַט פון אָפּציעס וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר דייאַטערי דערנערונג:

1. בראַקאַלי זופּ פֿאַר וואָג אָנווער . צוגרייטן אַ שוואַך הינדל יויך (וועגן 2 ליטער). אַראָפּנעמען דעם הינדל, עס וועט נישט זיין נוצלעך. אין די יויך שטעלן די בראַקאַלי שנייַדן אין ינפלאָרעססענסעס, געהאַקט בולגאַריש פעפער - 2 פּקס. קאַרראָץ אין קרייזן - 2 ברעקלעך, געהאַקט ציבעלע, טאַמאַטאָוז קראַשט - 3-4 ברעקלעך. קאָכן ביז גרייט פֿאַר וועדזשטאַבאַלז.
2. בראַקאַלי פֿאַר פרישטיק . קאָכן אַ האַנדפול פון קליין בראַקאַלי ינפלאָרעססענסעס, שטעלן אויף אַ פריינג פּאַן און גיסן אַ געמיש פון צוויי עגגס און 3/4 גלעזל פון מילך. זאַלץ צו געשמאַק. קאָכן ביידע געוויינטלעך אָמעלעט.
3. בראַקאַלי אין ברעאַדקרומבס פֿאַר פרישטיק . קאָכן בראַקאַלי, זעמל אין ברעאַדקרומבס, פּרעגלען אין בוימל. עסן ראַרעלי און נאָר פֿאַר פרישטיק!
4. צונויפשטויס מיט בראַקאַלי . מאָלן האַלב אַ קילאָ פון פּראָסט קרויט, האַלב אַ בראַקאַלי קאָפּ, 2 גלאָק פּעפּערז, 2 טאַמייטאָוז, 2 מיטל אַניאַנז, צוקיני אָדער צוקיני (אויב קיין). שטעלן אין אַ פאַן מיט אַ ביסל ייל און קאָכן ביז גרייט.

אפילו אויב איר זענט אָן קיין סיסטעם צו האָבן פרישטיק און מיטאָג בראַקאַלי, איר וועט אַוואַדע פאַרלירן וואָג. די הויפּט זאַך - נאָך דערגרייכן די געוואלט וואָג, טאָן ניט אָנהייבן עסן ווי איידער - ווייַל אויב איר אַמאָל ריקאַווערד אויף אַזאַ אַ דיעטע, עס וועט טאָמיד פּאַסירן ווידער. באַשטימען צו געזונט עסנוואַרג!