ווייניק מענטשן קענען באַרימערייַ אַז זיי האָבן קיינמאָל איבערגעלעבט ברענעניש אין זייער לעבן. דעם פּריקרע ברענען געפיל אין די האַלדז קענען צעלאָזן קיין טאָג, אַזוי איר זאָל וויסן וואָס עסנוואַרג גרונט ברענעניש און וואָס פּונקט דאַרף צו זיין יקסקלודיד פון דיין דיעטע. אַ ביסל טשאַנגינג דיין מעניו, אַ מענטש קענען באַקומען באַפרייַען פון די ליקעליהאָאָד פון ומבאַקוועמקייַט.
וואָס פודז זענען ברענעניש?
מערסטנס די ברענען געפיל אין די האַלדז פּראַוואָוקס אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַטי פודז. עס קען זיין אַ באַליבט לאַם אָדער סמאָוקט ווורשט, פאַרשידן סאָסיז, ספּעציעל אויב זיי זענען באזירט אויף קרעם, ווי געזונט ווי רייַך סופּס. אויך פאַרשידן געווירציק און אַסידיק קיילים קענען אַרויסרופן זייַן אויסזען. דעריבער, אַננעסאַסעראַלי פּעפּפּערי פודז זאָל זיין אַוווידאַד.
עטלעכע דאקטוירים רעקאָמענדירן צו באַגרענעצן די נוצן פון סיטרוס פרוכט, וואָס קענען מאל ווירקן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. עס איז גלייַך וויכטיק צו געבן אַלקאָהאָל, וואָס אויך מייַכל פודז אַז גרונט ברענעניש.
ווייַס ברויט, בונס, שאָקאָלאַד , ספּעציעל מילכיק אָדער מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון אַדאַטיווז, קען אויך ווירקן די פּאַסירונג פון ברענען. יבעריק נוצן פון די פּראָדוקטן וועט ניט בלויז בייַשטייַערן צו די פּאַסירונג פון ברענעניש, אָבער אויך נעגאַטיוולי ווירקן די גוף ווי אַ גאַנץ, למשל, קענען גרונט פאַרשטאָפּונג אָדער פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק.
וואָס עסנוואַרג קענען נישט עסן מיט ברענעניש?
אויב די ברענען געפיל האט שוין ארויס, עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן פֿאַר אַ צייַט פון טיי און קאַווע, און פון פאַרשידענע סוויץ. עס איז בעסטער צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער אָדער מילך. קאַו מילך קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די סוויווע אין די מויל און האַלדז.
אין קיין פאַל, אין דעם צייַט קענען ניט טרינקען אַלקאָהאָל, אַפֿילו ליכט, און אויך עסן apples און אנדערע פירות. דעם וועט בלויז יגזאַסערייט די סיטואַציע. נעמען אַ פּיל, פּרובירן, כאָטש פֿאַר 1 שעה גאָרנישט צו עסן אָדער טרינקען.