רייַז איז קאַשע, וואָס איז די באַזע פֿאַר אַזאַ פאָלקס קיילים ווי קרויט ראָללס און פּילאַף. יעדער יאָר, מענטשן וואס בעסער בעסער דערנערונג, מער. דעריבער עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין, צי עס איז מעגלעך צו עסן רייַז אין גראָוינג דין אָדער נישט. עס זענען עטלעכע פאַרשידענע ווערייאַטיז וואָס האָבן זייער אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז.
קענען איך פאַרלירן וואָג אויף רייַז?
די מערסט פּריקרע, אָבער פּראָסט איז ווייַס פּאַלישט רייַז. בעת פּראַסעסינג, גריינז פאַרלירן פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז. מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ברוין רייַז, וואָס איז גרינג צו דערקענען דורך אויסזען, ווייַל עס איז שוואַרץ. אויב איר זענט אינטערעסירט אין דער טעמע, אויב איר קענען עסן רייַז אויף אַ דיעטע, דעמאָלט דעם סאָרט איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַזאַ מענטשן. ברוין רייַז האט אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז אַז בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער:
- אין גרויס קוואַנטאַטיז, דעם פּראָדוקט כּולל פיברע , וואָס העלפט צו ריין די גוף פון יגזיסטינג טאַקסאַנז, און עס אויך העלפט צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם.
- אַזאַ טוווע האָבן פילע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס שטיצן די גוף אַרבעט. די וויטאַמינס פון גרופע ב, וואָס פייוועראַבלי השפּעה די טעטיקייט פון דעם נערוועז סיסטעם, זענען וויכטיק אין די צייַט פון וואָג אָנווער.
- פארשטאנד צי עס איז מעגלעך צו צוריקקריגן פון ברוין רייַז, עס איז ווערט דערמאָנען אַז אין דעם קרייַטעכץ איז אַ פּלאַץ פון גרינס פּראָטעין, וואָס סופּפּליעס דעם גוף מיט יקערדיק אַסאַדז. אין דער זעלביקער צייַט, עס איז קיין גלוטען אין עס.
- אין רייַז עס איז אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם, וואָס נידאַליזייץ סאַלץ אין דעם גוף, וואָס פירט צו די באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, און עס איז די הויפּט סיבה פון ידימאַ.
גערעדט וועגן צי עס איז מעגלעך צו עסן רייַז בייַ נאַכט, עס איז ווערט צו זאָגן אַז אין דעם גרופּע עס זענען אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ וואָס איר זאָל עסן בלויז אין דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג. Thanks to this dish you can get rid of hunger for a long time.