לימענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

לימענע דיעטע איז גיינינג פּאָפּולאַריטעט יעדער טאָג. די סיבה פֿאַר דעם איז זייַן פּאַשטעס, מינימאַל סומע פון ​​קאָס און די פיייקייַט צו פאַרלירן וואָג אָן פיל מי.

ערשטער, לאָזן אונדז באַקאַנט מיט די נוציק פּראָפּערטיעס פון לימענע, וואָס לאָזן אונדז צו באַטראַכטן דעם דיעטע ניט בלויז עפעקטיוו, אָבער אויך גאָר נוציק:

עס זענען פילע ווערייישאַנז פון די לימענע דיעטע. צו אָנהייבן מיט, מיר וועט זיין באַקאַנט מיט דער לימענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס איז געניצט ווי אַ פאסטן טאָג.

פוד דיעטע:

  1. טאָג איין: וואַסער מיט לימענע זאַפט, פרוכט און נאַטירלעך נידעריק-פעט יאָגורט.
  2. צוויי טאָג: האָבערגריץ קאַשע בוילד מיט בוילינג וואַסער, מיט אַן עפּל, וואַסער מיט לימענע און נידעריק-פעט קעפיר.
  3. טאָג דרייַ: בייקט apples און וואַסער מיט לימענע זאַפט.

דעם טיפּ פון אַנלאָודינג דיעטע איז מערסט פּאַסיק פֿאַר די וואס דאַרפֿן צו צוגרייטן פֿאַר אַ וויכטיק געשעעניש אין אַ פּאָר פון טעג. וואָג אָנווער און אָנווער פון באַנד אַקערז ווייַל פון קלענזינג פון די קישקע און די מעלדונג פון וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.

אויב איר האָבן קיין אָרט צו קאַמיש, פּרובירן צו פֿאַרבעסערן דיין גוף מיט אַ פּערזענלעך לימענע דיעטע. עס איז פּערזענלעך ווייַל די קוואַנטיטי פון פּראָדוקטן אין עס איז אַנלימאַטאַד, און איר קענען לייכט בייַטן די קאַמפּאָונאַנץ פון דיין מעניו.

  1. טאָג איין: איין גלאז פון וואַסער מיט לימענע זאַפט.
  2. טאָג צוויי: צוויי ברילן פון וואַסער מיט לימענע זאַפט.
  3. טאָג דרייַ: דרייַ ברילן פון וואַסער מיט לימענע זאַפט.
  4. טאָג פיר: פיר ברילן פון וואַסער מיט לימענע זאַפט.
  5. טאָג פינף: פינף ברילן פון וואַסער מיט לימענע זאַפט.
  6. טאָג זעקס: זעקס ברילן פון וואַסער מיט לימענע זאַפט.
  7. טאָג זיבן: 3 לעמאַנז פֿאַר 3 ליטער פון וואַסער מיט די דערצו פון אַ לעפעלע פון ​​האָניק.

דעם דיעטע איז רעקאַמענדיד פֿאַר די וואס זענען שווער צו נאָכפאָלגן אנדערע מאָנאָ דיייץ. דילייט דיין וויקלי דיעטע נאכגעגאנגען דורך וועדזשטאַבאַלז און פירות (חוץ bananas און ווייַנטרויבן). אויך, אין די דיעטע, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן פון מעל, פאַטי, געפּרעגלט און זיס. דאָס וועט העלפן איר אין די צוקונפֿט צו באַשטימען צו געהעריק דערנערונג און נישט געווינען פאַרפאַלן פונט צוריק.

אויך, מיר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די ינטייק פון ריין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער אין די סומע פון ​​1.5-2 ליטער פּער טאָג. פּרובירן צו פאַרשפּרייטן די פּראָדוקטן אין שטייַגן פֿאַר יעדער מאָלצייַט, אַזוי ווי נישט צו פילן הונגער צווישן זיי. אָנהאַלטן צו די פּשוט כּללים, איר קענען לייכט פאַרלאָזן 4-5 קג פּער וואָך, אָן יקספּיריאַנסינג ומבאַקוועמקייַט איבער די לימענע דיעטע.

קעפיר-לימענע דיעטע

אן אנדער פאָלקס ווערסיע פון ​​די לימענע דיעטע איז זיכער צו אַפּעלירן צו קעפיר ליבהאבערס.

קעפיר-לימענע דיעטע איז דיזיינד פֿאַר וואָג אָנווער פון אַרויף צו 3 קג. זייַן געדויער איז וועגן 1-2 טעג. דער רעצעפּט פֿאַר דעם דיעטע איז פּאַסיק פֿאַר די וואס ווילן צו ריין די געדערעם אָדער נאָר אַנלאָודינג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן טרינקט 1-1.5 ליטער פון וואַסער אַ טאָג. אויב איר ווילן צו עסן נאָך די לעצט מאָלצייַט, איר קענען ביטע זיך מיט אַ עפּל אָדער אַ מאַראַנץ.

דעם דיעטע איז אויך פּערזענלעך און די סכום פון פּראָדוקטן בעשאַס די פאסטן טעג איז גאָר אָפענגיק אויף דיין פּרעפֿערענצן און דער פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג.

  1. פרישטיק: 0.5 ל פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט און העלפט אַ לימענע.
  2. לאָנטש: 0.5 ל פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט און איין לימענע .
  3. מיטאָג: 0.5 ל פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט און העלפט אַ לימענע.

עס איז געווען אַ פּלאַץ וועגן די נוץ פון לימענע און לימענע דיעטע אין אַלגעמיין. רעסיפּעס פון אַ לימענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער ביטע מיט זייַן פּאַשטעס און יז. אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, וואָס, צוליב, זענען אין יעדער דיעטע. לימענע דאַמידזשיז די עלטער, שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס. אויך, מענטשן מיט סיטרוס אַלערגיע, גאַסטרייטאַס (מיט הויך אַסידאַטי) אָדער מאָגן אַלסערז זאָל זיין אַפּראָוטשט מיט וואָרענען. דערצו, עס איז וממיגלעך צו פאַרגרעסערן די קורס פון לימענע דיעטע, ווי דאָס קען ווירקן די ינאַמאַל און דער צושטאַנד פון די ציין ווי אַ גאַנץ.