צווישן די ריזיק נומער פון סיסטעמס פֿאַר וואָג אָנווער, עס איז איין דיעטע וואָס קענען מאַכן שאָקאָלאַד ליבהאבערס גליקלעך. שאָקאָלאַד דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער האט עטלעכע ווערייישאַנז אויף דיעטע און דוראַטיאָנס פון העסקעם. ווי אַ הערשן, אַזאַ שווער דיייץ זענען רעקאַמענדיד צו אַדכיר צו 3-7 טעג. מיט געהעריק העסקעם, עס אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון 2-5 קג פון וידעפדיק וואָג.
שאָקאָלאַד דיעטע פֿאַר 7 טעג
עס זאָל מיד זיין אנגעוויזן אַז פֿאַר אַ שאָקאָלאַד דיעטע פֿאַר 7 טעג איז ניט פּאַסיק פֿאַר קיין שאָקאָלאַד. עס איז נייטיק צו קלייַבן שאָקאָלאַד מיט מינימאַל דערצו פון עקסטרייניאַס ינגרידיאַנץ - סוויטאַנערז, עמולסיפיערס, טאַם אַדאַטיווז. ידעאַללי, איר דאַרפֿן נאַטירלעך שוואַרץ שאָקאָלאַד מיט אַ קאַקאַאָ צופרידן פון מער ווי 80%.
שאָקאָלאַד דיעטע אָפּציעס:
- מאָנאָ-דיעטע פֿאַר 3-7 טעג איז אַ גאַנץ שווער און נישט בייַ אַלע נוציק וועג צו פאַרלירן וואָג, ריפערינג צו ראַדיקאַל מעטהאָדס. די מעניו פֿאַר די גאנצע טאָג איז איין טייל פון ביטער שאָקאָלאַד, צעטיילט אין 5-6 פּאָרשאַנז און אַנלימאַטאַד סומע פון ריין נאָך וואַסער. די ווירקונג פון לוזינג וואָג איז אַטשיווד רעכט צו דעם ריזיק חילוק אין די באקומען און פארבראכט קאַלאָריעס. אויף דורכשניטלעך, וועגן 1400-1500 קקאַל איז פאַרפאַלן אַ טאָג.
- שאָקאָ-טרינקט דיעטע פֿאַר 7 טעג - אַנדערש גערופן שאָקאָלאַד-קאַווע אָדער שאָקאָלאַד-טיי דיעטע. די דיעטע כּולל בלויז שוואַרץ שאָקאָלאַד מיט נאַטירלעך קאַווע אָדער גרין טיי. די מעניו פון אַ שאָקאָלאַד-געטרונקען דיעטע אַנדערש ביסל פון דער ערשטער וואַריאַנט - 100-150 ג פון טונקל שאָקאָלאַד און קאַווע אָדער טיי אָן צוקער אין וועט און אין קיין קוואַנטאַטיז.
אַרויסגאַנג פון די שאָקאָלאַד דיעטע
ווי אַלע מינים פון שווער דיייץ, ריסטאָרינג אַ נאָרמאַל דיעטע נאָך אַ שאָקאָלאַד דיעטע נעמט צייַט און ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט. בעשאַס די דיעטע, ניט בלויז די עקסטרע פונט זענען פאַרפאַלן, אָבער עס איז אויך אַ נויטפאַל פון נוטריאַנץ, מינעראַלס און וויטאַמינס. פילע מענטשן וואס באמערקט אַ שאָקאָלאַד דיעטע, באמערקט די וויקאַנינג פון מוסקל טאָן און טאַרנישינג פון די הויט און האָר.
אַזאַ אַ זייַט ווירקונג איז גאַנץ פאַרשטיייק - בעשאַס די וואָך די גוף קעסיידער באקומען ווייניקער פּראָטעין, פיברע , וויטאַמינס, מינעראַלס און פאַטי אַסאַדז, וואָס קען נישט ווירקן די ינערלעך און פונדרויסנדיק שטאַט. צו רעפּלעניש וואָג און ומקערן שטאַרקייַט, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו עסן רעכט ווען איר אַרויסגאַנג די שאָקאָלאַד דיעטע.
אין די עסנוואַרג
אן אנדער וויכטיק אַספּעקט פון געטינג אויס פון אַ דיעטע איז די גרייס פון פּאָרשאַנז. בעשאַס די דיעטע, די מאָגן אַדאַפּט צו באַקומען אַ פראַקשאַנאַל דיעטע , אַזוי ווען סוויטטשינג צו נאָרמאַל דיעטע, עס איז בעסער צו האַלטן דעם גאַנג. ספּעציעל עסנוואַרג אין קליין פּאָרשאַנז וועט העלפן צו ופהיטן און קאָנסאָלידירן די אַטשיווד רעזולטאַט.