פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קריסטינאַ אַגוילעראַ איז געווען אַ שיין שלאַנק דיוואַ, אָבער נאָך געבורט איר געשטארקט די פיגור. פֿאַר אַ לאַנג צייַט דער זינגער איז געווען אַ בלאָז, און איר פאַנס אַפֿילו אנגעהויבן צו טראַכטן אַז זי וואָלט קיינמאָל צוריקקומען צו איר געוויינטלעך פאָרעם. אָבער, אין פאַקט, קריסטין האט נישט געבן אַרויף: זי טעראַבלי האט נישט ווי די שווער גוף, און זי באַשלאָסן צו באַקומען זיך אין פאָרעם, דורך אַלע מיטל. די קריסטינאַ אַגוילעראַ דיעטע איז גאַנץ פּשוט, און מיר רעקאָמענדירן אַז איר באקענען זיך מיט זייַן הויפּט קרייטיריאַ:
- די אַגוילעראַ דיעטע איז דיזיינד צו נידעריקער דער מדרגה פון ינסאַלאַן אין די בלוט, וואָס העלפט צו קאָנטראָלירן די געפיל פון הונגער.
- דער גאנצער סיסטעם איז צעטיילט אין צוויי סטאַגעס וואָס דאַרפֿן צו זיין ריפּיטיד סאַקווענטשאַלי.
- אין דער ערשטער בינע, די עסנוואַרג זאָל זיין גענומען אין דרייַ צעטיילט דאָסעס, יעדער פון וואָס באשטייט פון דרייַ גלייַך טיילן: דאַר פלייש / אָף / פיש, וועדזשטאַבאַלז און קאַרבאָוכיידרייץ (פרוכט אָדער מעל). פֿאַר קיין מאָלצייַט, איר קענען לייגן אַ אַנלימאַטאַד נומער פון סאַלאַט בלעטער. דער ערשטער בינע לאַסץ ביז די וואָג קערט צו נאָרמאַל. פאַטי, געפּרעגלט און זיס פון די דיעטע איז גאָר יקסקלודיד, אַרייַנגערעכנט צוקער.
- די רגע בינע איז די קאַנסאַלאַדיישאַן פון דער רעזולטאַט. אין דעם פאַל
קאַנפיינד צו קאַפין, צוקער סאַבסטאַטוץ. יעדער טאָג אין די דיעטע זאָל זיין פודז רייַך אין קראָום: קעז, פלייש, לעגיומז אָדער פּאַטייטאָוז. - בעת דער גאנצער צייַט פון וואָג אָנווער, עס איז נייטיק צו געניטונג אַורלי טריינינג 2-3 מאל אַ וואָך. פּרובירן צו מאַך מער בכלל, טאָן ניט נוצן די ליפט, טאָן ניט זיין פויל צו גיין פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט אַ טאָג.
פֿאַר 4 חדשים פון דעם וואָג אָנווער, קריסטינאַ אַגוילעראַ דראַפּט 18 קילאָגראַמס. דאָס איז נאָרמאַל פֿאַר די מענטשלעך גוף גאַנג. ווי דער זינגער האט געביטן, איר קענען זען פון איר פאָטאָס. איצט זי ווידער געווארן כיינעוודיק און שלאַנק. דאָס איז אַן עקסטרע דערווייַז אַז די דיעטע פון קריסטינאַ אַגוילעראַ איז עפעקטיוו!