גירלס זענען זייער פאַנד פון פאַרשידן זיס דיייץ, וואָס טאָן ניט באַגרענעצן די נוצן פון גודיז. טאָמער אַז ס וואָס די מעלאָן דיעטע איצט ענדזשויד אַזאַ פאָדערונג, וואָס אַלאַוז איר צו הנאה דעם שמעקנדיק, געשמאַק פרוכט אין פּאַראַלעל מיט געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָגראַמס.
מעלאָן פּראָפּערטיעס
דער זאַץ פון דעם געשמאַק פּראָדוקט סאַפּרייזיז מיט די פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע וויטאַמינס און עלעמענטן. עס זענען קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס, וואַסער, צוקער, קראָכמאַל, פיברע , קאַלסיום, האָניק, מאַגניזיאַם, סיליציום ינאָסיטאָל, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, וויטאַמינס C, ב 1, ב 2, פּפּ, קעראַטין, פאַליק זויער אין מעלאָן.
רעכט צו דער רייַך צופרידן פון סיליציום און ביתא-קעראַטין איר וועט באַקומען שיין האָר, לעגס און הויט, פּרעסן וועט העלפן פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים, פאַליק זויער ליפץ די שטימונג און אַלאַוז איר צו זיין באַלאַנסט.
אַזוי די בענעפיץ פון דעם פּראָדוקט זענען זייער הויך, און אַפֿילו שטרענג דיייץ אויף עס וועט זיין גאַנץ פּאַסיק פֿאַר די גוף. די נוטרישאַנאַל ווערט פון מעלאָן איז 33 קאַלאָריעס, וואָס איז אויך נישט צו פיל.
ווי צו פאַרלירן וואָג אויף אַ מעלאָן?
טראַדיטיאָנאַללי, עס זענען עטלעכע פאַרשידענע דיייץ וואָס נוצן דעם פּראָדוקט. צווישן זיי עס זענען ביידע קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין אָפּציעס, וואָס, פון קורס, וועט בייַשטייַערן צו די דיסאַפּיראַנס פון וידעפדיק קילאָגראַמס.
אַנלאָודינג טעג אויף די מעלאָן
דעם אָפּציע ינקלודז אָדער אַ סיסטעמאַטיש נוצן 1-2 מאל אַ וואָך, אָדער אַ "נויטפאַל" אַפּלאַקיישאַן - פֿאַר בייַשפּיל, נאָך אַ פֿירמע אָדער דיין געבורסטאָג, ווו איר דאָך אָווועריט. די עסאַנס פון די אופֿן איז פּשוט: אַלע טאָג איר טאָן ניט עסן עפּעס אָבער מעלאָן און טאָן ניט טרינקען עפּעס אָבער וואַסער. דער ווייַטער טאָג איר קענען ביסלעכווייַז מאַך אויף צו נאָרמאַל דערנערונג.
די מעלאָן דיעטע
דאס איז אַ מאָנאָ-דיעטע, וואָס קענען לעצטע 3-5 טעג. בעשאַס עס, עס איז פאַרבאָטן צו עסן פודז אנדערע ווי מעלאַנז און טרינקען טרינקען אנדערע ווי וואַסער. דעם איז אַ גוט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט איידער די יום טוּב, ווו איר וואָלט ווי צו טראָגן אַ ענג קלייד. אָבער, געדענקען - רעכט נאָך אומגעקערט צו די נאָרמאַל דיעטע, איר וועט צוריקקומען דיין קילאָגראַמס אויך, ווייַל אין אַזאַ אַ קורץ צייַט פון צייַט עס איז פיזיקלי אוממעגלעך צו טייל מיט פעט. כאָטש די וואָג ווייַזן אַז איר פאַרלאָרן 3-4 קג.
מעלאָן אין די דיעטע
אן אנדער אָפּציע, טאָמער די מערסט ריכטיק, איז די נוצן פון מעלאָן אַנשטאָט פון סוויץ מיט געהעריק דערנערונג. ווי איר וויסן, די דורכשניטלעך שטיקל האט אַ קאַלאָריק ווערט פון וועגן 300 וניץ פּער 100 גראַמז, ביסקאַץ - 450 וניץ. אבער אַ מעלאָן - בלויז 33. אזוי, איר וועט באטייטיק רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון דיעטע, און אין דער זעלביקער צייַט, איר וועט נישט לייקענען זיך סוויץ וואָס זענען אַזוי זיס צו די ווייַבלעך האַרץ.
מיט דעם דיעטע, איר זענט נישט ערלויבט צו עסן אַ נומער פון פודז:
- אַלע סוויץ, אַרייַנגערעכנט קיכלעך, פּאַטיז, קייקס, שאָקאָלאַד, סאָדע, האָניק, צוקער;
- אַלע פאַטי, אַרייַנגערעכנט סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, געפּרעגלט און טיף-געפּרעגלט קיילים, מייַאָנעז, פּוטער;
- אַלע מעל, אַרייַנגערעכנט ברויט, מאַקאַראָנען, דאַמפּלינגז, בונס, עטק. (אַחוץ קערל ברויט).
פון אַלץ אַנדערש איר קענען מאַכן זיך אַ געשמאַק דיעטע און פאַרלירן וואָג, ענדזשויינג ווי געשווינד די פייַל פון די וואָג סינז צו די לינקס.
באַטראַכטן די אָפּציעס פֿאַר די דיעטע.
אָפּציע איינער
- פרישטיק - האָבערגריץ, טיי.
- די רגע פרישטיק איז אַ מעלאָן.
- מיטאָג - קיין זופּ, אַ שטיק פון קערל ברויט.
- פֿאַרבייַסן איז מעלאָן.
- מיטאָג - פיש בייקט מיט וועדזשטאַבאַלז.
אָפּציע צוויי
- פרישטיק - גאַנץ ווייץ ברויט, קעז, טיי.
- די רגע פרישטיק איז אַ מעלאָן.
- לאָנטש - הינדל פּילאַף, טיי.
- פֿאַרבייַסן איז מעלאָן.
- מיטאָג - בוילד רינדערנס מיט קרויט.
אָפּציע דריי
- פרישטיק - אַ פּאָר פון בוילד עגגס, טיי.
- די רגע פרישטיק איז אַ מעלאָן.
- לאָנטש - אָקרושקאַ , אַ שטיק פון קערל ברויט.
- פֿאַרבייַסן איז מעלאָן.
- מיטאָג - הינדל ברוסט מיט בייקט פּאַטייטאָוז.
איר קענען עסן דעם וועג ווי לאַנג ווי איר ווילן ביז די רעזולטאַטן זענען אַטשיווד. מעלאָן סנאַקס קענען זיין ריפּלייסט פון צייַט צו צייַט מיט אנדערע פירות. וואָג אָנווער אַקערז בייַ אַ קורס פון 0.8-1.5 קג פּער וואָך, וואָס איז, 3-5 קג פּער חודש, דיפּענדינג אויף די ערשטע וואָג.