פילע פרויען וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג און האָבן געפרוווט פילע דיייץ ריפּיטידלי געבעטן די קשיא - זענען טאַמאַטאָוז נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג? דייאַטעריאַן האָבן לאַנג באמערקט די נוצן פון דעם גרינס פֿאַר די מענטשלעך גוף. טאָמאַטאָעס אַנטהאַלטן וויטאַמינס, מינעראַלס, און אויך ליקאָפּענע, וואָס קענען ברעכן אַראָפּ ליפּידס און באַזייַטיקן זיי. אין דעם מענטש גוף עס איז אַ האָרמאָנע גהרעלין, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געפיל הונגעריק. טאַמאַטאָוז קענען רעדוצירן זייַן מדרגה. דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, באזירט אויף טאַמאַטאָוז, קען נישט בלויז באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק צושטאַנד פון די גוף.
דיעטע באזירט אויף טאַמאַטאָוז
טאָמאַטאָעס ווען לוזינג וואָג טאָן ניט נאָר אַרייַן די מעניו. צו באַקומען די ווירקונג איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ פּאָמידאָר דיעטע. עס איז ווערט צו זיצן אויף עס פֿאַר 2-3 טעג, און איר קענען פאַרלירן 3-4 קילאָגראַמס.
מוסטער מעניו:
- פרישטיק . איינער בוילד יי, איינער פּאָמידאָר און אַ פּאָמידאָר זאַפט.
- לאָנטש . 200 גראַמז פון בוילד רייַז, אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.
- מיטאָג . א שטיק פון בוילד הינדל, צוויי טאַמייטאָוז.
אין דעם צייַט עס איז נייטיק צו טרינקען ווי פיל וואַסער ווי מעגלעך, גרין טיי אָדער כערבאַל דעקאָקטיאָנס.
מער אָפּציע - 2-3 טעג עס זענען נאָר טאַמייטאָוז. יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן 1.5 קג פון טאַמייטאָוז, דיוויידינג זיי אין 4 פּאָרשאַנז. עסן אנדערע פודז איז פּראָוכיבאַטאַד. איר קענען נאָר טרינקען וואַסער און גרין טיי. פֿאַר די וואס געפֿינען עס שווער צו נאָכפאָלגן אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר 2-3 טעג, עס וועט זיין גענוג, נאָר איבערחזרן דעם אַנלאָודינג טאָג יעדער חודש.
עס איז נישט רעקאַמענדיד אַז אַ ענלעך דיעטע פֿאַר מענטשן מיט זיכער חולאתן, אין באַזונדער, די דיגעסטיווע סיסטעם.
מילד דיעטע
ווען לוזינג וואָג, טאַמאַטאָוז קענען זיין קאַמביינד מיט אנדערע פּראָדוקטן. דעם איז אַ סאָפטער ווערסיע פון די דיעטע, אין וואָס איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 5 קג אין 2 וואָכן.
- פרישטיק. 100 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, אַ רעפטל פון ברויט, אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.
- לאָנטש. בוילד רייַז, ברויט, אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט , פרוכט.
- מיטאָג. פּאַרע פיש, בוילד רייַז, אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.
נוציק קיילים פֿאַר לוזינג וואָג - אַ סאַלאַט פון קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז , באַקוויט מיט טאַמאַטאָוז. פֿאַר צוגרייטונג
איז עס מעגלעך צו עסן טאַמאַטאָוז ווען פאַרלירן וואָג אין די אָוונט?
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן נאָך 6:00 ניט צו עסן עסנוואַרג מיט פילע קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. 100 ג פון טאַמאַטאָוז כּולל בלויז 20 קייקאַל. דעריבער, איר קענען עסן זיי אין די אָוונט אָן קיין ריסטריקשאַנז. דאָ איז אַ סאַלאַט פון טאַמייטאָוז און קיוקאַמערז, וואָס זענען אויך נידעריק-קאַלאָריע. און איר קענען באַלעווען זיך איידער בעדטיים מיט אַ טעלער פון פּאָמידאָר זופּ - עס וועט זיין קיין שאָדן צו דער פיגור פון דעם.