דער וועג צו פאַרלאָזן וואָג איז נישט גרינג, אָבער מיר נאָך ווילן צו געפינען אים, דאַסיידינג צו טראַכטן וועגן די פאלגן עפעס שפּעטער. נו, אויב איר טאַקע דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, און ערדזשאַנטלי און פאַרלירן וואָג ונ דורך, גאָרנישט וועט האַלטן איר און גרינג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער - דאָס איז וואָס איר דאַרפֿן.
פּראַקטאַקלי פאסטן
עטלעכע דיייץ זענען פאָלקס צווישן די מענטשן ווייַל פון זייער דאָך געראַנטיד רעזולטאַט. דאס זענען גרינג דיייץ פֿאַר שנעל וואָג אָנווער, ווען איר זענען צוגעזאגט צו פאַרלירן וואָג אין 2 טעג. אין צוריקקומען, איר זאָל עסן 1 עפּל, 2 קראָוטאָנס, 100 גראַמז פון הייַזקע קעז אין דעם טאָג, און אין צווישן "הויפּט" מילז - 2 ליטער פון וואַסער. ווייל קאַפּיד דעם וועג אַ טאָג אָדער צוויי, די פיגור אויף די וואָג וועט טאַקע טוישן.
Monodiettes
מאָנאָ דיייץ זענען די יזיאַסט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל איר טאָן ניט דאַרפֿן צו געשטעל דיין סייכל דורך קאַונטינג קאַלאָריעס, לייענען לאַבעלס און מאַכן עסנוואַרג דייריז, עסן apples און פאַרלירן וואָג פשוט! טראָץ די קלאָר פּאַשטעס, עפעקטיווקייַט און אַוויילאַבילאַטי, מאָנאָ-דיייץ האָבן האַרט קאָנפליקט. אין אַ מינימום, וויטאַמין דיפישאַנסי, ינדיידזשעסטשאַן, יבעריק צו אַ זיכער גרופּע פון פודז פֿאַר לעבן. און רובֿ אָפט, דעם רשימה איז ריפּלענישט מיט אַ סלאָוינג פון מאַטאַבאַליזאַם און אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי. ווי אַ רעזולטאַט, ווי באַלד ווי איר פאַרלאָזן די דיעטע און עסן עפּעס "מענטשלעך", מיד וואַקסן פעט, ווייַל די מאַטאַבאַליזאַם אין די שטרענג טעג פון די דיעטע האט סלאָוד אַראָפּ אַזוי פיל אַז עס וועט סטאַבערנלי אָפּלייגן אַלץ אין די פאָרעם פון פעט אין אַ נייַ הונגער סטרייַק. און דיין ימיונאַטי יקספּרעסאַז זייַן דיספּלעזשער מיט די יזיאַסט דיייץ מיט פאַלינג אויס האָר, קרישלדיק ניילז און פלייש הויט.
די מערסט עפעקטיוו דיעטע
וואָס טאַקע מיטל ליכט און עפעקטיוו דיייץ ניט בלויז פֿאַר איר, אָבער אויך פֿאַר דיין גוף, איז גערופן באַלאַנסט דערנערונג. בלויז אַ פול-פלעדזשד דיעטע קענען זיין דערקענט דורך דעם גוף ניט ווי דרוק, אָבער ווי אַ סיגנאַל פֿאַר וואָג אָנווער, אָפּזוך, רידזשענעריישאַן.
פאַרלירן וואָג ווייזלי און טאָן ניט פאַלן פֿאַר די קרוק פון צייַטווייַליק וואָג אָנווער.