לויט צו סטאַטיסטיק, 70% פון מענטשן זענען דיסאַטאַספייד מיט זייער וואָג. אָפט, ווייל באַשלאָסן צו פאַרלירן וידעפדיק קילאָגראַמס און סענטימעטער, מענטשן זאַלאַסלי באַקומען אַראָפּ צו געשעפט, נישט טראכטן וועגן די פאלגן. ריפיוז פון עסנוואַרג פֿאַר עטלעכע טעג, זאַלץ-פֿרייַ דיייץ , דיייץ אויף apples, פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייט ... אין בעסטער, נאָך אַזאַ דיייץ, די פאַרפאַלן קילאָגראַמס געשווינד צוריקקומען, אין ערגסט - עס זענען געזונט פּראָבלעמס.
דיעטע אָדער פאסטן טעג?
איידער איר עקספּערימענט מיט דיין אייגן געזונט, געדענקען דרייַ וויכטיק כּללים:
- שאַרף וואָג אָנווער אין אַ גרויס באַנד איז שטענדיק שעדלעך און געפערלעך.
- אפילו בעשאַס וואָג אָנווער, די גוף זאָל באַקומען אַלע וואָס איז דארף.
- אין אָפּקלייַב פון אַ באַראַט קאַנסאַלטיישאַן מיט דער מומחה איז אַבליגאַטאָרי.
מיט אַ מאָדערן רהיטהם פון לעבן, עס איז גאַנץ שווער צו האַלטן אַ דיעטע. אַ ויסגעצייכנט אנדער ברירה קענען זיין אַנלאָודינג טעג, דער ציל פון וואָס איז קלענזינג דעם גוף, רימוווינג וידעפדיק פליסיק און סלאַג און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, רידוסינג וואָג.
איינער פון די מערסט מצליח אָפּציעס קענען זיין געהאלטן אַנלאָודינג טעג פֿאַר מאַלישעוואַ.
אַנלאָודינג טעג
עלענאַ מאַלישעוואַ איז באקאנט צו אונדז ווי דער פירער פון געזונט מגילה. אָבער, אין דערצו, זי איז אַ דאָקטער פון מעדיציניש וויסנשאפטן. דיעטע פון די טעג איז געשאפן דורך איר גענומען אין חשבון אַלע די נאָרמז, די באדערפענישן פון דעם גוף און די מעגלעך פאלגן. דעריבער, מאַלישעוו ס אַנלאָודינג טעג זענען טאַקע עפעקטיוו און לעגאַמרע זיכער.
עלענאַ מאַלישעוואַ דעוועלאָפּעד עטלעכע וועריאַנץ פון די ריי פֿאַר אַנלאָודינג טעג. און יעדער פון זיי האט זייַן אייגן טשאַראַקטעריסטיקס. פֿאַר בייַשפּיל, אַ גרינס פאַרשיידנקייַט ינוואַלווז רייניקונג די געדערעם און סאַטשערייטינג עס מיט וויטאַמינס. דער רעזולטאַט איז אַ רעדוקציע אין פּופפינעסס און אַ געזונט אויסזען.
די אַנלאָודינג טאָג אויף גרייפּפרוט און גרין טיי באטייטיק ראַדוסאַז אַפּעטיט און רימוווז וידעפדיק פליסיק, דערמיט ריליווינג געשווילעכץ. אויף אַזאַ אַ טאָג עס איז דערלויבט צו פאַרנוצן גרין טיי אָן צוקער אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז און וועגן 1.5-2 קילאָגראַמס פון גרייפּפרוט.
און אויף אַ פּראָטעין טאָג, די גוף ספּענדז מער קאַלאָריעס ווי עס נעמט. רעכט צו דעם, די פעט מאַסע איז פאַרפאַלן. אַזאַ טעג מיינען די נוצן פון פּראָטעין פודז. למשל, עס קען זיין
אויף אַ פאסטן טאָג, דער גוף איז בעקיצער שטעלן אין אַ שטאַט פון דרוק . רעכט צו דעם, אַ גיך וואָג אָנווער אַקערז.
ניט ענלעך די דיעטע פון עלענאַ מאַלישעוואַ, דער פּרינציפּ פון עסן פֿאַר אַנלאָודינג טעג איז נישט דיזיינד פֿאַר אַ לאַנג צייַט און ווי אַ דיעטע קען זיין געפערלעך. די מאַקסימום ווירקונג דעם וועג פון לוזינג וואָג וועט ברענגען אין פאַל פון זעלטן נוצן. עס איז גאַנץ גענוג איין טאָג אַ וואָך.
און איינער מער סוד וואָס וועט העלפֿן דערגרייכן מאַקסימום ווירקונג: געזונט איז נישט איין טאָג איז אַ וועג פון לעבן.