קעפיר אַנלאָודינג טעג זענען זייער פאָלקס מיט פילע מענטשן וואס פאַרלירן וואָג. זיי זענען פּשוט אין דורכפירונג און זייער עפעקטיוו. פֿאַר איין אַזאַ אַנלאָודינג טאָג איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 1.5 קג. און, אויב איר פאַרברענגען זיי קעסיידער - 1-2 מאל אין 7-10 טעג, איר קענען לייכט טייַנען דיין ידעאַל וואָג אָן יקספּלאָוזשאַן די גוף מיט אָנ אַ סאָף דיייץ.
עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר אַנלאָודינג טעג ניצן קעפיר: דאָס איז אַ איין-טאָג מאָנאָ-דיעטע און אַ קאָמבינאַציע פון קעפיר מיט פאַרשידן פודז, ביידע דייאַטערי און נישט זייער. זאל ס באַטראַכטן עטלעכע פון זיי.
קעפיר אַנלאָודינג טאָג
אָפּציעס:
- די יזיאַסט וועג איז צו נעמען 1.5 ליטער פון קעפיר, פעט צופרידן איז נישט מער ווי 2.5% און טרינקען עס בעשאַס דעם טאָג אין 5-6 ריסעפּשאַנז, איר קענען בייַטנ לויט דער ריי ביפידאָקעפיר און נאָרמאַל;
- קעפיר מיט קלענזינג - נעמען 1 ליטער פון קעפיר (2.5% פעט), 2 טייבאַלספּונז אָוץ אָדער ווייץ קלעם, מישן און טרינקען אַ גלאז יעדער 3 שעה;
- קעפיר מיט בשמים - איר דאַרפֿן 1.5 ליטער פון 1% קעפיר, אַ לעפל פון צימערינג, אַ לעפל פון האָניק, ערד ינגבער אויף די שפּיץ פון די מעסער. מישן אַלץ און טרינקען אַ גלאז פֿאַר אַ טאָג, יעדער צוויי שעה.
געטרונקען, אין קיין פון די 3 אָפּציעס, איר דאַרפֿן אַ ריין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער פון 1.5-2 ליטער. איר קענען אויך פאַרגינענ גרין טיי אָן צוקער. קעפיר איז אויסגעקליבן מיט אַ קורץ פּאָליצע לעבן - ניט מער ווי אַ וואָך, ווייַל אין דעם פאַל ווייניקער מסתּמא צו באַקומען אויף אַ פּראָדוקט מיט פּראַזערוואַטיווז. אין דערצו, מיר נעמען פריש קעפיר, מיט די מעלדונג דאַטע ניט שפּעטער ווי 3 טעג צוריק.
עפּל קעפיר פאסטן טאָג
עס איז בעסער צו פאַרברענגען אַזאַ אַ פאסטן טאָג אין האַרבסט, אין אַ צייַט פון נאַטירלעך רייפּאַנינג פון apples. פֿאַר אים, נעמען אַ קילאָ פון apples (פּרעפעראַבלי גרין, זיי יוזשאַוואַלי האָבן מער פיברע, וואָס וועט געדויערן מער צו טייַנען אַ געפיל פון זאַטקייַט), און אַ ליטער פון קעפיר. מיר טרינקען קעפיר און עסן apples אַלע טאָג לאַנג, בייַ נאַכט מיר טרינקען אַ גלאז פון קעפיר. וואַסער און גרין ונסוועעטעד טיי אָן ריסטריקשאַנז.
קעפיר-הייַזקע קעז-פֿרייַ טאָג
עס איז אַ סאָפטער ווערסיע פון אַנלאָודינג ווי די פֿריִערדיקע אָנעס. פֿאַר זייַן האלטן, מיר דאַרפֿן 300-400 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אַ ליטער פון קעפיר. איר קענען אויך לייגן אַ ביסל בעריז, האָניק, יויך פון ווילד רויז און גרין טיי צו דיין מעניו.
פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג אין אַזאַ אַ פאסטן טאָג, מיר מישן 2-3 טייבאַלספּונז פון הייַזקע קעז מיט יאָגורט, לייגן פריש בעריז, און אַ לעפעלע פון האָניק. אין צווישן
קעפיר-באַקוויט שנעל טאָג
קעפיר-באַקוויט אַנלאָודינג טאָג איז צוגעגרייט ווי גייט: גיסן אַ עמער פון באַקוויט מיט 2 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער און לאָזן עס איבער נאַכט. אין דער מאָרגן, מיר טיילן דעם קרופּ צוגעגרייט אין דעם וועג אין 5 טיילן, מיר לייגן קעפיר און נוצן עס בעשאַס דעם טאָג. זאַלץ און צוקער טאָן ניט לייגן. ווי יוזשאַוואַלי עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פליסיק (וואַסער, גרין טיי).
צום באַדויערן, קיין וואַריאַנט פון קעפיר אַנלאָודינג טאָג איז נישט פּאַסיק פֿאַר סלימינג פרויען בעשאַס "קריטיש" טעג, שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען, ווי געזונט ווי מענטשן מיט גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי.