שורלי איר אָפט געהערט וועגן די וווילטויק יפעקס אויף דעם גוף און די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון מאַגניזיאַם. ניט פילע מענטשן וויסן אַז דאָס נאַטירלעך מינעראַל אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייץ אין אונדזער לעבן, פּראַטעקטינג און ענריטשינג אונדזער גוף יעדער טאָג. מאַגנעסיום איז ינוואַלווד אין בנין ביינער, דזשענערייטינג ענערגיע און אַנטיבאָדיעס, דערמיט שפּאָרן פון פאַרשידענע ינפעקשאַנז. עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז וויטאַמינס מיט מאַגניזיאַם בישליימעס באַפרייַען דרוק, האָבן אַ קאַמינג ווירקונג און באַשולדיקן דעם גוף מיט ענערגיע, פייטינג מיט יבעריק. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט צו דעם נאַטירלעך מינעראַל זאָל זיין באַצאָלט צו שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען, ווי געזונט ווי אַטליץ און פשוט קאַרינג עלטערן, ווייַל וויטאַמינס מיט מאַגניזיאַם צופרידן בייַשטייַערן צו דער גיך פאָרמירונג פון נייַ געוועבן.
באַקומען אַ טעגלעך חלק פון מאַגניזיאַם קענען זיין ביידע פון נאַטירלעך קוואלן, און פון ספּעשאַלי אויסגעקליבן וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז וויטאַמינס מיט מאַגניזיאַם בייַשטייַערן צו דער פאַרהיטונג פון וראָליטהיאַסיס, חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אָסטיאַפּעראָוסיס, מייגריין, גיך מידקייַט.
פּראָדוקטן מיט מאַגניזיאַם
דיין ופמערקזאַמקייַט איז געגעבן צו די רשימה פון פּראָדוקטן רייַך אין דעם מינעראַל:
- ניסלעך (פּיסטאַטשיאָס, אַלמאַנדז, פּינאַץ, האָזענע ניסלעך, וואָלנאַץ און צעדערבויגן);
- טוווע (באַקוויט, גערשטן, אָוץ);
- זענעפט;
- גאַנץ קערל ברויט;
- סויבין;
- ים קאַלע;
- cocoa;
- peas;
- בינז;
- געטרונקען וואַסער;
- באַקוויט האָניק;
- דאַר פרוכט (רייזאַנז, דאַטעס, דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז ).
די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר מאַגניזיאַם איז 400-500 מג.
וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז מיט מאַגניזיאַם
און איצט מיר וועט זיין באַקאַנט מיט נאָך קוואלן פון מינעראַל סאַבסטאַנסיז - וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז מיט מאַגניזיאַם:
- מאַגנע-ב 6;
- טריאָוויט;
- קאָמפּלימיום מאַגניזיאַם;
- Berroca;
- צענטער;
- וויטרום;
- וויטאַמאַקס.
ווייל געלערנט, אין וואָס וויטאַמינס כּולל מאַגניזיאַם עס איז ניט נייטיק צו פאַרגעסן וועגן פּריסקול קינדער און טיניידזשערז וואָס אין גלייַך יקער מיט אַדאַלץ דאַרפֿן קעסיידערדיק נוצן פון נוציק מיקראָ און מאַקראָועלעמענץ.
וויטאַמינס פֿאַר קינדער מיט מאַגניזיאַם:
- ים קאַלסיום מיט מאַגניזיאַם;
- מאַגניזיאַם פּלוס ב 6;
- Vitrum Junior;
- צענטער פֿאַר קינדער;
- פּיקאָוויט.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די וואונדער פון אַ פעלן פון מאַגניזיאַם, וואָס זענען באַקאַנט צו פילע מענטשן לעבעדיק אין די ריטם פון מאָדערן שטעט.
מיט אַ פעלן פון מאַגניזיאַם, די מערסט פּראָסט וואונדער זענען:
- ינסאַמניאַ;
- געוואקסן יריטאַבילאַטי און עקסייטאַביליטי;
- לעטהאַרגי, קעסיידערדיק מידקייַט;
- אָפט קאָפּשווינדל;
- פּאַלפּיטיישאַן;
- האָר אָנווער און קרישלדיק ניילז.