אין מאָנאָ-דיייץ מיר אָנהייבן צו טראַכטן וועגן דעם קאַטאַסטראָפיק מאָמענט ווען מיר פאַרשטיין אַז, וויי, די באַליבט קלייד טוט נישט קאַנווערדזש אָדער אויף ויספיר אָדער אויף ינספּיראַציע. דער לייזונג צו דעם פּראָבלעם איז צו קויפן די זעלבע פֿאַר אַ גרעסערע גרייס, פרויען זענען נישט באַגריסן (נאָך אַלע, עס ס אַזוי ימבעראַסינג צו אַרייַנלאָזן ניט בלויז צו זיך, אָבער אויך צו די טרעגער אַז איר זענט סטאַוט!). די רגע אָפּציע איז צו פאַרלירן וואָג שנעל, פֿאַר וואָס מאָנאָ-דיייץ זענען אַקשלי באשאפן.
קלייַבן אַ שווער און שנעל דיעטע זאָל זיין באזירט אויף דער רשימה פון באַליבט פודז. פון קורס, מיר אויך גערעדט וועגן נוציק עסנוואַרג פֿאַר לוזינג וואָג, דעריבער, אַ קאַמפּראַמייז אָפּציע פֿאַר פילע מענטשן טורנס אויס צו זיין אַ באַקוויט דיעטע פֿאַר 7 טעג.
ופמערקזאַמקייַט: די מאָנאָ-דיעטע זאָל געדויערן 7-14 טעג. ווייַטער, דער שאָדן צו געזונט וועט יקסיד די נוץ פון די פיגור.
סעקרעץ פון באַקוויט
פון קורס, אַלעמען ווייסט אַז אַ באַקוויט דיעטע פֿאַר אַ וואָך איז זייער נוצלעך. פילע מענטשן זאָגן אַז "דער רעזולטאַט איז אויף די פּנים" - די הויט איז קלינד דורך זיך. דעם איז זייער מסתּמא, ווייַל די שטאַט פון די קישקע איז גלייַך שפיגלט אין די אויסזען פון די הויט. קלענזינג די דיגעסטיווע שעטעך - טאָן מיט גאָרנישט פאַרגלייַכלעך נאַטירלעך פּילינג.
דערצו, אַ וואָך אויף אַ באַקוויט דיעטע וועט טוישן די וועג איר קוק בייַ די גאַסטראַנאָום. ווי זיי זאָגן אין דער באַרימט פֿילם: "אין אַ טאָג - הונגעריק, אַ וואָך שפּעטער - ער וועט אָנהייבן צו פאַרפירן, און אין אַ חודש - וועט ווערן קלוג."
דעם איז פּונקט וואָס כאַפּאַנז אויף די באַקוויט דיעטע, כאָטש די ווירקונג איז אַטשיווד מער געשווינד. נאָך אַזאַ פּייַניקונג, פֿאַר איר, קיין פּאָמידאָר אָדער וגערקע וועט זיין אַ גרויס הילף!
באַקוויט כּולל פילע שפּור עלעמענטן (אייַזן, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, אאז"ו ו), וויטאַמינס ב און א, רוטין (סטרענגטאַנז בלוט כלים). באַקוויט איז אַ יינציק טוווע, ווי עס כּולל פיל מער פּראָטעין ווי קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר דעם חשבון, זייַן קאַלאָריק צופרידן אויך ריסעס - ווי פיל ווי 329 קייקאַל / 100 ג! דעם איז טראָץ דער פאַקט אַז קיוקאַמערז אַנטהאַלטן 15 קייקאַל, און בוילד פּאַטייטאָוז - 83! אַזוי וואָס איז בעסער צו עסן פּאַטייטאָוז? עס טורנס אויס אַז קאַלאָריעס קאַלאָריעס און פּאַטייטאָוז זענען גיינינג זייער קאַלאָריק צופרידן רעכט צו קראָכמאַל, און באַקוויט איז אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל גרינס פּראָטעין.
דורך דעם וועג, די זייער נאָמען פון "באַקוויט" געקומען פון גריכנלאנד.
גריכיש מאָנקס געגעסן בלויז באַקוויט, און דעריבער געלעבט גליק טאַקע נאָך. פאקטיש די מסורה פון קאַנסאַקוואַנס פון באַקוויט איז פון העללאַס.
מעניו
דיסקוסיע פון די באַקוויט דיעטע מעניו פֿאַר אַ וואָך טוט נישט נעמען פיל צייַט. ערשטער, באַקוויט - איר קענען עסן אין קיין קוואַנטאַטיז. באַקוויט זאָל זיין סטימד, נישט קאָכן, אין סדר צו ראַטעווען ווי פילע נוציק סאַבסטאַנסיז ווי מעגלעך. גיסן עס מיט בוילינג וואַסער אין די אָוונט און עסן פון דער ווייַטער מאָרגן אָן היץ באַהאַנדלונג.
צווייטנס, מיר האַנדלען מיט אַ באַקוויט-קעפיר דיעטע פֿאַר 7 טעג. יעדער טאָג, איר זאָל זיין רייטפאַלי טרינקט 1 ליטער פון קעפיר, בייַ מינדסטער, גיסן עס אויף באַקוויט.
דערצו, יעדער צוויי טעג איר קענען עסן אַ ברירה פון 1 פּאָמידאָר אָדער 1 וגערקע.
און, טערדלי, ניט זאַלץ, צוקער, בשמים, סאָסיז. זאַלץ ריטיינז פליסיק אין דעם גוף, צוקער - די מקור פון ליכט קאַלאָריעס, און בשמים אָנצינדן אַפּעטיט. ווי פֿאַר סאָסיז, זיי אַנטהאַלטן אַלע דרייַ "עווילס", מיט די דערצו פון פּראַזערוואַטיווז.
פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ וואָך אויף באַקוויט דיעטע קענען זיין בעערעך 5 קג (וועגן 2 עם אין טאַליע און היפּס). פון קורס, דאָס איז אַ ביסל, ספּעציעל אויב דיין ציל איז מינוס 20 קג. אָבער, איינער מוזן פאַרשטיין אַז די צוויי קילאָ זענען נישט ריין פעט.
אויב נאָך די סוף פון די דיעטע איר געשווינד עסן אַוועק, די וואָג וועט צוריקקומען רעכט אַוועק, און איר וועט נישט אַפֿילו האָבן צייַט צו שטעלן אויף דיין קלייד, וואָס, כאָטש נישט פֿאַר לאַנג, איז נאָך אין גרייס.
דער וועג אויס פון די באַקוויט דיעטע זאָל זיין גרונטיק - קיין ראָללס און ווייַס ברויט, געפּרעגלט פּאַטייטאָוז און מייַאָנעז.
ווייַטער, אַלץ איז אין דיין מאַכט - איר קענען ראַטעווען די רעזולטאַט בלויז דורך דראַמאַטיקלי טשאַנגינג דיין טעגלעך דיעטע.