האָבן איר אלץ געדאַנק וועגן וואָס אַ פּערזענלעך דיעטע איז און וואָס עס איז דארף? נאָך אַלע, עס איז קיין סוד וואָס פאַרשידן עסנוואַרג ינסטיטושאַנז האָבן שוין לאַנג געהייסן זייער וואָרט און האָבן געגרינדעט אַז עס איז נייטיק צו עסן. דער פאַקט איז אַז דאָס איז אַן דורכשניטלעך אָפּציע אַז טוט נישט נעמען אין חשבון די טשאַראַקטעריסטיקס פון דיין גוף. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן מיט פאַרשידן כראָניש חולאתן.
ווי צו קלייַבן אַ פּערזענלעך דיעטע?
אין סדר צו ענשור אַז דיין פּערזענלעך דיעטע איז פאקטיש געמאכט פֿאַר איר, עס איז רעקאַמענדיד צו טרעפן מיט אַ נוטרישאַניסט אָדער אַ מומכע אין געזונט עסן. אין אַלגעמיין, אַלע עלעקטראָניש אָפּציעס טאָן ניט נעמען די פול ספּעקטרום פון דיין קעראַקטעריסטיקס, אַזוי איר וועט זיין געשיקט בלויז אַ ביסל אַדזשאַסטיד (אויב לפּחות קערעקטאַד!) ווערסיע פון די נאָרמאַל דיעטע פון געהעריק דערנערונג .
די פּערזענלעך דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אין די קלאסישע ווערסיע נעמט אין חשבון אַלע די קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף, די צילן און פּרעפֿערענצן פון די מענטש זיך, יקסקלודז פּראָדוקטן וואָס טאָן ניט פּאַסיק אָדער גרונט די אָפּרוף גוף. דער גאנצער סיסטעם איז באזירט אויף די פאַקטיש טעגלעך באדערפענישן פון דיין גוף אין קאַלאָריעס, וואָס איז קאַלקיאַלייטאַד דורך ספּעציעל פאָרמולאַס.
שאפן אַ פּערזענלעך דיעטע
צו מאַכן אַ סעלעקציע פון אַ פּערזענלעך דיעטע, אַ מומכע, ערשטער פון אַלע, וועט אָנפירן אַ גרונטיק יבערבליק. דער רשימה וועט אַרייַננעמען אַזאַ פראגעס:
- דער מומכע וועט וויסן ווי אַלט איר זענט, וואָס דיין פיזיק איז, דיין עלטערן, אויף וועמען פון זיי איר זענט מער ענלעך.
- עס איז אויך וויכטיק אַז איר האָבן כראָניש קרענק, ספּעציעל די פארבונדן מיט די אָרגאַנס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
- א מומכע וועט וויסן דיין געוויינטלעך דיעטע צו באַשטימען וואָס דיין פּראָבלעם איז.
- א גרויס ראָלע איז געשפילט דורך די פאַקט אַז רירעוודיק דיין לייפסטייל איז, צי איר טאָן ספּאָרט,
צי פילע גיין אויף פֿיס. - דער ווייַטער קשיא יוזשאַוואַלי קאַנסערנז די טאָלעראַביליטי פון פודז - פילע מענטשן טאָן ניט דערלאָזן מילך אָדער האָבן אַ אָפּרוף צו ברויט, פרוכט, וועדזשטאַבאַלז אָדער עפּעס אַנדערש.
- ווייַטער, דער מומחה געפינט זיך צי אַ מענטש איז אַ וועגעטאַריער אָדער אַ וועגאַן.
- נאָך דעם, גענעראַל פראגעס וועגן דייאַטערי פּרעפֿערענצן נאָכגיין.
די מער אַקיעראַטלי און האָנעסטלי איר ענטפֿערן אַלע די שאלות, די בעסער איר וועט קענען צו שאַפֿן אַ פּערזענלעך דיעטע. עס איז וויכטיק נישט צו פאַרפירן עפּעס אין באַטייליקונג פון די מערסט פאַרשידן פֿעיִקייטן פון דיין גוף, און אויך דערמאָנען וואָס איר פּערסאַנאַלי באַטראַכטן וויכטיק (פֿאַר בייַשפּיל, די פאַרלאַנג צו וואַקסן האָר אָדער די ינאַביליטי צו לעבן אָן זיס). דאָס איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר די וואס טאָן נישט פּאַסיק אַוורידזשד מאַכט סיסטעמס.